prosze o odp na kilka pytan:) wazne!! [Archiwum] - Kulturystyka

Zobacz pełną wersję : prosze o odp na kilka pytan:) wazne!!

zapytajnik

10-07-07, 21:52

1.co to jest francuskie wysciskanie oraz szrugsy??i jak sie wykonuje te cwiczenia??
2. jaka jest roznica w efektach w podciaganiu sztangielek w sposob normalny i mlotkowy??

Leshek

10-07-07, 21:59

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm tu masz wszytsko
2. Ale w jakim cw?

10-07-07, 22:16

na biceps!!
chodzi mu pewnie o supinacje i o mlotkowy

Leshek

10-07-07, 22:41

a to tak z supinacja nadgarstak to cwicza miesnie:
dwugłowe ramion, ramienno promieniowe, mięsnie przedramion
a mlotkowym cw miesnie:
mięśnie ramienne, mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie przedramion