Zobacz pełną wersję : Trening
- bieganie (5 odpowiedzi)
- plan, proszę o ocenę. (0 odpowiedzi)
- trening na masę, co wybrać? pomocy (1 odpowiedzi)
- PROSZĘ O POMOC!!Grafik dla mnie (3 odpowiedzi)
- czy dobry trening??? (10 odpowiedzi)
- Interpretacja ćw. Na biceps (6 odpowiedzi)
- Brak upragnionych efektów ... co robić ?? (24 odpowiedzi)
- 2 lata i stagnacja .. pośba o pomoc (18 odpowiedzi)
- cwiczenia na nogi w dni nietrenigowe (1 odpowiedzi)
- Komentujcie i krytykujcie ;D (2 odpowiedzi)
- Przykladowy plan treningu (5 odpowiedzi)
- Wioślarstwo a trening (3 odpowiedzi)
- 3 dni treningowe ? (9 odpowiedzi)
- PLAN NA MASĘ, proszę o ocenę (9 odpowiedzi)
- trening (14 odpowiedzi)
- Trening ACT bez siłowni (4 odpowiedzi)
- Trening, Siłownia ZIAD Bielsko Biała, wie ktoś (0 odpowiedzi)
- Zmiana?? (1 odpowiedzi)
- Fbw do oceny !!!! (7 odpowiedzi)
- Po wycietym wyrostku??? (5 odpowiedzi)
- Brzuch (5 odpowiedzi)
- Trening FBW do oceny (5 odpowiedzi)
- Trening z rana (5 odpowiedzi)
- Biceps (3 odpowiedzi)
- brzuszki (7 odpowiedzi)
- FBW 5x5 i kilka pytan (8 odpowiedzi)
- pompa! (4 odpowiedzi)
- Trening siłowy = połowa sukcesu (7 odpowiedzi)
- Problem, uchwyt mlotkowy (5 odpowiedzi)
- Max OverLoad Training (9 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na ławce skośnej (7 odpowiedzi)
- FBW-proszę o ocenę (5 odpowiedzi)
- ćwiczenia (4 odpowiedzi)
- pomóżcie !! (5 odpowiedzi)
- Ćwicze, ćwicze i... powoli mam dość (9 odpowiedzi)
- Trening na mase (3 odpowiedzi)
- Trening na mase (2 odpowiedzi)
- Klatka pytania + reszta treningu (2 odpowiedzi)
- Split-masa (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia bez urządzen. (5 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego kolegi (6 odpowiedzi)
- sredniozaawansowany?? (2 odpowiedzi)
- dwugłowe uda...jak cwiczyc? (14 odpowiedzi)
- Bieganie + Interwały. ACT dla kobiet. (2 odpowiedzi)
- Mój 4 tygodniowy trening ... Co Wy na to??? (10 odpowiedzi)
- Trening na mase (3 odpowiedzi)
- klatka (10 odpowiedzi)
- Trening - masa (1 odpowiedzi)
- Zapytanie odnosnie treningu (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny . (2 odpowiedzi)
- Trening z wadą postawy (2 odpowiedzi)
- Split do sprawdzenia. (11 odpowiedzi)
- klatka-podwinięcie (4 odpowiedzi)
- Wyjazd (2 odpowiedzi)
- ćwiczenia redukcyjne- co sądzicie? (2 odpowiedzi)
- Pomoc (2 odpowiedzi)
- Pare pytan. Chodzi o plan itp (4 odpowiedzi)
- Trening na plecy (2 odpowiedzi)
- plan treningowy-ocena (2 odpowiedzi)
- mam probe o pomoc (20 odpowiedzi)
- KLata (2 odpowiedzi)
- Trenning FBW- ocena Sogi gwarantowane:D (0 odpowiedzi)
- Ile przerwy między A6W?? (12 odpowiedzi)
- Dół brzucha (3 odpowiedzi)
- Split do sprawdzenia (16 odpowiedzi)
- Plecy (2 odpowiedzi)
- Split - pomoc i sprawdzenie (13 odpowiedzi)
- FBW do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Trening-Ławeczka (2 odpowiedzi)
- Trening FBW na maseee:D (5 odpowiedzi)
- program treningowy (3 odpowiedzi)
- fbw pytania (0 odpowiedzi)
- Trening hantlami (5 odpowiedzi)
- brzuch (7 odpowiedzi)
- Spręzyna do ćwiczen a miesnie klatki (2 odpowiedzi)
- Waga (7 odpowiedzi)
- Plan (2 odpowiedzi)
- Prośba o udział w ankiecie kulturystycznej (5 odpowiedzi)
- trening na rzeźbe (7 odpowiedzi)
- [art] Strach przed...wynikami ? [ilość powtórzeń] (22 odpowiedzi)
- Program na mase do oceny (5 odpowiedzi)
