Zobacz pełną wersję : Trening
- Wybór ławeczki.. (37 odpowiedzi)
- Rozciąganie klatki piersiowej (15 odpowiedzi)
- Bieg-sprint, potrzebna pomoc (18 odpowiedzi)
- Trening na męśnie (2 odpowiedzi)
- Trening a wzrost (2 odpowiedzi)
- PYTANIE dla doswiadczonych (8 odpowiedzi)
- Lewy triceps.. (6 odpowiedzi)
- Pilna Pomoc!!!! (2 odpowiedzi)
- Steper?? (2 odpowiedzi)
- Spalanie tłuszczu (4 odpowiedzi)
- Pomoc przy Planie Treningowym (2 odpowiedzi)
- Problem z klatka (7 odpowiedzi)
- zmiana planu (2 odpowiedzi)
- Trening na mase (3 odpowiedzi)
- moj plan ocencie (5 odpowiedzi)
- czy nie za duzo? (3 odpowiedzi)
- Oceni ktoś plan treningu? (5 odpowiedzi)
- Brzuch Pomoc !! (1 odpowiedzi)
- trening brzucha (6 odpowiedzi)
- polepszenie treningu (12 odpowiedzi)
- Problem z treningiem (3 odpowiedzi)
- Tłuszcz na brzuchu - prosze o pomoc!! (4 odpowiedzi)
- triceps z klatka czy bicepsem? (8 odpowiedzi)
- Wybić klatę (9 odpowiedzi)
- Kim jestem? typ budowy (3 odpowiedzi)
- Czas zacząć :D (3 odpowiedzi)
- Motyle :) (5 odpowiedzi)
- Podnoszenie hantli - instrukcje (2 odpowiedzi)
- Mój obecny plan (5 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (6 odpowiedzi)
- Typ ektomorficzny (3 odpowiedzi)
- jak spalic tluscz na brzuchu?? (2 odpowiedzi)
- Widoczne rowki na klacie...jak?? (6 odpowiedzi)
- zmniejszenie intensywnosci (3 odpowiedzi)
- Funkcjonalna ławka do piwnicy (12 odpowiedzi)
- Mój własny trening - prosze o ocene... (3 odpowiedzi)
- Dużo wiesz na temat treningu -koniecznie to przeczytaj (3 odpowiedzi)
- Brzuch - własny trening (10 odpowiedzi)
- silownia..?? (3 odpowiedzi)
- Mocniejszy triceps (7 odpowiedzi)
- potrzebuje schudnąć (2 odpowiedzi)
- HTS potrzebne poprawki (6 odpowiedzi)
- trening na mase do oceny (3 odpowiedzi)
- JaK CwIcZyC??PoMoZcIe ProrZe!! (24 odpowiedzi)
- Cykl na mase do sprawdzenia (11 odpowiedzi)
- Mój trening.. (5 odpowiedzi)
- Trening i odżwyka (1 odpowiedzi)
- przeplatanie cwiczen;) (8 odpowiedzi)
- a6w kiedy znow zaczac? (3 odpowiedzi)
- HST do oceny (8 odpowiedzi)
- potrzebuje pomocy (25 odpowiedzi)
- Hts (13 odpowiedzi)
- trening bicepsu - prosze o pomoc!!!!!! (16 odpowiedzi)
- Brzuch:/ (4 odpowiedzi)
- Trening dla tancerza (6 odpowiedzi)
- [Trening] Najszersze m. grzbietu - Steve Reeves (0 odpowiedzi)
- co jest lepsze na mase?? (1 odpowiedzi)
- Mięśnie klatki (3 odpowiedzi)
- plan na mase do poprawy (4 odpowiedzi)
- Prosze o rade (9 odpowiedzi)
- Kwetie sporne w treningu na masę (10 odpowiedzi)
- Kwetie sporne w treningu na masę (2 odpowiedzi)
- Pytanie o nogi (2 odpowiedzi)
- Do oceny... Wazne!!!!! (12 odpowiedzi)
- cwiczenia bez sprzetu ;/ (1 odpowiedzi)
- Plan na mase do poprawy (9 odpowiedzi)
- Fat;/ (4 odpowiedzi)
- jak mam cwiczyc w wieku 13 lat? (5 odpowiedzi)
- proszę o fachową pomoc (3 odpowiedzi)
- Jak Cwiczyc Na Lawce ? (chodzi O Max Sile) (13 odpowiedzi)
- biceps nie rośnie, jakie ćwiczenia robić? (19 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń do oceny (13 odpowiedzi)
- Pytanie... (14 odpowiedzi)
- Biceps-wiekszy obwód(masa), Reszta-rzeźba (3 odpowiedzi)
- Prośba o ocenę planu (5 odpowiedzi)
- Bardzo prosze o ćwiczenia. (7 odpowiedzi)
- gorne miesnie plecow (8 odpowiedzi)
- Prosze o jakis fajny plan:)) (6 odpowiedzi)
- Rozpiska dla poczontkujacego (20 odpowiedzi)
- naramienne maaasa (12 odpowiedzi)
- Masa, marne efekty. Prośba o pomoc (9 odpowiedzi)
- Biceps (6 odpowiedzi)
- zaklad (12 odpowiedzi)
