- poczatkek, od zera, plan
- Cwiczenia a klata
- potrzebuje porady
- paln do oceny
- odychanie
- czas na rzezbe?
- miesnie rąk
- Prosze o pomoc
- moj plan do korekty
- słaba kondycja - bieganie
- Czy czas na rzeźbe ??? Zmiana treningu ???
- brzuch
- Trening na poczatek
- pływanie
- Rzeźba-trening
- moj plan na rzezbe klaty do oceny+ Sog
- rozgrzewka na barki???
- bieganie i redukcja
- pytanie-porada
- przenosy sztangietek za glowe
- Pytanie...
- Pare pytan - pocztkujacy
- Plan treningowy na rzeźbę
- Co o tym myślicie?? Plan treningowy do oceny
- Przedramie
- Dobre zestawienie?
- Jaki trening na siłe + zrzucenie wagi
- problem
- Pomoc w znalezieniu ćwiczeń na barki.
- trening masowo silowy
- nie chce mi nic wchodzić
- przedramie i dolna część brzucha
- armwrestling
- Kiedy Robic brzuszki ??
- system Joe Weider
- Superserie
- czas przerwy
- TRENING W DOMU
- Prośba...
- opuchlizna
- Plan na rzezbe daje SOGI
- PROSZE O POMOC!!
- pompki i brzuszki, czy to coś da?
- Plan do oceny
- większa klatka
- wyciag
- Prosze o ocene treningu...
- Rowerek
- Pomocy!!!
- plan na mase do oceny!!
- kaprawa sylwetka
- pchniecie kula
- Co sadzicie o takim treningu?
- Cwiczenie a bieg
- PYTANIE-CW NA BRZUCH
- sprężyny
- rozpietki?
- Zmęczone mięsnie
- Plan 4 dniowy na mase
- Powracam do treningów !!!
- Trening piramidalny
- tragiczna wiesc... :(
- Jaki sprzęt kupić ??
- TRENING na RZEŹBE
- !!!TRENING AEROBOWY!!!
- LOpatKI
- trening siłowy (na siłę)
- czy po treningu act mozna....
- pąpki:(
- trening niemieckich sztangistów
- Pomoc: Ćwiczenia na Kaptury i motyle...??
- Plan treningowy do oceny jeśli nie sprawi to wam kłopotu.
- Masa przy kolanach
- cykl
- Pomocy!!
- Gdzie brzuch?
- nogi i brzuch
- Trening do poprawy
- zmiana planu
- PLECY i BICEPS
- Brzuch w 1 miesiac
- Mega miesnie kapturowe
- twardszy brzuch
- Zastępowanie Wyciągu
- trening dla początkujących
- NASZE WYNIKI
- JAK Ćwiczyć na rzeźbe?
- Mały wypadek podczas treningu :-/
- Trening na Mase
- srodek klaty
- przez ile sila,rzezba i masa??
- Przerwany trening - kontynuacja
- sprezynki:D
- co myślicie o tym planie??
- BOMBARDOWANIE
- TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW
- cwiczenia hantlami
- Jak schudnąć na twarzy?
- Co lepsze na brzuch?
- wyglad klatki
- Trening dla początkującego
- Czy od siłowni urosne wzrostem??
- Małe odchudzanko...
- barki
- Aeroby - pytanie
- czworoboczne
- Plan Treningowy
- Jaki trening?
- gorna klata?
- pelne brzuszki
- ABS
- Rzezba powtorzenia?
- ABS II
- Chcialbym zaczac trening ale niewiem co jesc i jak trenowac
- klata
- trening na lato!!!
- trening na mase zajete wtorki i czwartki
- Moj trening
- zwisająca skora na klacie
- Jak to w koncu jest z tym brzuchem
- cwiczenia z Weidera
- decydujące pytanko o sprezynki?:D:D
- Zmiana planu
- ZESTAW DYSKOTEKOWY :D :D
- Brzuch
- miekko?
- Szerokie biodra...
- plan na mase do oceny
- Trening do oceny
- Trening Adiego
- mam prawie 16 lat i potrzebuję planu treningowego....
