Zobacz pełną wersję : Jak szybko przybrac na mase?
Jak szybko przybrać na masie jaką dieta zastosować i jaką kreatynę np. Nie chce żadnych sterydów mam 16 lat i 4 miesięczny staż na siłce jak narazie to wyciskam 95 kg ale chcialbym przybrac na masie i miec więcej siły nie bralem nic i jestem zielony dlatego prosze o rade oto wymiary:
waga:65
klata: 103 cm
biceps: 35 cm
przedramię: 28 cm
proszę o pomoc pozdro!
16 lat i 4 miesięczny staż na siłce jak narazie to wyciskam 95 kg
Hmmm
Coś mi sie w twojego maksa nie chce wierzyć
A pozatym to nie ten dział :roll:
Hmmm
Coś mi sie w twojego maksa nie chce wierzyć
Dlaczego nie chce sie wierzyć?
w jakim dziale mam sie zwrócić o pomoc?
michal2602
29-05-07, 22:12
Tak to raczej niemożliwe :razz: ,coś kolega ściemnia.Dobrze by było jakbys po 4miechach wyciskał swoją wage a nie 30 kg od niej wiecej.
zanim zaczołe cwiczyć brałem swoja wage
CreativePL
30-05-07, 00:00
tez nie cche mi sie wiezyc..
co do kreatyny daruj sobie cwiczysz 4miesiace dopiero (a sorka zapomnialem wakacje si ezblizaja i trzeba jakos wygladac...)
ps. masz fotki moze swoje? bo chcioalbym zobaczyc 16 latka cwiczacego 4miechy ktory cisnie 85 na klate :lol:
A moze zamiast fotek to film nagrasz jak ciśniesz 95, jeśli go zobacze to wtedy ci uwierze
oto fotki: narazie nie mam innych ja porobie to wrzuce
michal2602
30-05-07, 14:50
Nie wyglądasz najgorzej,chociaż nie pokazałes nam swojej klaty,a itak nie widac po tobie zebys cisnął prawie 100kg.
PS.wczesniej byłes chyba troche urobiony w polu??
moze i nie widac ale wiem ile biore :mrgreen:
nie robilem w polu cwiczylem troche break dance
No niechce nic glupiego powiedziec ale nie wydaje mi sie ze wycisniesz tyle.
Ja cwicze juz 5 miesiecy mam teraz 35cm w bicepsie 95-96 w klatce i przedramiu 29-30cm i podnosze dopiero 80kg a gdy zaczolem to podnosilem cos ponad 60 dlatego nie bardzo chce mi sie wierzyc a lat mam prawie 18. :arrow:
no dobra moj kumpel co z nim cwicze jest taki sam jak ja ma te same wymiary i cisnie 85 bierze odzywki i kreatynke ma taki sam staz jak ja
CreativePL
30-05-07, 22:23
Po fotkach wieze;] masz dobra genetyke (nei to co ja :lol: ) mysle ze cos z ciebie bedzie;] cala lapka ladnie si eprezentuje ogolnie to cos z ciebie bedzie :mrgreen: cwicz na sucho widac ze sa efekty ;]
michal2602
31-05-07, 14:53
Kopeross, widze ze panuje na naszym forum branie opisów od innych!!!tak nie powinno byc