jpMLN
06-03-10, 11:17
Siema wszystkim , mam pytanie panowie które ćwiczenie jest najlepsze na rozbudowanie mięśni motyla ? ?
Wiem że podciąganie się na drążku , ale w jaki sposób ? Szeroko do karku ? szeroko przodem do podbródka ? czy wąsko |---| w górę ?
Bardzo ale to bardzo chce rozbudować motyle i proszę o jakieś sugestie co najlepsze : ) oraz gdyby ktoś mógł to napisał mi jakiś trening typowo na podciąganie się na drążku . W celu rozbudowania owych mięśni ...
Pzdr.
ps.
Mój wiek 19
waga : 91
staż 1,5 roku
cel : masa , siła.
Wiem że podciąganie się na drążku , ale w jaki sposób ? Szeroko do karku ? szeroko przodem do podbródka ? czy wąsko |---| w górę ?
Bardzo ale to bardzo chce rozbudować motyle i proszę o jakieś sugestie co najlepsze : ) oraz gdyby ktoś mógł to napisał mi jakiś trening typowo na podciąganie się na drążku . W celu rozbudowania owych mięśni ...
Pzdr.
ps.
Mój wiek 19
waga : 91
staż 1,5 roku
cel : masa , siła.