- trening nóg ;) (3 odpowiedzi)
- Prosze o trening (5 odpowiedzi)
- [Trening] Mięsnie ramion - Manuel Perry (0 odpowiedzi)
- Problem:-( (7 odpowiedzi)
- Jak Ćwiczyć gdy jako priorytet stawiam sobie tym razem maxymalną pompę (5 odpowiedzi)
- [Trening] Mięsnie brzucha - Bill Grant (9 odpowiedzi)
- Tening na MASE-Prosze o pomoc (3 odpowiedzi)
- Rzeźba a niska masa ciała - będą efekty ??? (3 odpowiedzi)
- polaczenia trenowanych partii (14 odpowiedzi)
- Bieganie + Siłownia (18 odpowiedzi)
- pytanie (3 odpowiedzi)
- Wkurza mnie to ;D (10 odpowiedzi)
- Pierwszy trening po długiej przerwie (4 odpowiedzi)
- Postęp treningu:) (31 odpowiedzi)
- Dla Początkującego (1 odpowiedzi)
- A6W - Pytanie (12 odpowiedzi)
- triceps i biceps (3 odpowiedzi)
- Lipomastia-Ginekomastia? Brzydka klatka ;/ (11 odpowiedzi)
- długość gryfu --> ? (3 odpowiedzi)
- Co zamiast tych ćwiczeń na plecy? (3 odpowiedzi)
- co robicie jak wam sie niechce? (20 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc . Trening na siłe . (5 odpowiedzi)
- Tricek (1 odpowiedzi)
- Modlitewnik i Klatka (8 odpowiedzi)
- Biceps (24 odpowiedzi)
- z czym to? (3 odpowiedzi)
- Mniejszy biceps ?? (4 odpowiedzi)
- Poczatek (14 odpowiedzi)
- Skośne brzucha (9 odpowiedzi)
- [plan treningowy] do oceny (5 odpowiedzi)
- Brzuszek (0 odpowiedzi)
- 5-cio dniowy trening? (1 odpowiedzi)
- Pytanie odnośnie Areobów i brzuszków. (3 odpowiedzi)
- Najpierw zbić wagę a później masować, czy odwrotnie ??? (6 odpowiedzi)
- Test Charwardzki (3 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu na rzeźbę (0 odpowiedzi)
- Co robić?? (1 odpowiedzi)
- Chcialbym zwiekszyć sobie rozmiar mięsni rak poczawszy od ramion.. (11 odpowiedzi)
- Pilnie potrzebna pomoc w sprawie treningu!!! (5 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę tego artykułu. (0 odpowiedzi)
- Ocencie Moj Plan Treningowy (6 odpowiedzi)
- Ile waży gryf (7 odpowiedzi)
- Przykładowy trening na masę 3-dniowy (6 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę artykułu. (7 odpowiedzi)
- Plan: MASA, 3 Dni, do korrekty... (9 odpowiedzi)
- Kolejny trening na masę do oceny... (14 odpowiedzi)
- Plecy I Biceps (11 odpowiedzi)
- Brzuch w dni nietreningowe (6 odpowiedzi)
- Plan do ocenki lub nie (2 odpowiedzi)
- pomoc (1 odpowiedzi)
- poprawa treningu (16 odpowiedzi)
- Prosze o opinie na temat treningu (9 odpowiedzi)
- przerwa... (6 odpowiedzi)
- Nogi:( (9 odpowiedzi)
- trening na rzeźbe (12 odpowiedzi)
- płaski brzuch w 3 miesiące (22 odpowiedzi)
- Plan do oceny :) (7 odpowiedzi)
- Masa do oceny (10 odpowiedzi)
- Bic protestuje:/chyba (14 odpowiedzi)
- Połowiczny hp - niedynamiczny ? (10 odpowiedzi)
- Czy to możliwe - zrzucić brzuch i jednoczesnie nabrać mięśni?? (6 odpowiedzi)
- FBW - prio : Ramiona - Zatwierdz... (6 odpowiedzi)
- Plan do oceny (5 odpowiedzi)
- Metoda zwiększania mięśni- wypowiadajcie sie... (6 odpowiedzi)
- Masa plan+dieta (0 odpowiedzi)
- Plan do oceny (9 odpowiedzi)
- regeneracja za sogi !! (4 odpowiedzi)
- 7 chłopa... jaki trening?? (4 odpowiedzi)
- Co można osiągnąć?? (5 odpowiedzi)
- Trening (8 odpowiedzi)
- a6w Przed silownia czy po?? (7 odpowiedzi)
- Sposób na umięśnione, ładne łyki... (6 odpowiedzi)
- Trening 16latka (12 odpowiedzi)
- gryf lamany (5 odpowiedzi)
- Wielka masa (11 odpowiedzi)
- Mój super plan do oceny :D MASA (2 odpowiedzi)
- owijanie folią (20 odpowiedzi)
- brak efektow (18 odpowiedzi)
