Potrzebuje planu.

[BuryZenek]

Szukam jakiegoś dobrego planu , spility są strasznie nudzące , szukam jakiegoś innego i w ogóle bardziej męczącego. Do dyspozycji mam drążek , ławke , ławke do brzuszków , gryfy ( łamany , prosty , sztalgielki ) , worek.

-Płeć: Mężczyzna
-Wiek: 18 , niedługo 19
-Waga: 69kg
-Wzrost: 170
-Co chcesz osiągnąć: Siłę , Mase i spalić malutka ilość fatu.
-Staż: Ponad 17 miesięcy
-Inna Aktywność/Sporty: Biegam ( czasem 3x tyg.)
-Aktualna/planowana dieta.: Diety nie mam ale staram się jeść to co powinienem.
-Przeciwskazania Medyczne: Brak
-Suplemacja.: Brak

[michal_f]

poczytaj o fbw

[Micek185]

Fbw,hst,albo jedna seria kazdego cwicznia na treningu z dużymi ciężarami

[Radek1989]

69 kilo i chcesz gubic FAT ?? :D

[tifia]

co w tym takiego?
tez mam 170~cm i 69kg wagi i mam też tłuszczu do spalenia =d

[Radek1989]

chyba na uszch :D Ale wasza sprawa :D

[Pioter1994]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?19020-Trening-Artyku%B3y-systemy-treningowe-porady

[tifia]

na brzuchu, Radku :/