Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Dla zielonych


Strony : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10
  1. Odchudzanie (1 odpowiedzi)
  2. We don’t have a fucking doorbell (0 odpowiedzi)
  3. Wiek ma znaczenie? (2 odpowiedzi)
  4. Nadgarstek (1 odpowiedzi)
  5. Encorton (0 odpowiedzi)
  6. Ocena efektów + dalszy cel (3 odpowiedzi)
  7. Цирк уехал (0 odpowiedzi)
  8. Dwiki Dharmawan: Tanah AMI Awards 2017 Lebih Transparan (0 odpowiedzi)
  9. افضل شركة دهانات ومقاولات بجازان (0 odpowiedzi)
  10. شركة عزل فوم بالرياض للاسطح والمباني (0 odpowiedzi)
  11. شركة كشف تسربات الغاز (0 odpowiedzi)
  12. شركة رش مبيدات ومكافحة حشرات بالرياض (0 odpowiedzi)
  13. افضل شركة تنظيف خزانات المياه (1 odpowiedzi)
  14. Łatwe zaczęcie dla poczotkujących (5 odpowiedzi)
  15. Zaczynam. Zbic czy robic mase? (4 odpowiedzi)
  16. Kilka pytań... (0 odpowiedzi)
  17. Lipo (2 odpowiedzi)
  18. Plan FBW. Proszę o ocene (3 odpowiedzi)
  19. Trening na mase do oceny (3 odpowiedzi)
  20. Zielony - pomoc (1 odpowiedzi)
  21. Jak szybko zbudować masę? (2 odpowiedzi)
  22. 5 lat przerwy. Jak poprawnie wrocic (4 odpowiedzi)
  23. Który plan treningowy i dietetyczny wybrać ? (5 odpowiedzi)
  24. Koszulka Under Armour (2 odpowiedzi)
  25. zielony bardzo (3 odpowiedzi)
  26. Potrzebuje (8 odpowiedzi)
  27. Ile zajęło (4 odpowiedzi)
  28. Początki - plan treningowy, siłownia, dieta (2 odpowiedzi)
  29. Trening personalny i karnet przez internet TANIEJ - wybierztrenera.com (0 odpowiedzi)
  30. Długa przerwa. (11 odpowiedzi)
  31. Pierwsza styczność z siłownią (10 odpowiedzi)
  32. 100 pompek (16 odpowiedzi)
  33. Trudny początek (5 odpowiedzi)
  34. Pytanie dotyczące wyciskania na klatę. (13 odpowiedzi)
  35. Jak przytyć :) (34 odpowiedzi)
  36. Badania hormonalne- co zbadać? (0 odpowiedzi)
  37. Nowy - prosi o pomoc. (5 odpowiedzi)
  38. Totalnie zielony (18 odpowiedzi)
  39. Dieta.. (21 odpowiedzi)
  40. Dieta na redukcję dla kobiety (9 odpowiedzi)
  41. Białko ,smaki (14 odpowiedzi)
  42. Rzezba,brzuch (12 odpowiedzi)
  43. Moja ręka - pomożcie! (0 odpowiedzi)
  44. nietypowy problem (3 odpowiedzi)
  45. Jaki trening? Jaka dieta? (1 odpowiedzi)
  46. Białko, węglowodany - przed czy po treningu (3 odpowiedzi)
  47. odzywki (21 odpowiedzi)
  48. nagły spadek mięśni (12 odpowiedzi)
  49. Będę duży? :v (2 odpowiedzi)
  50. Zielony potrzebuje pomocy i rady. :) (3 odpowiedzi)
  51. Redukcja wagi i tluszczu (46 odpowiedzi)
  52. pomoc z dieta (3 odpowiedzi)
  53. Brzuszek i tzw cycki (53 odpowiedzi)
  54. swiezak chce cos zrobic ale nie wie jak :) (2 odpowiedzi)
  55. Nie moge przybrać na masie. (13 odpowiedzi)
  56. Moglibyście pomóc? :) (13 odpowiedzi)
  57. Świeżak prosi o kilka porad (5 odpowiedzi)
  58. Jak zważyć pojedynczą część ciała (7 odpowiedzi)
  59. problem z masa (3 odpowiedzi)
  60. Dieta redukująca (2 odpowiedzi)
  61. Ocena planu treningowego FBW - początkujący! (13 odpowiedzi)
  62. Czy mogę stosować Gainery a potem Kreatynę bez Diety (4 odpowiedzi)
  63. Intermittent Fasting - brak efektów. (7 odpowiedzi)
