Zobacz pełną wersję : Trening
- Mocniejsza ręka (7 odpowiedzi)
- Ocencie (3 odpowiedzi)
- Brzuszki - ławka skośna (2 odpowiedzi)
- Początek (1 odpowiedzi)
- Plan Dla 16 latka (5 odpowiedzi)
- Prosze o domowy plan treningowy na mase (4 odpowiedzi)
- cwiczenia pomoc (4 odpowiedzi)
- Jak rozłożyć siły... (5 odpowiedzi)
- Siła (3 odpowiedzi)
- Trening na mase (Do Oceny) (3 odpowiedzi)
- pomoc w ułożeniu planu (2 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc (4 odpowiedzi)
- Biceps;/ (10 odpowiedzi)
- Mój Trening. Oceńcie! (19 odpowiedzi)
- Trening do oceny. Rady w odchudzaniu. (10 odpowiedzi)
- papierosy (8 odpowiedzi)
- Mięśnie brzucha - pomoc (6 odpowiedzi)
- Jak zabrać sie do maxa ?? :) (14 odpowiedzi)
- ??? (2 odpowiedzi)
- Ćwiczenia, dieta co i jak? (3 odpowiedzi)
- Odpowiedni plan na mase dla mnie. (19 odpowiedzi)
- Początek... (1 odpowiedzi)
- Szerokie plecy ?? (7 odpowiedzi)
- Pytanie (7 odpowiedzi)
- Plan (5 odpowiedzi)
- Pomocy!!! (7 odpowiedzi)
- pomocy!!!!!trening!pomocyyyyyyyyyyyy!!!!!!! (3 odpowiedzi)
- Do sprawdzenia - trening na masę! (6 odpowiedzi)
- Trening Ogolnorozwojowy Prosze O Pomoc Fachowaca :) (10 odpowiedzi)
- trening domowy (1 odpowiedzi)
- Kilka Pytan... (3 odpowiedzi)
- Kaptur (4 odpowiedzi)
- Trening na ręce, (na nadgarstki itp) nie mylić z bicepsem (10 odpowiedzi)
- Nierówna klatka piersiowa ! (5 odpowiedzi)
- Wybór treningu (1 odpowiedzi)
- Traning na masę...Na maxa czy z zapasem? (25 odpowiedzi)
- Cało tygodniowy plan (27 odpowiedzi)
- Mega początkujący - proszę o pomoc (1 odpowiedzi)
- Trening do oceny (12 odpowiedzi)
- Moze sie komus przyda! (9 odpowiedzi)
- Jaki trening na spalanie??? (1 odpowiedzi)
- Trening (8 odpowiedzi)
- Chudy - nabranie masy! (5 odpowiedzi)
- klatka, brzuch.... początek.... problem.. (5 odpowiedzi)
- nowy ekstra plan ;p (11 odpowiedzi)
- Trening na jednym przyrzadzie (4 odpowiedzi)
- zmiana treningu (20 odpowiedzi)
- więcej czy cięzej (1 odpowiedzi)
- prośba o pomoc w ułożeniu treningu (3 odpowiedzi)
- aeroby (5 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbe + dieta (3 odpowiedzi)
- proszę o poradę (2 odpowiedzi)
- Trening na Rzezbe Prosze o Pomoc! (7 odpowiedzi)
- Który plan lepszy...Prosze o opinie (3 odpowiedzi)
- trening (3 odpowiedzi)
- prosze o pomoc w dobraniu treningu (2 odpowiedzi)
- plan treningowy na mase do oceny (3 odpowiedzi)
- jak lepiej? (3 odpowiedzi)
- mój trening na mase (12 odpowiedzi)
- Rzezba !!!!!! (1 odpowiedzi)
- Nowy plan na mase do oceny (15 odpowiedzi)
- Przerwa w treningu. (5 odpowiedzi)
- Superserie. (17 odpowiedzi)
- Masa i rzeźba (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na pośladki (3 odpowiedzi)
- Zmiana treningu-pytanie (1 odpowiedzi)
- prosze o pomoc w dobraniu treningu (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy z naciskiem na klatke>> pomocy!!! (0 odpowiedzi)
- Wyciskanie na skośnej czy rozpiętki na skośnej (7 odpowiedzi)
- biceps (8 odpowiedzi)
- Trening Bokserski || Kick Box (2 odpowiedzi)
- prosze o sprawdzenie planu (2 odpowiedzi)
- Prośba o pomoc w doborze ćwiczeń (7 odpowiedzi)
- Act (4 odpowiedzi)
- Jestem nowy (4 odpowiedzi)
- trening na mase - ujdzie????? (16 odpowiedzi)
- Prosze o ulozenie planu (10 odpowiedzi)
- Proszę o ułożenie planu (1 odpowiedzi)
- trening na brzuch (5 odpowiedzi)
- Rzaciąganie (1 odpowiedzi)
- Pomocy - Prosze O Porady Treningowe (2 odpowiedzi)
- Pytanie!WAZNE (9 odpowiedzi)
- Trening na lapy (7 odpowiedzi)
- Pytania do speców ;) (11 odpowiedzi)
- WAGA proszę o pomoc (2 odpowiedzi)
- Legendary ABS II (2 odpowiedzi)
- Nowy Plan Treningowy Potrzebny (4 odpowiedzi)