- trening siłowy na wolnych ciężarach (14 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenie :) (1 odpowiedzi)
- Co myslicie o takim treningu na masę ?? (0 odpowiedzi)
- Połączenie treningu siłowego i diety redukcyjnej (5 odpowiedzi)
- siłowy plan (23 odpowiedzi)
- Trening pod rzeźbę (3 odpowiedzi)
- Fbw (0 odpowiedzi)
- trening pod rzezbe (1 odpowiedzi)
- wolny dzien (3 odpowiedzi)
- Trening hiit (3 odpowiedzi)
- Wymiary ciała (11 odpowiedzi)
- Spilt kumpla (12 odpowiedzi)
- Nowy plan do oceny i ewentualnej poprawy (14 odpowiedzi)
- trening brzucha podczas masowania? (4 odpowiedzi)
- trening redukcyjny (3 odpowiedzi)
- Jak załatać luki w planie? (3 odpowiedzi)
- Problem z przysiadami (3 odpowiedzi)
- Trening !!! (2 odpowiedzi)
- Trening obwodowy do oceny (9 odpowiedzi)
- Jak podnieść optycznie klatkę? (3 odpowiedzi)
- Stagnacja i nowy plan (2 odpowiedzi)
- pomocy... (3 odpowiedzi)
- Brzuch. ABS. Pomocy ! (3 odpowiedzi)
- Brzusio - ćwiczenia (1 odpowiedzi)
- pytania o rzezbe (7 odpowiedzi)
- potrebna redukcja?? (6 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Trening z hantlami dla kobiety (19 odpowiedzi)
- Zmiana planu (3 odpowiedzi)
- Czy mozna?? (2 odpowiedzi)
- Przedramiona... (13 odpowiedzi)
- Plan do opisania (6 odpowiedzi)
- trening w sobote? (5 odpowiedzi)
- Rozpiska Tygodniowa (8 odpowiedzi)
- zmiana treningu (5 odpowiedzi)
- poradę proszę ;) (1 odpowiedzi)
- ból (7 odpowiedzi)
- zwiekszenie masy miesniowej (4 odpowiedzi)
- Trening Masówka (17 odpowiedzi)
- jak lepiej cwiczyc (5 odpowiedzi)
- pomoc dieta itp (2 odpowiedzi)
- Takie cuś? (2 odpowiedzi)
- Prośba o rozpisanie treningu [POCZĄTKUJĄCY] (3 odpowiedzi)
- Prośba o przygotowanie rozpisu treningu (2 odpowiedzi)
- brzuch w domu na wesolo xD (7 odpowiedzi)
- Fbw? (10 odpowiedzi)
- bol w lokciach i barkach (6 odpowiedzi)
- Pomoc w doborze cwiczen (9 odpowiedzi)
- Trening (1 odpowiedzi)
- Trening przedramienia? (3 odpowiedzi)
- Trening klatki (14 odpowiedzi)
- Moj Trening (13 odpowiedzi)
- wyciskanie sztangi skos w dół (2 odpowiedzi)
- Trening pod bjj bez sprzętu (10 odpowiedzi)
- Atlas Treningu Silowego - Frederic Delavier (0 odpowiedzi)
- pomocy-przetrenowanie,spalenie ? (40 odpowiedzi)
- Plan treningowy (8 odpowiedzi)
- 4-dniowy plan na mase do oceny. (0 odpowiedzi)
- PLan do spr (1 odpowiedzi)
- Czy też tak można? (10 odpowiedzi)
- Jaka skuteczność "FBW 5x5" (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy (11 odpowiedzi)
- Nowy Split (12 odpowiedzi)
- Ułożenie planu treningowego. (1 odpowiedzi)
- Trening z podklejonych splitow. (21 odpowiedzi)
- Luty cel 10 kg w dół (14 odpowiedzi)
- powazne proposy prosze !!! (15 odpowiedzi)
- Cwiczenia na utrzymanie formy.. (5 odpowiedzi)
- wyrzeźbić biceps - w domu (16 odpowiedzi)
- Redukcja aeroby ? (1 odpowiedzi)
- rzeźba!! (2 odpowiedzi)
- Pytanie o trening (11 odpowiedzi)
- Wyrównanie Klatki piersiowej (9 odpowiedzi)
- FBW 5x5 - do oceny (17 odpowiedzi)
- Atlas - plan cwiczeń (9 odpowiedzi)
- Taki rozkładzik (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem. (1 odpowiedzi)
- Kardio rowerek. (5 odpowiedzi)
- trening do oceny (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na klate, a pompki (3 odpowiedzi)
- Trening na redukcje/rzezbe (2 odpowiedzi)
- Technika ćwiczeń na masę (3 odpowiedzi)
- tłuszcz (3 odpowiedzi)