  64. Witam. (4 odpowiedzi)
  65. Lekka nadwaga jak zaczac ;) (10 odpowiedzi)
  66. Trudny trening dla "nietoperza", w konkretnym kierunku. (5 odpowiedzi)
  67. Siema jak pozbyć się brzucha.Lat 14 (26 odpowiedzi)
  68. Czekolada (11 odpowiedzi)
  69. Wasze porady dot. mojego początku na siłce. (4 odpowiedzi)
  70. Trening+dieta+odżywki dla początkującego! (1 odpowiedzi)
  71. Owoce niskokaloryczne (17 odpowiedzi)
  72. Aspartam i mity na jego temat. (0 odpowiedzi)
  73. Pomoc dla początkującej dziewczyny. (10 odpowiedzi)
  74. Żródła micro i macro składników. [art] (1 odpowiedzi)
  75. Powrót do kondycji po ciąży (16 odpowiedzi)
  76. Prośba o Waszą opinię. (9 odpowiedzi)
  77. Trening na masę / szczypior (5 odpowiedzi)
  78. pompki + brzuszki (23 odpowiedzi)
  79. Początkujący nastolatek. (6 odpowiedzi)
  80. Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia (182 odpowiedzi)
  81. Trening i dieta, początkujący. (4 odpowiedzi)
  82. Początkujący... (18 odpowiedzi)
  83. Proszę o pomoc w sprawie diety. (4 odpowiedzi)
  84. Zestaw ćwiczeń dla faceta po 30 (10 odpowiedzi)
  85. Plan na początek? (3 odpowiedzi)
  86. Bieganie a suple. (8 odpowiedzi)
  87. Początki =) (1 odpowiedzi)
  88. Po 40-ce da się? (10 odpowiedzi)
  89. Co dalej? (3 odpowiedzi)
  90. Jaką odżywke polecacie na szybki przyrost masy ? pilne (12 odpowiedzi)
  91. Na poczatek pomocy... (18 odpowiedzi)
  92. Ocena treningu (1 odpowiedzi)
  93. Trening od podstaw (2 odpowiedzi)
  94. Łączenie treningów (5 odpowiedzi)
  95. Proszę o pomoc ;) (2 odpowiedzi)
  96. Prosze pomozcie Mi!!! (4 odpowiedzi)
  97. Początkujący... (8 odpowiedzi)
  98. Pytania o rzeźbę. (51 odpowiedzi)
  99. smaczne odżywki, czy istnieją? (18 odpowiedzi)
  100. Początkujący . (4 odpowiedzi)
  101. Gainer dla dziewczyny na przytycie? (11 odpowiedzi)
  102. Redukcja (17 odpowiedzi)
  103. bardziej w masę (5 odpowiedzi)
  104. Plan treningowy do oceny. (5 odpowiedzi)
  105. dropsety (2 odpowiedzi)
  106. split czy push pull legs (3 odpowiedzi)
  107. MASA czy RZEŹBA ? Nie jestes pewien ? Ten filmik Ci pomoze, zachecam do obejrzenia ;) (2 odpowiedzi)
  108. Trenowanie bez asekuracji (2 odpowiedzi)
  109. Znaczenie trzymania się planu treningowego (0 odpowiedzi)
  110. Mało Biorę ogólnie (10 odpowiedzi)
  111. hormon wzrostu (11 odpowiedzi)
  112. Kreatyna i dieta (1 odpowiedzi)
  113. Spadek w obwodzie ramienia (31 odpowiedzi)
  114. Brzuszki i ból mięśni (4 odpowiedzi)
  115. szczęka (4 odpowiedzi)
  116. TRENING NÓG, czyli nie bądź bocian (19 odpowiedzi)
  117. Biceps (6 odpowiedzi)
  118. Prawdopodobna lipomastia. (11 odpowiedzi)
  119. Błędy wykowywane przy wyciskaniu sztangi (11 odpowiedzi)
  120. Zajrzyj Szukam Planu treningu i diety. (3 odpowiedzi)
  121. Plan Treningowy ATLAS (1 odpowiedzi)
  122. Poczatek po dlugiej przerwie (3 odpowiedzi)
  123. Cycki w wieku 17 lat. (chłopak) (7 odpowiedzi)
  124. brak zakwasow (1 odpowiedzi)
  125. Elo (17 odpowiedzi)
  126. Wady postawy a ćwiczenia siłowe w wieku 15 lat. (0 odpowiedzi)
  127. Plan ćwiczeń na atlasie (4 odpowiedzi)
