Zobacz pełną wersję : Trening na zmianę tłuszczu w mięsnie
mam 17 lat wzrost 183 waga 88kg. mam problem ponieważ jestem jak widac gruby muszę w jakiś sposób spalić sadełko i przerobić je w delikatny kaloryfer. doadam ze mam ławeczkę z motylkiem i modlitewnikiem i ciężar około 40kg który na klate spokojnie 20 razy biorę. Jakie cwiczenia i ile razy radzicie? jaką dietę i ewentualnie jaki preparaty?
slim shady
24-01-10, 12:21
poczytaj o diecie low carb + aeroby + trening ACT
ps. nie da sie zamienić tłuszczu w mięśnie
zacznie biegac wiosną to schudne a może zrobic tak zacząć teraz budować mięsnie na siłę a potem jak juz spalę tłuszcz bedę jako tako wyglądal da sie tak czy te mięsnie będą wyglądały jako tako
dysponujac takim sprzetem jaki masz to sory,ale kup lepiej karnet na najblizszej silowni,podpatrzysz jak inni cwicza,zawsze ci ktos cos doradzi,jednym slowem lepiej na tym wyjdziesz
no niestety brak dobrej siłowni u mnie w miescie jedna jest ale tam są 3 ławeczki atlas i rowerek który tez mam w doku wiec tylko pytanie jakie cykle ze sztangą robić ile brzuszków i tp
Dokup troche sprzętu bo to co masz to figa. A jak tak bardzo rwiesz się do treningu, to pompki, podciaganie, brzucho, basen i bieganko.
zamiana tłuszczu w mięśnie <facepalm>
kto ci to nawkręcał ? brodaty pan od wuefu ?
zamiana tłuszczu w mięśnie <facepalm>
kto ci to nawkręcał ? brodaty pan od wuefu ?
Zanim zaczniesz polik (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=17713) ćwiczyć to najpierw zacznij regularnie chodzić na zajęcia z biologii w podstawówce, gdyż jak mniemam tam zaczynają się podstawowe informacje o tkankach.
oj dobra ja tam sie nie znam na biologi a co do zamiany mase w mięsnie to nie wiem ale chodzi mi o to by spalać tłuszcz i budować mięsnie
Nie zamienisz tłuszczu w mięcho. Proponuję spalić tłuszczyk i dopiero wziąść się za budowanie masy mięśniowej