Zobacz pełną wersję : PLECY i BICEPS
Najlepsze cwiczenia na najszerszy grzbietu i cwiczenia na "skrocenie bicepsa",gdzies o tym czytalem i niepamietam jake to byly z tego co sobie przypominam to izolowane ale niepamietam..Dla tych co niekumaja bo zaraz beda pytania krotki miesien dwuglowy ramienia podczas napiecia wyglada jak kulka,dlugi "chu****.
to jest informacja dal nas, pytanie czy co ?? temat do skasowania...
ps. coraz wiecej takich widze
CreativePL
21-05-07, 18:31
Czytałem 3 razy wypowiedz wolak, i nadal nie mam pojcia o co mu chodzi...
Sam sie skasuj.. :mrgreen: Pytanie o najlepsze cwiczenia na "szerokosc" plecow oprocz podciagania,a jezeli niewiecie co to sa cwiczenia na "skrocenie" bicepsa to znaczy ze poprostu nieslyszeliscie o tym i nieznacie pojecia krotki biceps(bez obrazy wiem ze takie cos istnieje,jezeli niewiecie o co chodzi to nie to nic do was niemam:P)
Wiosłowanie wpływa akurat na grubość.
A na szerokość to jak sam naipsałeś podciąganie, ściąganie linki z góry do klatki szerokym uchwytem...
CreativePL
22-05-07, 07:53
wolak, nam chodizlo o to ze w twoim poscie nie bylo pytania...podciaganie sie owszem ale tylko w szerokim uchwycie ;]
podciąganie szerokim , ściąganie wyciągu górnego za głowę i wiosłowanie