  128. Po długiej przerwie, od czego zacząć? (4 odpowiedzi)
  129. Początek po przerwie. (2 odpowiedzi)
  130. Coś na początek (7 odpowiedzi)
  131. Potrzebna porada, zdjęcia (14 odpowiedzi)
  132. Boczki. (7 odpowiedzi)
  133. Witam Proszę o Pomoc ;) (1 odpowiedzi)
  134. Początkujący wegetarianin. (6 odpowiedzi)
  135. witam potrzebuje pomocy jak cwiczyc... (10 odpowiedzi)
  136. Ile powinienem jeść? (2 odpowiedzi)
  137. Jaką odżywkę wybrać (25 odpowiedzi)
  138. brzuch + dieta , help (6 odpowiedzi)
  139. Potrzebuje porad - Jak ćwiczyć i inne. (21 odpowiedzi)
  140. co z czym i kiedy (2gi cykl+trening)? do oceny (5 odpowiedzi)
  141. Koła gimnastyczne (0 odpowiedzi)
  142. [pytanko] 12 LAT - Siłka - Białko (5 odpowiedzi)
  143. [pytanie] 12 lat i kreatyna:D (1 odpowiedzi)
  144. Trening indywidualny... (3 odpowiedzi)
  145. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano pytanie (8 odpowiedzi)
  146. Trening w domu (6 odpowiedzi)
  147. Czas cos ze soba zrobic;p - prosze o kilka porad (1 odpowiedzi)
  148. Siłownia czy indywidualne ćwiczenia? (2 odpowiedzi)
  149. Przechowywanie (4 odpowiedzi)
  150. Zapytania (5 odpowiedzi)
  151. Monotonna dieta (2 odpowiedzi)
  152. moja budowa ciala ? (22 odpowiedzi)
  153. początek - piłkarz (6 odpowiedzi)
  154. Jakie odżywki zacząć brać? (6 odpowiedzi)
  155. Siłownia początek. (5 odpowiedzi)
  156. Które białko (10 odpowiedzi)
  157. Dieta 100% roślinna (11 odpowiedzi)
  158. Ważne!! Rodzaj sztangi (5 odpowiedzi)
  159. skakanka (9 odpowiedzi)
  160. Oponka? Spalanie tłuszczu? Jak najlepiej to zrobić? (5 odpowiedzi)
  161. Nigdy nie ćwiczyłem, mam 40 lat, pomożecie ? (42 odpowiedzi)
  162. Ćwiczenia dla zielonego. (3 odpowiedzi)
  163. Czy już czas na SPILITA? (11 odpowiedzi)
  164. Trening na atlasie (4 odpowiedzi)
  165. Pomoc w ułożeniu planu treningowego :) (13 odpowiedzi)
  166. Jak wy to robicie? - jestem pod wrażeniem. (41 odpowiedzi)
  167. Dziennik Treningów Online vs Papierowy (9 odpowiedzi)
  168. rozpoczęcie chodzenia na siłownię (5 odpowiedzi)
  169. Atlas-rozkład ćwiczeń (4 odpowiedzi)
  170. Masa a brzuch (31 odpowiedzi)
  171. Ogromna niewiedza, duże chęci. (8 odpowiedzi)
  172. Problem, pare pytań. (7 odpowiedzi)
  173. poczatkujacy (5 odpowiedzi)
  174. deXtrose powder porady (21 odpowiedzi)
  175. Róznice pojęć super-serie/ serie łączone (0 odpowiedzi)
  176. Pytanie (3 odpowiedzi)
  177. Wzrost ;D (7 odpowiedzi)
  178. Mono + BCAA-odstęp czasowy..? (1 odpowiedzi)
  179. Alternatywna metoda na wielkie łapy (0 odpowiedzi)
  180. SAM UŁOŻ PROGRMA TRENINGOWY- zasady układania prostych programów treningowych (4 odpowiedzi)
  181. Początkujący (4 odpowiedzi)
  182. Trening, czy tak mogę rozpocząć?? (4 odpowiedzi)
  183. Spersonalizowana rada. Generalna poprawa sylwetki. (15 odpowiedzi)
  184. Co ćwiczyć ?? (29 odpowiedzi)
  185. Pare pytań od początkującego. (3 odpowiedzi)
  186. Zielony prosi o pomoc - dieta + trening (nie ACT) (8 odpowiedzi)
  187. 6ciopak (18 odpowiedzi)
  188. izotonik a schudniecie (4 odpowiedzi)
  189. Ćwieczenia (4 odpowiedzi)
