Zobacz pełną wersję : Trening
- Trening piramidalny (2 odpowiedzi)
- Powracam do treningów !!! (2 odpowiedzi)
- Plan 4 dniowy na mase (2 odpowiedzi)
- Zmęczone mięsnie (11 odpowiedzi)
- rozpietki? (7 odpowiedzi)
- sprężyny (3 odpowiedzi)
- PYTANIE-CW NA BRZUCH (3 odpowiedzi)
- Cwiczenie a bieg (4 odpowiedzi)
- Co sadzicie o takim treningu? (10 odpowiedzi)
- pchniecie kula (10 odpowiedzi)
- kaprawa sylwetka (11 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny!! (6 odpowiedzi)
- Pomocy!!! (3 odpowiedzi)
- Rowerek (2 odpowiedzi)
- Prosze o ocene treningu... (3 odpowiedzi)
- wyciag (11 odpowiedzi)
- większa klatka (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny (6 odpowiedzi)
- pompki i brzuszki, czy to coś da? (5 odpowiedzi)
- PROSZE O POMOC!! (7 odpowiedzi)
- Plan na rzezbe daje SOGI (6 odpowiedzi)
- opuchlizna (4 odpowiedzi)
- Prośba... (6 odpowiedzi)
- TRENING W DOMU (9 odpowiedzi)
- czas przerwy (3 odpowiedzi)
- Superserie (0 odpowiedzi)
- system Joe Weider (0 odpowiedzi)
- Kiedy Robic brzuszki ?? (7 odpowiedzi)
- armwrestling (0 odpowiedzi)
- przedramie i dolna część brzucha (2 odpowiedzi)
- nie chce mi nic wchodzić (7 odpowiedzi)
- trening masowo silowy (7 odpowiedzi)
- Pomoc w znalezieniu ćwiczeń na barki. (3 odpowiedzi)
- problem (2 odpowiedzi)
- Jaki trening na siłe + zrzucenie wagi (4 odpowiedzi)
- Dobre zestawienie? (9 odpowiedzi)
- Przedramie (11 odpowiedzi)
- Co o tym myślicie?? Plan treningowy do oceny (16 odpowiedzi)
- Plan treningowy na rzeźbę (1 odpowiedzi)
- Pare pytan - pocztkujacy (11 odpowiedzi)
- Pytanie... (2 odpowiedzi)
- przenosy sztangietek za glowe (3 odpowiedzi)
- pytanie-porada (2 odpowiedzi)
- bieganie i redukcja (11 odpowiedzi)
- rozgrzewka na barki??? (10 odpowiedzi)
- moj plan na rzezbe klaty do oceny+ Sog (5 odpowiedzi)
- Rzeźba-trening (0 odpowiedzi)
- pływanie (11 odpowiedzi)
- Trening na poczatek (7 odpowiedzi)
- brzuch (1 odpowiedzi)
- Czy czas na rzeźbe ??? Zmiana treningu ??? (4 odpowiedzi)
- słaba kondycja - bieganie (5 odpowiedzi)
- moj plan do korekty (8 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc (2 odpowiedzi)
- miesnie rąk (8 odpowiedzi)
- czas na rzezbe? (6 odpowiedzi)
- odychanie (5 odpowiedzi)
- paln do oceny (3 odpowiedzi)
- potrzebuje porady (3 odpowiedzi)
- Cwiczenia a klata (8 odpowiedzi)
- poczatkek, od zera, plan (5 odpowiedzi)
- Trening do oceny..... (37 odpowiedzi)
- Zmienic plan treningowy, czy robic go jeszcze raz? (1 odpowiedzi)
- Witam. Klatka - Jak zastapic wyciskanie plaskie sztanga (6 odpowiedzi)
- superserie (5 odpowiedzi)
- Górna część klaty (9 odpowiedzi)
- Glupi problem:D:D (6 odpowiedzi)
- Brzuch i nogi (3 odpowiedzi)
- Kilka pytań o trening... (17 odpowiedzi)
- Kaptury (2 odpowiedzi)
- trening z priorytetem klatki do oceny (9 odpowiedzi)
- Brzuch (26 odpowiedzi)
- Trening domowy - urozmaicanie (3 odpowiedzi)
- cwiczenia na plecki (2 odpowiedzi)
- jak brać BCAA??? (1 odpowiedzi)
- trening na klate (4 odpowiedzi)
- Aerobiczna "6" - odmiany (2 odpowiedzi)
- Odstajace łopatki (3 odpowiedzi)
- Trening na klate extrymalny (8 odpowiedzi)
- Progresja (5 odpowiedzi)
- Urozmaicanie treningu (5 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy (6 odpowiedzi)
- Pomocy =(( (15 odpowiedzi)
- rozpietki (9 odpowiedzi)
- włókna mięśniowe (9 odpowiedzi)
