- prosze o pomoc z planem na mase :D
- aeroby/interwały
- powrot do formy....
- bieganie a miesnie
- Pytania
- Pytanka odnosnie treningu
- Moze mi ktos wyjasni!
- odnosnie redukcji...
- szybkie czy wolne powtórzenia?
- Trening do oceny
- srodek klaty?
- brak czasu
- brzuch
- S.o.s. :)
- do ocenienia
- rozpiska na rzeźbę pilnie ;]
- Nowy split
- trening na mase + plaski brzuch?
- mocne zakwasy po treningu pleców, a trening barków
- trening na rzeźbę- początki
- plan ogólnorozwojowy - do oceny
- Co po ACT?
- Kiedy zacząć trening na rzeźbę?
- Zakwasy lub ich brak
- dynamika
- ocena planu treningowego
- Trening,Rozpiska
- Trening a ograniczenia sprzętowe
- split po FBW, do oceny
- trening i odżywki a papierosy
- Pyt dot. treningu
- Ocena trenningu.
- Trening Poszczególnych parti miesniowych dwa raz w tygodniu.
- połaczenie parti
- Mój plan treningowy. Co zmienić?
- klata nowa opcja
- Dodanie ćwiczeń z drążkiem do planu
- FBW plan do oceny
- Ćwiczenia dla 15 letniego chłopaka.
- Trening domowy do oceny
- brzuch
- Duży problem z klatką
- Trening bez redukcji
- Jaki trening
- Przerwa 2,5 miesiąca........ masakra!!!!!! potrzebna pomoc ........
- odpowiednie oddychanie
- Jak robić te ABS II ?
- Trening-siła !!!
- Plan na Siłe. Do oceny
- Trening (Biceps i Triceps)
- Trening (Klata)
- Rozgrzewka przed treningiem i po.
- Trening na MASE 4dniowy
- Split do sprawdzenia
- Problem-UDA...
- Wzrost, Cwiczeni na stojaca, siedzaco
- Bieganie !!!
- plan 2 dniowy do oceny na mase oraz ogolny rozwoj
- Siła/Wytrzymałość!!
- Sylwetka
- Wyciskanie
- Po ile kilogramów dodawać?
- !!
- Jaka przyczyna
- Biceps
- plan na rzeźbę do oceny
- Plan na Rzeżbę . Do oceny
- Areoby
- Podstawowe cwiczenia na mase
- Siła Rzzucania !!!
- Rozciąganie ekspandera za plecami
- Prośba
- Jedna partia dziennie
- bolące barki po klatce
- Uginanie ramion ze sztangą metodą siódemkową
- Siła nie idzie
- FBW do sprawdzenia
- Plan dnia
- Klateczka
- Mc i pas.
- Ćwiczenie na boczki.
- Na mase czy na rzebe ?
- Trening do oceny.
- Bieganie - porady
- Serie
- Bieganie a brzuch
- FBW5x5 do sprawdzenia.
- tluszczyk -> w mase
- Plan Treningu jaki Wybrać
- Urozmaicenie ćwiczeń na czterogłowe i dwugłowe uda
- Plan Treningowy na mase do Oceny
- Pływanie a aeroby?
- ćwiczenia
- Jak liczycie cięzar sztangi?
- TRENING ( Masa )
- Treningi areobowe: STEPER BIEŻNIA ROWEREK ĆWICZENIA STACYJNO-OBWODOWE..
- Redukcja
- Sznatna a sznatgielki
- Mój plan dnia
- Plan treningowy do dokończenia.
- trning
- Trening dla zielonego
- Ważne pytanie.
- Dolna część pleców
- Trening Siła
- Pytanie
- O treningu na treningu...
- Trening do sprawdzenia
- Trening na masę do sprawdzenia
- Plan rzeźba
- Trening masa
- trening - ćwiczenie przemiennych mięśni
- Proszę o ocenę
- Przerwa w treningu - złamany nadgarstek
- czy taki trening ma sens?PISZCIE
- Trening na masę.Pilna pomoc;]
- Przerwy między śeriami
- FBW 5x5 ocena!
- Pomoc w wybraniu treningu
- Grubość Kośći a osiagane przyrosty
- Plan treningu na Hantle
- Trening na Barki
- Ile cwiczen ???
- Plan do oceny ludzie
- Trening na masę - jakieś pomysły?
- Plan na siłe
- Plan treningowy ..
