rozpiska na rzeźbę pilnie ;] [Archiwum] - Kulturystyka

PDA

Zobacz pełną wersję : rozpiska na rzeźbę pilnie ;]

skok222

08-04-10, 16:22

Witam potrzebna mi dobra rozpiska na rzeźbę mam 16 lat , 180cm wzrostu waga 75kg , jestem już po cyklu kreatyny. ;]

Thunderbreaker

08-04-10, 17:02

http://www.***.pl/Rzeźba__przykładowe_treningi-t184984.html

skok222

08-04-10, 18:44

[QUOTE=Thunderbreaker;337165]http://www.***.pl/Rzeźba__przykładowe_treningi-t184984.html[/QUO

co to za link ? nie chodzi

Pioter1994

08-04-10, 19:19

http://www.***.pl/Rzeźba__przykładowe_treningi-t184984.html

http://deconstructingthoughts.mlblogs.com/Soccer%20Fail.jpg

Phobos

08-04-10, 20:49

http://www.***.pl/Rzeźba__przykładowe_treningi-t184984.html

co to za link ? nie chodzi

http://deconstructingthoughts.mlblogs.com/Soccer%20Fail.jpg

niekumaci jesteście i nawet nie czytaliście regulaminu ;-)

mtm

08-04-10, 21:06

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę .

Charakterystyka takiego trening (tzn. modyfikujesz tak np, swój split którym aktulanie jedziesz )
superserie , trisety , cit mniejsze ciężary ,ciut więcej powtórzeń(nie konieczne) , mniejsze przerwy .

Dieta = Rzeźba !!!