- początkujący
- Jak maksymalnie wykorzystać swoje Geny?
- trening na drazku
- Siłownia Czy Trenning w domu?
- 9,12 a moze wiecej seri .. ?
- masowe fbw
- Brzuszki
- Szkielet treningu
- trening...
- Trening piramidalny
- jaki trening i odżywki
- 2 dniowy
- Jaki Trening ?
- Brzuszki
- trening do oceny
- Podciaganie na drążku, pare pytań ??
- prosze o ocene treningu
- trening do sprawdzenia - masa !!
- Siemka
- trening do oceny - prosze o pomoc !
- Pytanie co do maksymalnego wycisku
- Trening i Dieta Prosze o Pomoc !!!
- FBW 5x5
- x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!!
- Przerwa w treningu
- przerwa regeneracyjna po pompkach
- plecy po przerwie
- Trening na mase- pomoc
- TRENIG DO OCENY prosze o pomoc
- ocena treningu
- łapy
- Plan na masę do oceny
- Trening na ramiona do oceny zapraszam !!!
- trening do oceny
- Plecy
- Plan na łydki i pośladki
- Trening
- TRENIG DO OCENY po poprawkach
- włókna białe i czerwone
- dać z siebie więcej
- pytanie dotyczące ćwiczenia klaty
- suplementacja
- łapy z progresją?
- cwiczenia na plecy - only drazek
- Macie coś od wujka blooda
- Pozbycie paru kilo :)
- Trening plyometryczny
- TRENING + Dieta Dla Początkującego.
- Plan treningowy do oceny
- Trening zielonego czlowieka ... OCENCIE!
- co lepsze..
- Trening Dla Zielonych w Domowych warunkach
- Trening do oceny
- Pytankooo
- Trening na mase do oceny
- Jaki można osiągnąć pułap ? :)
- trening na mase do oceny
- Jaki kolejny trening? Proszę o pomoc!
- pytanie ;)
- Bolące łydki podczas biegu.
- plan na mase do oceny
- Napinanie mięśni po treningu
- Moj trening zmodyfikowany ;O
- Wzmocnienie uchwytu przy MC
- push&pull by voice669
- Pytania odnośnie treningu
- pomoc
- Trening ATB + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia
- Bicek
- Brzuch
- Nowoczesne pompki Trening.
- Pompki na poręczach
- +worek treningowy
- Mutant Mass - data ważności
- kończę fbw
- Mięśnie brzucha
- CZy w te dni trening może być
- pytanie w srawie trengu
- Trening do poprawki
- Plan treningowy
- i jak tu ćwiczyć??
- Siłownia w angli.
- Plan do poprawy
- Plecy
- Plan do korekty
- Trening
- Trening na BRZUCH
- moja rozpiska
- Połączenia !?
- Jaki trening ?
- Plan do poprawy. masowka.
- Plan ćwiczeń na mase.
- masowka do indywidualnych potrzeb.
- Ogólny Plan
- Plan treningowy dla KOBIETY
- skos w dól
- Pytanie do specjalistów
- jak to jest z tymi powtórzeniami ?
- Zaczynam. FBW do oceny .
- wyczerpałem możliwości organizmu?
- Początki Kulturystyki
- Tłuszcz w mięśnie
- brak doswiadczenia
- Nic nie rosnie.Stagnacja?
- Ćwiczenia na wyciągu
- zmiany planów treningowych
- problem z klatką
- jak to robić ? jak to wygląda ?
- Klatka piersiowa
- brzuch i aeroby
- Proszę o szczegółowe sprawdzenie planu.
- Ćwiczę już 2 tygodnie/ Poprawki i sugestie
- Twardość Bicepsów i Tricepsów i
- Trening 3x/week MASA, prośba o ocenę/koretkę.
- początek
- ACT do sprawdzenia - prosze o uwagi
- poczatek
- Jaki plan ? pomóżcie ...
- Metoda z "podwalaniem konia" xD
- sauna
- Fbw do sprawdzenia + pytania
- trening???ale czy dobry ":P
- prosze o profesjonalną rade
- Lepsze niż przysiady
- Który lepszy???
- Ułożyłem plan---->zweryfikujcie
- Klatka wskazówka
- Dopiero zaczynam...
