Zobacz pe³n± wersjê : Odstajace ³opatki
Witam ma pytanie dotyczace odstajacych ³opatek. Czy sa jakies cwiczenia korygujace te wade lub chociaz zeby zmiejszyc je jakos ? bo to jest troche denerwujace
adrian5810
04-05-07, 17:23
Mam ten sam problem... troche smiesznie to wyglada :P
hehe,plywanie podobno jest najlepsze na wady kregoslupa,po za tym moga to byc tez pompki, tego juz nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze ogolnie silownia powinna was 'wyrobic'
Przenoszenie sztangielek bokiem w ty³ w górê na lekko ugiêtych rêkach w opadzie tu³owia w przód.
Podobnie jak unoszenie hantli w opadzie na tylna czesc barkow, z tym ze w tym cwiczeniu musicie rece prowadzic blizej tulowia. Ramie niech tworzy z tulowiem kat ok.30 stopni