piotrek
05-06-07, 22:34
Witam!!!
Na początek Pozdrawiam wszystkich użytkownikow forum.
do rzeczy:
chcialbym abyście podali mi plan ćwiczen aby wzmocnić Biceps,Triceps, Bary oraz plecki. Jakie ćwiczenia stosowac na te partie mięśni. Pracuję od ferii nad rzeźbą (Dotychczas robilem pompki i brzuszki). Moj sprzęt to Sztanga + 50 kG obciążenia, lawka, hantle. W najbliższym czasie zamierzam zakupić ławkę skośną.
Pozdrawiam !!! Licze na wasza pomoc
Na początek Pozdrawiam wszystkich użytkownikow forum.
do rzeczy:
chcialbym abyście podali mi plan ćwiczen aby wzmocnić Biceps,Triceps, Bary oraz plecki. Jakie ćwiczenia stosowac na te partie mięśni. Pracuję od ferii nad rzeźbą (Dotychczas robilem pompki i brzuszki). Moj sprzęt to Sztanga + 50 kG obciążenia, lawka, hantle. W najbliższym czasie zamierzam zakupić ławkę skośną.
Pozdrawiam !!! Licze na wasza pomoc