Zobacz pełną wersję : Nitrobolon
Witam mam 16 lat trenuje od roku i mam pytanie czy mógłbym stosować NitroBolon II powder LE i jaki byłby lepszy : w proszku czy tabletki?
Przeznacz te pieniądze na jedzenie.
A coś innego może ? Na masę , waże 70 kg. 176 wzrostu
Chcę_być_wielki
19-09-11, 22:13
juz Ci mówił , jedzenie
A coś innego może ? Na masę , waże 70 kg. 176 wzrostu
Chłopok, suplement to ekwiwalent dodatku a nie ekwiwalentu. Rozgryź to a zaczniesz widzieć rezultaty.
Jedyną rzeczą jest odzywka białkowa jeśli brakuje go z diety. Reszta.... Przyjdzie czas
Po roku ćwiczeń postaraj się przede wszystkim usystematyzować jedzenie, bo odżywki będą niczym jeśli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości substancji odżywczych z normalnego jedzenia, a mianowicie posiłki staraj się jadać regularnie co 2,5-3,5 godziny, dodaj większą ilość mięsa, jaj, twarogu, chleb coraz jak najczęściej zastępuj ryżem, makaronem razowym/durum, płatkami owsianymi czy kaszami. Ogranicz też słodycze, bo to tylko puste kalorie. Jak już to zrobisz to możesz powoli dodawać suplementy do swojej diety.
Podstawa to dobra miska . Jak to ogarniesz a siano będzie to w zależności od potrzeb dokup uzupełnienie diety (gainer ,Białko)