Zobacz pełną wersję : Atlas
Wszystkie mięśnie mam w miarę dobrze rozwinięte. Mozna powiedziec ze jestem zadowolony. Tylko plecy chciałbym troszkę powiększyć. Jakie ćwiczenia zalecacie i jeszcze mam pytanie czy na atlasie też da się ćwiczyć mięsnie grzbietu ? Jeśli tak to w jaki sposób ? z góry dzięki. pozdrawiam
adrian5810
12-06-07, 21:45
polecam martwy ciag
sciaganie grazka wyciagu gornego
wisolowanie sztangieletkami
polecam martwy ciag
sciaganie grazka wyciagu gornego
wisolowanie sztangieletkami
jeszcze wiosłowanie sztangą oraz prostowanie tułowia
i będzie git'
pozdro
Podnoszenie na drazku nie ma nic lepszego na plecy