- Trening po przerwie. (2 odpowiedzi)
- jaki ciezar? (9 odpowiedzi)
- Rozgrzewka Wany Element Kazdego Treningu!!!!! (0 odpowiedzi)
- program na mase po kontuzji (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase:) Prosze o ocene! (11 odpowiedzi)
- trening dla piłkarza (4 odpowiedzi)
- Czy dobry trening? (9 odpowiedzi)
- Treningi na brzuch (2 odpowiedzi)
- Brzuszki - kaloryfer ? (12 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenia? (2 odpowiedzi)
- Co sądzicie o tym planie? (masa) (1 odpowiedzi)
- Ławka skośna i ćwiczenia ;] (9 odpowiedzi)
- Masa i spalanie??? (4 odpowiedzi)
- Dni treningowe. (5 odpowiedzi)
- stagnacja ;/ (8 odpowiedzi)
- Mój trening (:S) (7 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbę do oceny. (17 odpowiedzi)
- pomoc (8 odpowiedzi)
- Trening ze sztangą. (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy co myslicie ?? klatka (3 odpowiedzi)
- prosze o pomoc (1 odpowiedzi)
- Plan na mase z "atlasu" (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy na masę do oceny (3 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny (3 odpowiedzi)
- [rada] pompki na jednej ręce (2 odpowiedzi)
- plan treningowy (2 odpowiedzi)
- Problem z Klatka :(:( (15 odpowiedzi)
- Który gryf jest lepszy?? (12 odpowiedzi)
- Dziwny trening i efekty (15 odpowiedzi)
- trening a ból pleców. (5 odpowiedzi)
- Wioślarz magnetyczny! dobre to jest?? (5 odpowiedzi)
- czemu jest tak,że robotnicy i ogólnie ci co pracują np.na budowie nie rozgrzewaja sie (24 odpowiedzi)
- czy do prac roboczych potrzebna rozgrzewka? (1 odpowiedzi)
- trening interwałowy pytanko (5 odpowiedzi)
- Czy możesz mi pomóc?? (2 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenia wykonywac... (4 odpowiedzi)
- Pomoc dla ektomorfika :( (5 odpowiedzi)
- jak zacząc (2 odpowiedzi)
- masa (9 odpowiedzi)
- Przerwa (2 odpowiedzi)
- Masa a Brzuch (6 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na rozwiniecie miesni klaty?? (6 odpowiedzi)
- _Pomocy z bicepsem_ (11 odpowiedzi)
- Pomoc przy układaniu planu na spalanie . (1 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń na zapadniętą klatkę piersiową (23 odpowiedzi)
- Jaką kupić ławkę (7 odpowiedzi)
- Cwiczenia codziennie po troche, czy co jakiś czas dużo.Cała litania o mnie, radzcie (10 odpowiedzi)
- klata czy dobrze?? (10 odpowiedzi)
- Na brzuch... (1 odpowiedzi)
- plecy (1 odpowiedzi)
- Trening na rozwiniecie misni klatki (1 odpowiedzi)
- Pomoc (4 odpowiedzi)
- czy dobrze ćwicze brzuch?? (10 odpowiedzi)
- Prośba o rozpiskę (1 odpowiedzi)
- Trening Do Oceny (5 odpowiedzi)
- bieganie a brzuch!! (3 odpowiedzi)
- Czy prędzej wytrenowany miesień szybko wraca po 2 letniej przerwie?? (4 odpowiedzi)
- plan Treningu pomocy...... (9 odpowiedzi)
- Trening do oceny (4 odpowiedzi)
- prośba serdeczna o ocenę (1 odpowiedzi)
- pytanko co dotreningu nog (5 odpowiedzi)
- Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA) (0 odpowiedzi)
- Jaki trening na rzeźbe? (3 odpowiedzi)
- Przerwy między ćwiczeniami (6 odpowiedzi)
- Mój film...Kulturystyczny (6 odpowiedzi)
- Abs8 (3 odpowiedzi)
- Rękawiczki (5 odpowiedzi)
- część treningu do oceny (0 odpowiedzi)
- Trening Do Poprawek (9 odpowiedzi)
- czy ten plan jest dobry??? (3 odpowiedzi)
- klata i rozpietki (9 odpowiedzi)
- Program Treningowy dla 15-latka ;)) (7 odpowiedzi)
- zapytanko (2 odpowiedzi)
- brzuszki (6 odpowiedzi)
- Pomoc przy ułoeniu treningu (10 odpowiedzi)
- Przerwy a aero (11 odpowiedzi)
- Zmeczenie i samopoczucie (10 odpowiedzi)
- waga sztangi (10 odpowiedzi)
- Redukcja tkanki tłuszczowej przy 80kg (6 odpowiedzi)
- Nowy Na Form POMOC!!!!!!! (5 odpowiedzi)