- Plan do oceny (1 odpowiedzi)
- 5 Dniowy trening (0 odpowiedzi)
- Trening naramiennych (10 odpowiedzi)
- Powrót na siłownie po 6 latach ... (2 odpowiedzi)
- plan na mase wtorek,sroda,piatek (5 odpowiedzi)
- trening dla kobiety (25 odpowiedzi)
- ćwiczenia na mięśnie ud, pośladków, prosowniki grzbietu (1 odpowiedzi)
- Jestem tutaj nowy Trening na mase do oceny! (11 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbe - oceńcie (1 odpowiedzi)
- trening na rzeźbe (2 odpowiedzi)
- Co powiecie na taki rozkład?? (12 odpowiedzi)
- Co robić??? (8 odpowiedzi)
- plan do oceny, początkujący (3 odpowiedzi)
- klata (5 odpowiedzi)
- Papierosy a trening i przyrosty (12 odpowiedzi)
- Trening na sile (7 odpowiedzi)
- Rzeźba oceńcie opinie mile widziane (3 odpowiedzi)
- Trening do oceny - masa. (5 odpowiedzi)
- barki,??????// (7 odpowiedzi)
- Plan itd. (1 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia przez fachowców. (3 odpowiedzi)
- trening rzezba przrosty ?? (11 odpowiedzi)
- Hantle (3 odpowiedzi)
- trening na siłe (6 odpowiedzi)
- Nowy rzeźba co jak po ile? (3 odpowiedzi)
- Trening + Aeroby (4 odpowiedzi)
- ile razy kaptory cwiczycie? (8 odpowiedzi)
- trening (0 odpowiedzi)
- Wygląd boksera (16 odpowiedzi)
- Plan treningu (2 odpowiedzi)
- siła klatki i brzuch (9 odpowiedzi)
- Szpiczaste barki (7 odpowiedzi)
- Rzeźba (2 odpowiedzi)
- Jak DŁUGO ćwiczyć??? (3 odpowiedzi)
- TRENING - zerknijcie czy jest OK (11 odpowiedzi)
- POMOCY Brak efektów (3 odpowiedzi)
- POmoc dla gubszego kolegi. (0 odpowiedzi)
- Mój trening :D (6 odpowiedzi)
- Trening ogólnorozowojowy sprawdzenie/zmiana (6 odpowiedzi)
- Pomoc w wybraniu treningu. (4 odpowiedzi)
- Trening na mase (1 odpowiedzi)
- Co teraz? (8 odpowiedzi)
- Jak lepiej ćwiczyć (4 odpowiedzi)
- przepuklina czy etam? (4 odpowiedzi)
- wytrzymalosc (5 odpowiedzi)
- Bic (5 odpowiedzi)
- Czy coś z tego będzie. POMOC (4 odpowiedzi)
- sprzęt do treningu (0 odpowiedzi)
- bic 2 razy w tygodniu (4 odpowiedzi)
- Klata (14 odpowiedzi)
- Mój trening (5 odpowiedzi)
- trenin (1 odpowiedzi)
- brzuch bic (2 odpowiedzi)
- Priorytet Klatka (0 odpowiedzi)
- Szerokie biodra ... (5 odpowiedzi)
- Mięśnie pośladków, jakieś ćwiczenia?? (6 odpowiedzi)
- Redukcja- (oblanego tłuszczem) (11 odpowiedzi)
- ocena planu (4 odpowiedzi)
- Motywacja (11 odpowiedzi)
- Zmiana Planu Na Mase - Priorytet Klata (10 odpowiedzi)
- Masa ofc;] (1 odpowiedzi)
- barki (1 odpowiedzi)
- Przygotowania planu treningu dla 14/15 latka (21 odpowiedzi)
- Krótko i intensywnie (2 odpowiedzi)
- trening do oceny... (6 odpowiedzi)
- Masa miesniowa a brzuch (2 odpowiedzi)
- Trening Masowy (9 odpowiedzi)
- prosze o ocene treningu na mase... (1 odpowiedzi)
- pytanie o ilosc powtorzen (0 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na nogi (6 odpowiedzi)
- pytanie (4 odpowiedzi)
- kiedy rzezba (2 odpowiedzi)
- Ramiona-pomocy! (3 odpowiedzi)
- A6W czy to działa? (8 odpowiedzi)
- Mój trening (coś poprawić?) (11 odpowiedzi)
- plan na rzeżbe? (1 odpowiedzi)
- bic i tri (3 odpowiedzi)
- trening na tricepz (8 odpowiedzi)
- wypoczynek (4 odpowiedzi)
- pytanie dotyczace sprzetu (0 odpowiedzi)
- 2 piwa (12 odpowiedzi)
- Pytanie (1 odpowiedzi)
- Pewne pytanko ... (3 odpowiedzi)
- Woda (11 odpowiedzi)
- Osiągi (14 odpowiedzi)
- Trening dla rowerzysty (2 odpowiedzi)
- klatka;/;/ (8 odpowiedzi)
- Problem z lewą ręką :( (17 odpowiedzi)
- dobry trening na biceps (3 odpowiedzi)