  190. Rezygnacja z treningu (albo długa przerwa) (10 odpowiedzi)
  191. Nitrobolon (7 odpowiedzi)
  192. Olimp odżywki proteinowe (3 odpowiedzi)
  193. Sumplement na początek ? (6 odpowiedzi)
  194. Pytanie co do odzywek dla poczatkujacego. (18 odpowiedzi)
  195. Plan Treningu (1 odpowiedzi)
  196. Trening/Dieta do Oceny/Poprawki + Pytania. (4 odpowiedzi)
  197. ATC, FBW - od czego zacząć ? (4 odpowiedzi)
  198. Początek siłownia (10 odpowiedzi)
  199. Jak dobrze zacząć swoją przygodę z kulturystyką? (22 odpowiedzi)
  200. Piłka nożna a siłownia. (23 odpowiedzi)
  201. Konkret (15 odpowiedzi)
  202. Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate? (11 odpowiedzi)
  203. Pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń (12 odpowiedzi)
  204. Cukrzyca, RZeźba.... (3 odpowiedzi)
  205. Ściskacze - przedramiona (5 odpowiedzi)
  206. kreatyna, trening... warto? (10 odpowiedzi)
  207. Poczatki z Waszą pomocą??? (8 odpowiedzi)
  208. Od 0 do bohatera (27 odpowiedzi)
  209. Potrzebna pomoc i porada (4 odpowiedzi)
  210. adjar94 (4 odpowiedzi)
  211. Trzy pytania odnośnie diety,treningu i suplementacji (4 odpowiedzi)
  212. hmb+ bialko +izofaster (6 odpowiedzi)
  213. Kiepski brzuch (6 odpowiedzi)
  214. Miesiąc! (11 odpowiedzi)
  215. rozpiska (1 odpowiedzi)
  216. Co z tym fantem zrobić:( (1 odpowiedzi)
  217. Proszę o pomoc:) (10 odpowiedzi)
  218. Tamat powraca po 8 miesiącach... (11 odpowiedzi)
  219. proszę o rady (5 odpowiedzi)
  220. Zrzucenie 15 kg. (1 odpowiedzi)
  221. Poprawa sylwetki i spalanie tluszczu (2 odpowiedzi)
  222. Kilka pytań do starych wyjadaczy (5 odpowiedzi)
  223. Witam Mam pytanie jestem tu nowy. (2 odpowiedzi)
  224. Brak wiedzy proszę o radę! (13 odpowiedzi)
  225. rozpiska na suple? (1 odpowiedzi)
  226. Powrót na siłkę staruszka Pomożecie... ? :) (17 odpowiedzi)
  227. zielony proszę o radę (13 odpowiedzi)
  228. Pytanko odnosnie mieszania odzywek (5 odpowiedzi)
  229. brac czy nie brac? bo motywacja siada... (12 odpowiedzi)
  230. Pytanie o trening poszczególnego mięśnia (1 odpowiedzi)
  231. Zielony szukam porady (4 odpowiedzi)
  232. Rękawice do treningu (42 odpowiedzi)
  233. kompletnie zielony szuka porady (5 odpowiedzi)
  234. Początki na domowej siłowni! (7 odpowiedzi)
  235. Plan i dieta pod ten specyfik i taką "figurę" (4 odpowiedzi)
  236. Typowe pytania początkującego (29 odpowiedzi)
  237. bananowa progresja (0 odpowiedzi)
  238. Ogólne pytania (1 odpowiedzi)
  239. A jak chce zostać kulutrystą? (6 odpowiedzi)
  240. Rękawice do ćwiczeń (3 odpowiedzi)
  241. Najlepszy start (11 odpowiedzi)
  242. co o tym myslicie ? (7 odpowiedzi)
  243. Kolejny świeżak szuka rad expertów :) (10 odpowiedzi)
  244. Czy opłaca się kupować taką sztangę i hantle dla początkującego (4 odpowiedzi)
  245. 32 lata czy będę jeszcze mógł coś osiągnąć (5 odpowiedzi)
  246. Ogarnie mnie ktos ? (18 odpowiedzi)
  247. Mieśnie czworogłowe , przedramion oraz aeroby. (3 odpowiedzi)
  248. Trening mięśni brzucha - bóle lędźwiowe (6 odpowiedzi)
  249. na mase (14 odpowiedzi)
  250. redukcja a masa (3 odpowiedzi)