- Kable (2 odpowiedzi)
- dziwna faza psycho-fizyczna (11 odpowiedzi)
- Poczatkujacy (2 odpowiedzi)
- Masa (2 odpowiedzi)
- Cwiczenie na zamiane. (28 odpowiedzi)
- Trening Brzucha! - Czy dobrze robie? (5 odpowiedzi)
- Trening obwodowy (1 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc. (0 odpowiedzi)
- split 5x5 (2 odpowiedzi)
- Środkowe mięśnie klatki piersiowej (8 odpowiedzi)
- Pytanie mianowicie redukcji (4 odpowiedzi)
- Trening codziennie (4 odpowiedzi)
- Plan Treningowy (12 odpowiedzi)
- co dalej? (10 odpowiedzi)
- Trening pod SW (14 odpowiedzi)
- Trening, kiedy zmienic? (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia (10 odpowiedzi)
- a6w a masowanie (4 odpowiedzi)
- Masa a rzezba (7 odpowiedzi)
- A6W co o tym sądzicie ? (7 odpowiedzi)
- Prośba o ocene planu (2 odpowiedzi)
- biceps (10 odpowiedzi)
- Trening na zmianę tłuszczu w mięsnie (9 odpowiedzi)
- Zmiana treningu. (1 odpowiedzi)
- pomoc- plan cwiczeń klatki (3 odpowiedzi)
- pytania odnosnie treningu (22 odpowiedzi)
- Proszę o Ocene Mojego Planu !! (5 odpowiedzi)
- Czy można połaczyć trening na masę i trening na siłe? (7 odpowiedzi)
- 100 pompek. (7 odpowiedzi)
- Bolące plecy (5 odpowiedzi)
- tricek (2 odpowiedzi)
- Juz sie pogubiłem (17 odpowiedzi)
- Brzuch! może ktoś poradzi ! (5 odpowiedzi)
- Plan do oceny (4 odpowiedzi)
- plecy (17 odpowiedzi)
- Jaka przerwa? (6 odpowiedzi)
- Pomoc w dobraniu Trenningu ;) (4 odpowiedzi)
- Nogi/pośladki (9 odpowiedzi)
- Jak Ćwiczyć !! (8 odpowiedzi)
- Zmana planu co radzicie ?? (18 odpowiedzi)
- ćwiczenia w domowej siłce (1 odpowiedzi)
- Pomocy Brzuch Uda (11 odpowiedzi)
- Trening na mase do sprawdzenia (5 odpowiedzi)
- Co zamiast MC? (13 odpowiedzi)
- masowa plan na 3 dni (9 odpowiedzi)
- gruba szyja (5 odpowiedzi)
- Za duże tętno? (4 odpowiedzi)
- trening na siłownie (13 odpowiedzi)
- Biceps na modlitwniku (9 odpowiedzi)
- Trening (2 odpowiedzi)
- Plan Treningowy- poprawcie, ocencie (5 odpowiedzi)
- Trening dla motocrossowca. (7 odpowiedzi)
- Redukcja (10 odpowiedzi)
- Klatka (10 odpowiedzi)
- Pompki trening! (32 odpowiedzi)
- chcialbym kogos prosic o POMOC (33 odpowiedzi)
- przysiady (12 odpowiedzi)
- jaki sprzęt do aerobów? (2 odpowiedzi)
- Split, Prosze o ocenę. (16 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia (8 odpowiedzi)
- plan treningu (0 odpowiedzi)
- Superserie (5 odpowiedzi)
- Plan siła ? (0 odpowiedzi)
- nogi jak trenowac? (4 odpowiedzi)
- Jak wytrenować klatę? (4 odpowiedzi)
- Trening Brzucha (20 odpowiedzi)
- Wszystko w jednym(trening ,dieta,regeneracja) (0 odpowiedzi)
- Brzuch+trening (1 odpowiedzi)
- FBW czy SPLIT? (2 odpowiedzi)
- klata osobno (5 odpowiedzi)
- Pytanie o HITTY (6 odpowiedzi)
- Martwy ciąg , słaby uścisk. (13 odpowiedzi)
- Pomoc w cwiczeniach domowych (3 odpowiedzi)
- Od czego mam zaczac? POMOC (2 odpowiedzi)
- Pomoc w ćwiczeniach (1 odpowiedzi)
- redukcja bez aerobów (13 odpowiedzi)
- co i jak cwiczyc ?? (7 odpowiedzi)
- trening na sile i mase (16 odpowiedzi)
- FBW do oceny\poprawy (1 odpowiedzi)
- Problem z Masą (9 odpowiedzi)
- A6W a trening na mase (5 odpowiedzi)
- Ocena planu na siłę (5 odpowiedzi)
- Martwy ciąg i przysiady a użycie mięśni brzucha (2 odpowiedzi)
- Trening 4tyg sila 4 tyd masa (1 odpowiedzi)
- ćwiczenia i odżywianie plan bardzo proszę o pomoc. (2 odpowiedzi)
- Pomoc dla zielonego (5 odpowiedzi)