- Odejście z siłowni i tego konsekfencje. (5 odpowiedzi)
- Szyja (2 odpowiedzi)
- ławeczka skosna (6 odpowiedzi)
- pomocy z klatka :( (22 odpowiedzi)
- do oceny trening (0 odpowiedzi)
- Ławka do ćwiczeń (17 odpowiedzi)
- czy idzie sila przy treningu na mase?? (5 odpowiedzi)
- czy polaczenie treningu klatki z tricem jest dobre?? (5 odpowiedzi)
- wykorzystac? (1 odpowiedzi)
- Barki, biceps i klata - domowe cwiczenia (4 odpowiedzi)
- Drazek jest sens? (6 odpowiedzi)
- ile serii na brzuch? (4 odpowiedzi)
- Biegi i brzuch (2 odpowiedzi)
- Kreatyna i program (1 odpowiedzi)
- jak ćwiczyć, żeby szła masa z siłą? (16 odpowiedzi)
- Początkujący-Plan Treningowy (2 odpowiedzi)
- problem z masa (1 odpowiedzi)
- bicek (14 odpowiedzi)
- Jakie najefektywniejsze... (11 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (22 odpowiedzi)
- Trening czterodniowy (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia z gryfem łamanym (5 odpowiedzi)
- Pomóżcie ułożyć plan ćwiczeń na masę. (6 odpowiedzi)
- Napiszcie czy dobry plan na mase ;) (1 odpowiedzi)
- Waga70 Wzrost190 Klata100cm>95kg Bicpes>55kg...i co dalej??? (5 odpowiedzi)
- przyrost masy mięśniowej (4 odpowiedzi)
- Trening przedramion (3 odpowiedzi)
- Trening na zrzucenie masy. (1 odpowiedzi)
- do oceny (2 odpowiedzi)
- Plan czy dobry???? (2 odpowiedzi)
- jaki nailepszy plan na siłę (2 odpowiedzi)
- poprawiony plan treningu na mase...prosze o sprawdzenie... (3 odpowiedzi)
- czy warto dlugo ciagnac plan ogolnorozwojowy (1 odpowiedzi)
- co po ogolnym rozwoju? (9 odpowiedzi)
- Kalkulator HST, FBW, powtórzenia 1-max (2 odpowiedzi)
- barki - nie lepiej wiecej powtorzen? (4 odpowiedzi)
- Trening na Siłe (3 odpowiedzi)
- Ramie moze ktos zna odp... (2 odpowiedzi)
- do oceny trening (3 odpowiedzi)
- Skakanka ? (3 odpowiedzi)
- Planik do oceny prosze o opine (3 odpowiedzi)
- Mój trening na mase do ocenki (8 odpowiedzi)
- Co z czym łąćzyć na mase? (2 odpowiedzi)
- trening na sile (6 odpowiedzi)
- ręce (4 odpowiedzi)
- nogi i klata (2 odpowiedzi)
- trening na mase do ocenki...prosze o opinie:) (14 odpowiedzi)
- pytanie (2 odpowiedzi)
- trening w piewnicy a siłonia, czy warto? (8 odpowiedzi)
- Jak zacząc przygode z siłownią? (5 odpowiedzi)
- Chce zgubić okrągły brzuszek :) (10 odpowiedzi)
- aeroby + klata (3 odpowiedzi)
- masowanie z aerobami (5 odpowiedzi)
- System Joe Weidera (15 odpowiedzi)
- pytanko (3 odpowiedzi)
- AMATOR! Robic mase. (4 odpowiedzi)
- Ocena planu początkującego zawodnika :) (15 odpowiedzi)
- Abking Pro Ławka (2 odpowiedzi)
- pompki i trening na mase (2 odpowiedzi)
- martwy ciąg (3 odpowiedzi)
- Podciąganie szerokim uchwytem (10 odpowiedzi)
- problem przy przysiadach (7 odpowiedzi)
- Zestaw ćwiczeń bez maszyn (Domowy) (4 odpowiedzi)
- prosze o odp na kilka pytan:) wazne!! (3 odpowiedzi)
- na klatke (14 odpowiedzi)
- Małolat. Pomocyy..! (13 odpowiedzi)
- Trening na siłę (11 odpowiedzi)
- ile minut skakanki? (2 odpowiedzi)
- jak cwiczyc (9 odpowiedzi)
- plan treningowy (9 odpowiedzi)
- dłonie (7 odpowiedzi)
- Klata (24 odpowiedzi)
- Jaki trening ... kto poradzi ? (2 odpowiedzi)
- superseria (3 odpowiedzi)
- Kiedy stosowac progresje,regresje a kiedy stały ciężar ??? (18 odpowiedzi)
- Jaki gryf łamany wybrać? (7 odpowiedzi)
- Plan na mase - prorytet na ramiona (0 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny. (10 odpowiedzi)
- siła klatki:/ (1 odpowiedzi)
- Trening domowy do oceny (11 odpowiedzi)
- A co po treningu?? (4 odpowiedzi)
- trening na całkiem inne partie mięśni - PIĘTY, POWIEKI, KCIUKI, USZY (20 odpowiedzi)
- pompki ... co dają? (10 odpowiedzi)