PDA

Zobacz pełną wersję : Zmiana??


janusz123
24-02-10, 17:04
Mam pytanie, dotąd stosowałem w treningu w seri 6-10 powtórzeń, teraz planuje zwiększyć liczbę powtórzeń do 12-15. Czy to wywrze pozytywny wpływ na zarys i jakość mięśni ?
ciachowicz
24-02-10, 17:31
na wytrzymalosc na pewno. na zarys dieta i aeroby.