Zobacz pełną wersję : Trening
Witam, czy mógł by mi ktoś rozpisać trening na mase na 4 dni w tygodniu tak aby robić baki bocepsy i tricepsy dwa razy w tygodniu :wink:
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic
Bo ja chce trening na wielkie łapy :mrgreen:
EDIT
Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?
grzesiek k
15-04-07, 20:24
Bo ja chce trening na wielkie łapyTo myślisz że coś ci to daże będziesz pakował dzień w dzień bez przerw hehe mięsnie rosną wtedy jak się regenerują a nie jak pakujesz
Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?Tak to jest podziękowanie za pomoc tobie lub komuś jeśli ci ktoś doradził lub coś
pzdr.
http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=3951 tu masz treningi na mase uloz sobie swoj na ich podstawie i daj do oceny. a czemu niby bic trric i barki 2 razy w tyg. ??? lepiej raz w tygodniu robic
Bo ja chce trening na wielkie łapy :mrgreen:
EDIT
Co to jest ten SOG ? to jest chyba taki coś jak pomógł tak ?
no wiec co do treningu na wielkie lapy to to jest troszke inaczej niz ci sie wydaje to nie dziala w taki sposob ze im czesciej bedziesz robil tym szybciej ci urosna. mob jedna partie miesni raz w tygodniu jedynie brzuch mozesz robic czesciej.Jak juz grzesiek napisal miesnie rosna gdy odpoczywaja i sie regeneruja a nie gdy cwiczysz.