- Trening na sile
- umiesnienie jak u plywakow
- Trening na propie do oceny
- Trening dla początkującego
- Masa!
- Pomoże Ktoś w ułożeniu dla mnie treningu ?
- Trening dla poczatkujacych a silka ?
- co robić?
- magiczna bariera 40cm
- cos na zastoj klaty
- trening na nogi
- zakwasy.
- Rozciagniecie klaty - dalszy Ciag
- Trening na rzezbe do ocenienia .
- Trening dla FreeRunera do oceny :)
- Wyciskanie sztangielek
- Trening - redukcja. Co o tym myslicie?
- potrzebuje trening na mase !!! ( z tym co mam )
- Pytanie do treningu.
- Jak oceniacie ten plan treningowy? Co można zmienić?
- Plan na masę do oceny
- Pompki na poręczach.
- Rewolucyjny trening Fakksona na masę do oceny
- Średnio zaawansowany jaki dobry dla mnie trening na masę polecacie ?
- mięśnie po treningu
- FBW - czestotliwosc treningow
- Trening ... Połowa cyklu i kontuzja :/
- Problem z rośnienciem ręki :)) help
- Trening siłowy
- Trening do poprawy oraz wskazanie błędów
- Jak Sądzicie ?
- brzuch rośnie ???
- ROZPISKA NA RZEŹBĘ do oceny prosze o opinie!
- WytrzyMałość !!!\Rzeżba
- Problem z klatka piersiową
- FBW- rzeźba
- Areoby na brzuch
- Efekty ćwiczeń.
- trenig dla sredniozaawasnowanego 3razy w tyg
- co robić ?
- Plan treningowy dla początkującego
- Brzuch kaloryfer zrobiony
- trening do oceny
- FBW Arnolda
- 3x3 & armageddon II
- Co sądzicie?
- ????
- Trening z hantlami
- Zły trening....
- Biceps - glowa krotka i dluga
- Poprawność treningu
- Dobry trening na redukcje? Hmm
- Klata help
- Od now
- brak efektow prosze o pomoc
- 2 dniowy trening na mase do oceny
- Boczki
- Kolejny plan treningowy ??? Co proponujecie ???
- Anatomia układu mieśniowego
- trening na masę po splicie(pomocy)
- Mięśnie Brzucha
- Cykle !
- P 90x
- Co myślicię o tych ćwiczeniach na brzuch?
- co ile zmiana trenningu
- Co myślicie o tym treningu???
- Trening na rzeźbe, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowym
- Trening na rzeźbe, prośba o plan treningowy.
- Proszę o ocenę rozpiski treningowej !
- trening na mase do oceny, staż 1.5 roku
- Łączenie planów!
- FBW, bardzo prosze o ocene
- Co zrobic aby tak wygladac??
- Trening na mase czy rzeźbe!!!
- Siła + Masa __ Pomocy
- Aeroby, a zadyszka
- Trening - zielony młodzian
- Cwiczenia na rozciaganie
- Plan do oceny i poprawek.
- Pompki- jak ćwiczyć
- Wazne pytanie
- Kilkaset brzuszków codzień - rzeźba czy masa?
- Niesymetryczna sila POMOC
- Cwiczenia na nogi;/
- Plan do oceny
- PLAN TRENINGOWY- prosze o ocene i ewentualne poprawki
- 4-5 kg
- Kaptury :D Pomocy :P
- Biceps... Pomocy
- Łopatki
- Szok dla mięśni
- Ćwiczenia na mięsień prostownik krótki kciuka
- Sezonowe ćwiczenia
- barki przy fbw
- a6w to oszustwo ???
- Push and Pull
- Jak ćwiczyć mięśnie brzucha...?
- plan treningowy do oceny
- trening-sprawdzcie co do poprawy
- Brak postepów na klatce
- Czy to problem ?
- Trening na siłe - do oceny
- Rozpoczęcie Treningu - Proszę o POmoc
- Coś dobrego na boczki.
- masa w domowym zaciszu - fbw
- trening na masę
- Trening na mase do poprawy
- TRENING na MASE!!!
- ACT-pytanko
- Rzeźba
- Trening FBW
- Co myślicie o tym treningu?
- abs 2
- wytlumaczcie mi pare spraw prosze
- Trening na Winstrolu
- trening
- atlas cwiczeń
- Prośba o program treningowy
- Problem ;/
- laczenie grup miesni - do sprawdzenia
- new training [help]
- Prośba o trening
- Pora aerobów