6 weidera , kwestia powtorzen w serii

[sindbad]

Witam
Otoz na sieci zauwazylem dwie wersje wykonywania 6 weidera, jedna to taka ze jesli mamy 1 dnia 6 powtorzen to przy pierwszym cwiczeniu te powtorzenia sa na jedna noge , czyli lacznie 12 , a druga wersja to taka ze lacznie na obie nogi jest 6 powtorzen czyli 3 powtorzenia na noge. Chcialbym sie spytac ktora wersja jest prawdziwa i ile powtorzen powinno byc na noge ?
Z gory dziekuje za pomoc bo troche jestem tym zaklopotany.

[AdRiAn]

ja robilem przez 30 dni tak zeby poszalec, to robilem ta opcje, ktora napisales na poczatku czyli jak 6 powt, to 6 na jedna i 6 na druga...

ogolnie przestalem robic, bo zaczalem tak z ciekawosci, pozniej monotonia straszna.

ps. na wycince obedzie sie bez a6w !