umiesnienie jak u plywakow

[nwa]

Witam wszystkich,

Aktualnie trenuje ACT, bede go konczyl pod koniec maja. Potem planuje zaczac FBW, ale zwracam sie do was z pytaniem. Moim celem jest osiagniecie umiesnienia oraz rzezby jak maja plywacy, np. jak na zalaczonym linku:

http://kobieta.interia.pl/galerie/najseksowniejsi/seksowne-ciala-plywakow/zdjecie/duze,721837,1,376

Czy FBW jest dobrym rozwiazaniem, ktore pomoze w osiagnieciu umiesnienia jak u plywakow? Czy moze zastosowac inny plan treningowy? Jesli tak to jaki?

Mam 180 cm, waga 75 kg.

Pozdro i dzieki za odpowiedzi

[fallenursus]

Czy moze zastosowac inny plan treningowy? Jesli tak to jaki?

Mam 180 cm, waga 75 kg.

Pozdro i dzieki za odpowiedzi

tak. zacznij plywac po kilka godzin dziennie.

[Dominick]

czyli plazowa sylwetka :P

[nwa]

Poza tymi blyskotliwymi odpowiedzimi powyzej, moze ktos zaproponuje cos konkretnego?

[wujek.maciek]

chlopaki dali ci dobre rady. czego tu nie rozumiesz. chcesz wygladac jak plywak, to plywaj - na plaze jak znalazl ;) albo w ogole olej cwiczenia i diete. kup sobie cos takiego:
http://allegro.pl/item1010111485_ag230_vibroaction_pas_wibrujacy_brz uch_odchudzanie.html

a bedziesz wygladal jak ten tu:
http://img202.imageshack.us/img202/6331/pl3756apon4.jpg (http://img202.imageshack.us/i/pl3756apon4.jpg/)

pozdro

[slim shady]

zrób masę (dieta się kłania) potem się wyrzeźbisz i będziesz wyglądał lepiej niż pływacy pozdro

[nwa]

Dzieki slim shady, takiej odpowiedzi poszukiwalem.

[xxmłodyxx]

małe cele sobie stawiasz

[Pioter1994]

Szczerze? Ja na tych zdjęciach nie widze super rzeźby ani mięśni. Jak chcesz tylko taką rzeźbę to zacznij robić FBW lub ACT ( wpisz w google np: trening ACT). Powiedzmy na tym miesiąc i masa. Split 2 miesiące i rzeźba miesiąc i wygladasz lepiej niż pływacy. Przy oczywiście dobrej diecie.

Pozdro i powodzenia !

[Micek185]

jeśli chcesz wyglądać jak ta chudzina z foty to poprostu zrzuć zbędny tłuszcz.