- czy rozpietki dobre? (3 odpowiedzi)
- brzuch (9 odpowiedzi)
- ..co dalej..?? (6 odpowiedzi)
- woda (22 odpowiedzi)
- Cykl mi sie skonczyl , co robic??? (3 odpowiedzi)
- jak moge schudnac (7 odpowiedzi)
- Moj trening (2 odpowiedzi)
- A co z PLECAMI (5 odpowiedzi)
- proyba (9 odpowiedzi)
- Rzeżba (3 odpowiedzi)
- NOGI (4 odpowiedzi)
- oddychanie (6 odpowiedzi)
- Trening nog (9 odpowiedzi)
- Potrzebuje świetnego planu tylko na mieśnie klaty (27 odpowiedzi)
- DWA TRENINGI KLATY POD RZąD :P (9 odpowiedzi)
- ABS czy 6Weidera (14 odpowiedzi)
- ABS (6 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny ! (8 odpowiedzi)
- cwiczenie na drazku (20 odpowiedzi)
- rozpietki hantle (15 odpowiedzi)
- Biceps. (14 odpowiedzi)
- problem z barkami (8 odpowiedzi)
- jak złożyc atlas WEIDER PRO 4500 (4 odpowiedzi)
- krzywe mięsnie brzucha (4 odpowiedzi)
- cwiczenia w domku (5 odpowiedzi)
- Dobra forma a przy tym i wyglad-realne??? (9 odpowiedzi)
- TRICEPS (1 odpowiedzi)
- Plan na masę do oceny :) (6 odpowiedzi)
- Trening przedramion ściskaczami - pytanie (13 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (13 odpowiedzi)
- klatka - rzezba (2 odpowiedzi)
- klatka do oceny (1 odpowiedzi)
- ćwiczenia hantlami (3 odpowiedzi)
- pompki rzezba (5 odpowiedzi)
- cwiczenie bicepsu (6 odpowiedzi)
- Potrzebuje ćwiczenia hantlami na spłaszczenie klaty (49 odpowiedzi)
- SILA (25 odpowiedzi)
- Przenoszenie sztangielki za głowe (8 odpowiedzi)
- Dłuuuuugi weekend :D (6 odpowiedzi)
- Domowe ćwiczenia (1 odpowiedzi)
- Jak wiczyc? (17 odpowiedzi)
- Serie na masę! (12 odpowiedzi)
- BYC czy nie bYc oto jest pytanie (48 odpowiedzi)
- Bic (10 odpowiedzi)
- kontuzja (2 odpowiedzi)
- trening domatora sprezyny (8 odpowiedzi)
- Trening i dieta do oceny (22 odpowiedzi)
- Przyciąganie drążka a wyciskanie sztangi. (4 odpowiedzi)
- ? (2 odpowiedzi)
- Wyraźna dysproporcja klatki (7 odpowiedzi)
- klatka (7 odpowiedzi)
- brzuch (3 odpowiedzi)
- biegi a silka (28 odpowiedzi)
- dysproporcje prosze o pomoc (8 odpowiedzi)
- Biceps (8 odpowiedzi)
- nic nie rosnie (11 odpowiedzi)
- Brzuch (24 odpowiedzi)
- przerwa (1 odpowiedzi)
- pomocy!! (2 odpowiedzi)
- Trening brzucha (13 odpowiedzi)
- Klatka meega zastuj (9 odpowiedzi)
- Na czym stoje?? (21 odpowiedzi)
- Plan rzeźba (6 odpowiedzi)
- cwiczenie (3 odpowiedzi)
- Zasady Treningowe Weidera (5 odpowiedzi)
- kontuzja !!! (3 odpowiedzi)
- kontuzja (4 odpowiedzi)
- 10 rad na rzezbe i mase (1 odpowiedzi)
- 8 minut z ABS (2 odpowiedzi)
- Brzuch (2 odpowiedzi)
- jak ugiete lokcie? (1 odpowiedzi)
- Pytanko (14 odpowiedzi)
- Podciaganie (16 odpowiedzi)
- Domator (6 odpowiedzi)
- poczatki (20 odpowiedzi)
- Mój trening (10 odpowiedzi)
- trening...na mase do oceny...!!! (11 odpowiedzi)
- Dam sogi :D (8 odpowiedzi)
- co sie dzieje? (9 odpowiedzi)
- trening na mase --- sogi (6 odpowiedzi)
- Trening 2 razy w tygodniu - czy to ma sens ? (16 odpowiedzi)
- ile sekund? RZezba (1 odpowiedzi)
- Jaki trening i jaki gainer polecacie (2 odpowiedzi)
- trening na sile... (6 odpowiedzi)
- Trening z przerwami 30 sek. (12 odpowiedzi)
- trening do oceny... (2 odpowiedzi)
- Trening barków (5 odpowiedzi)
- Zestaw Ćwiczeń oraz jakie białko ? (5 odpowiedzi)
- trening na brzuch (14 odpowiedzi)
- problem z przedramionami :/ (16 odpowiedzi)
