Brzuszki i ból mięśni

[qbSon]

Witam. To moj pierwszy post wiec na poczatku sie przywitam :) Kuba z tej strony Torun sie klania :)

Pytanie mam dotyczące brzuszków.

Otóż gdy po brzuszkach przychodzi czas na zakwasy czuje je w gornej czesci brzucha. Tak jakby pod żebrami. Wiele osob powiedziało mi ze tak nie powinno byc i bóle powinny byc odczuwalne od dołu. Czy to wina źle wykonywanych brzuszkow(?). Brzuszki zazwyczaj wykonuje na ziemii badz na laweczce skosnej.

Pozdrawiam

[Fit4ever24]

Na następnym treningu skoncentruj się na dolnych mięśniach brzucha a będziesz miał upragnione zakwasy na dole :D

[qbSon]

Niechodzi o to ze te zakwasy sa ''upragnione'' tylko spotkalem sie z opinia taka ze powinno byc od dołu odczuwalne. i chcialem sie dowiedziec co jest powodem tego ze ja mam inaczej

[Fit4ever24]

Bo jak robisz brzuszki na ławeczce skośnej czy na ziemi to w głównej mierze pracują górne partie mięśni brzucha. Dodaj jakieś ćwiczenie na dolne partie (np. unoszenie nóg w zwisie) i boczne wtedy kompletnie dotrenujesz brzuch

[szycha]

Trening brzucha
http://www.youtube.com/watch?v=txjyWaHm1lY