- przerwa
- Trening na ogromne uda
- spadki
- Brzuch pytanko?
- zabawa z siłownią... od czego zacząć?
- Klatka piersiowa.
- Przepalenie mięśni.
- Nowy planik :D
- pomocy
- 2 czy 1?
- pytanie..
- 6 weidera , kwestia powtorzen w serii
- bol karku
- Układ treingu
- Plan z priorytetem
- Plan na ogolno-rozwojowy
- Jak ćwiczyć hantlami?? Pomocy...
- Jak szybko przybrac na mase?
- I have a problem....
- Wyciskanie na kalte
- z ciekawosc o pópompach:)
- Brzuch
- Pomóżcie!!!
- plan na mase do oceny
- POMOCY!!!
- Lepiej mniej wiekszym obciążeniem? Czy mniej większym?
- zakwasy na brzuch
- A6W-proszę o odpowiedx
- Sprawdzcie panowie prosze.
- KLATA WBIJAC PLS!!!!
- Sylwetka V
- przetrenowanie ????
- Problem
- Spadek masy
- Górna klata :/
- Jak odroznic skore od tluszczu
- Chce zacząć trenować (kilka pytań od początkującego)
- Brzuch
- Wyjazd ;(
- Jaki trening
- jakie cwiczenia na szybkosc i sile ciosu?
- Dobijanie klaty na koniec treningu
- jak sie prawidlowo rozgrzewac?
- pytanie
- brzuch jakie cwiczenia?
- jak wycwiczyc "twarda piesc"
- Brzuch
- co na klate?
- genetyka czy rzezba?
- Plan treningowy Fox'a - do oceny ;)
- zmiana terningu
- pompeczki
- DRĄŻEK
- rowerek
- Pąpki
- plan treningowy do oceny i poprawek-obwodówka
- Plecy,biceps
- Kupno ławki do brzuszków
- jakie ćwiczenia??:)
- biegi, basen , silownia....
- Plan do oceny!
- Waga, a trening... :/
- Plan Treningowy
- Proźba o POMOC w walce z tym cholernym brzuchem!
- Większy nacisk na wybrane partie mięsniowe
- Lejek! "klatka"
- Plan do oceny
- basen a siłownia. pytanie.
- Jaki plan ułożyć z takim sprzętem?
- pytania
- trening na siłe
- Trening dla poczatkujacego
- Pomoc w zmianie treningu.
- Plan treningowy do oceny przez bardziej doswiadczonych
- testy
- powrot sily.
- bieganie
- Jak ćwiczyć na masę?? Dziękuję SOGami
- klatka
- filmik 6weidera
- dolna partia klatki
- Ranne Treningi w lecie
- BICEPS dobry trening ?
- proszę sprawdzić mój plan
- Problem z tricepsami
- pytanko o trening na biceps
- brzuszki - dziewczyna pomozcie
- ocencie;]
- Roztrenowanie w lecie a masa
- Coś pod cyckiem ;)
- Nie rozumie 3 cwiczen
- Co zrobic?
- Próbowałem już prawie wszystkiego, bez rezultatu...
- dobre cwiczenie a nic nie czuje ?:>
- plan treningowy do ocenki SOGIEM nagrodze
- Atlas
- Trening a Sex
- Trening Tigyego
- Trenuje Biceps a zakwasow nie ma ?
- Problem z bicepsem...:(
- Rozgrzewka
- Jak nic poszerzysz barki
- Dzwiganie sie na drążku
- Ćwiczenia ze sztangą i sztangielkami bez innego sprzętu
- Biceps według Słodka
- Mięśnie brzucha
- Flex
- Trening Arnolda
- Trening na nogi dla zaawansowanych
- Nogi Pomocy !!!
- Trening karku
- Brzuszki z Hantlem ??
- trening na koksach
- Kulka ;P
- Sposób na bica :/
- System Doboru Treningu, Sprawdz !!!!
- trening, co dobrac...
- dobry plan ?
- Problem z "podciąganiem się"