- trening siłowy (9 odpowiedzi)
- klata plecy (13 odpowiedzi)
- z innej bajki (1 odpowiedzi)
- czy dobrze tak jest?? (5 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny :D......... (3 odpowiedzi)
- Mozliwy plan?? (2 odpowiedzi)
- jak na rzezbe? (2 odpowiedzi)
- Kilka, a może więcej pytań co do rzeźby :) (6 odpowiedzi)
- wykroki - nogi (1 odpowiedzi)
- TRENING NA RZEZBE (4 odpowiedzi)
- Co o tym sądzicie? Genetyka? (22 odpowiedzi)
- Cechy kulturysty. (7 odpowiedzi)
- Trening (4 odpowiedzi)
- Na siłe (23 odpowiedzi)
- Kaptur (8 odpowiedzi)
- Czy dobry Trening ? (22 odpowiedzi)
- Trening codzienny czy... (5 odpowiedzi)
- plan 6 - dniowy do oceny (14 odpowiedzi)
- plan 6 - dniowy do oceny (24 odpowiedzi)
- Ćwiczeńa na rzeźbe na ATLASIE (11 odpowiedzi)
- moj p[lpan treningowy - potrzebuje rady (2 odpowiedzi)
- CENY Karnetów na siłowniach w POLSCE !!! (15 odpowiedzi)
- trening na rzezbe (11 odpowiedzi)
- Tygodniowy plan treningu do oceny (4 odpowiedzi)
- ......:::::KLATA:::::..... (11 odpowiedzi)
- Plan dla chudego studenta z niewielkim stażem do oceny (1 odpowiedzi)
- POMIARY gdzie mierzymy ?? (4 odpowiedzi)
- rozpietki (1 odpowiedzi)
- Jaki trening ?? (9 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na plecy. Daje sogi za odp.!!! (23 odpowiedzi)
- ile trwa trening na rzezbe? (4 odpowiedzi)
- Trening do OCENY (6 odpowiedzi)
- Problem z bicepsem (7 odpowiedzi)
- trening z priorytetem na klate i bica (17 odpowiedzi)
- kilka pytan (9 odpowiedzi)
- Moj Plan-prosze o rady (11 odpowiedzi)
- Arnold Schwarzenegger Mój Autorytet (55 odpowiedzi)
- Klata (5 odpowiedzi)
- TRENING NA KACA (33 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na pośladki (2 odpowiedzi)
- Video Atlas Ćwiczeń (0 odpowiedzi)
- Dobry plan? Sam napisalem.... (10 odpowiedzi)
- Sprawdzony, szybki plan na mase. WAZNE! PROSZE (6 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (9 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase z priorytetem na klatke (6 odpowiedzi)
- Skośny brzucha (11 odpowiedzi)
- Jak zrobic rzezbe nog?? (4 odpowiedzi)
- Mięśnie Piersiowe (3 odpowiedzi)
- Kto mi pomoże zrobić dobry plan treningowy . (2 odpowiedzi)
- CZy to dobre cwiczenie? (3 odpowiedzi)
- Cwiczenia na tylne aktony miesni barkow (8 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc w doborze treningu (1 odpowiedzi)
- Wyciskanie !! (5 odpowiedzi)
- CZY NIE JEST ZAWCZEŚNIE?? (6 odpowiedzi)
- COŚ DLA MNIE, POMOCY!!!! (13 odpowiedzi)
- Nadgarstek :/ (7 odpowiedzi)
- trening a bieganie?? (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy (2 odpowiedzi)
- Plan na mase (3 odpowiedzi)
- brzuch (10 odpowiedzi)
- Środkowe partie klatki ?! (13 odpowiedzi)
- trening przy koksach (3 odpowiedzi)
- Trening i dieta dla początkującego (4 odpowiedzi)
- Dlaczego??? (11 odpowiedzi)
- potrzebuje planu na 7 dni [rzezba] (6 odpowiedzi)
- Trening do oceny (3 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego prosze o pomoc (14 odpowiedzi)
- opinia planu (6 odpowiedzi)
- masa,masa,masa (9 odpowiedzi)
- Wyciskanie z przed klaty a zza glowy (18 odpowiedzi)
- plan do oceny (22 odpowiedzi)
- Potrzebuje trening siłowo, odchudzający. (1 odpowiedzi)
- moj plan (7 odpowiedzi)
- Przyspieszyć rozwój bicepsa (11 odpowiedzi)
- Dyskopatia , a ćwiczenia na siłowni. (4 odpowiedzi)