- pomocy
- Ocena treningu. Start Poniedziałek
- Na jaki trening sie zdecydować ?
- A6W ! Pomóżcie
- FBW do oceny
- Fbw 15-10-5
- gdzie tu wcisnąć
- Ocena treningu
- ojciec na silowni
- Plan masa
- drążek
- Układanie treningow - kolejność cwiczen w planie
- Czy robić przerwę podczas zmiany treningu?
- brzuch
- Dla kompetętniejszych forumowiczów . help
- Plan na masę
- Nowy plan!!!
- Trening do oceny ! Ławka prosta/skos gryf i hantle.
- Mój plan treingowy (split trzydniowy)
- Progresja w FBW
- :..:..:Oceniajcie:..:..:
- Nierównomierne proporcje
- Pomoc przy dobraniu planu treningowego
- Problem z treningiem... Help
- jak długie przerwy pomiedzy seriami ?
- Sporadyczny trening brzucha
- Plan treningowy na masę do oceny.
- Plan na mase- do sprawdzenia
- Trening na biceps
- Masa
- Maksymalne odciazenie kregoslupa - trening
- Troche zmienny temat: Gimnastyka
- Trening na mase
- porady nowego traningu
- Gdzie tu wepchnąć trening ?!
- trening.
- wasza opinia
- Bic/Tric
- Trenig nóg/ bieganie
- HST do sprawdzenia .
- Jakie ćwiczenia?
- Kilka Pytań dot. Treningu na Mase
- Trening dla początkującego, dieta...
- Trening na mase
- Konieczność gruntownej przebudowy treningów, założeń, techniki...
- Początek treningów
- Trening młotkiem
- Rower stacjonarny
- Trening na BRZUCH A6W
- Plan MASA
- Pomoc w treningu
- [art] 6-pak w porze lunchu
- poproszę o trening na wytrzymałośc ramion przed wojskiem
- FBW a maszyna
- Trening na klate
- Trening bic + tric
- jak ćwiczyć. gryf łamany
- potrzebne porady
- Interwały od A do Z - poradnik
- siłka+biegi
- Co teraz?
- Trening a wiek (39 lat)
- FBW 15lat
- ciężki TRENING ostra WALKA siłownia i MMA
- Trening dla ektomorfika.
- Trening do oceny!
- Co ZROBIĆ ŻEBY TAK WYGLĄDAĆ
- Brzuch
- dobry trening?
- zamaist drążka
- Masa trening
- Trening
- trening na siłe do oceny
- Ocena treningu
- Brzuch na mase
- Plan 4 - dniowy
- Plan treningowy PROSZĘ O POMOC
- Plan do sprawdzenia.
- trening dynamiczmy
- Dylemat treningowy
- Plan FBW do oceny pilna pomoc.
- Co TO JEST BF ??
- znowu ja i moj nieziemski problem :O
- czy to prawda ze robienie pompek zmniejsza biceps?
- plan czy spontan
- no i taki problemik...
- Jaki trening na mase ?
- BÓL-kośc ogonowa:(
- zrzucenie brzucha przy trenigu masowym
- czy moge ciwiczyc na suho?
- mma 2-3 razy w tydoniu + siłka
- Plan 2 dniowy
- trening na dynamike i siłe
- Potrzebuje planu
- Prośba o pomoc - ułożenie planu itp.
- Plan treningowy - pomoc
- Biceps
- Potrzebujęplanu treningowego ;)
- Ile macie cm - biceps
- Brzuszki
- rozpiska treningowa:)
- FBW sprawdź
- Zaniedbanie
- Plan Treningowy ! POMOCY !
- Brzuszki
- trening trica
- trening do oceny
- DO oceny treining
- Pytanie(nie wiedzialem gdzie je zadac)
- Potrzebuje pomocy !!!
- Potrzebna pomoc w ulozeniu treningu
- Zmiana planu + stack kreatynowy
- Trening na redukcje
- Trening do oceny
- Klatka i triceps
- Pytanie do ekipy. świerzak
- Plan na mase do oceny ?
- Trening na mase + pompki?
- Trenog do oceny !!
- Plan ćwiczeń
- PomoCy!
- Redukcja brzucha + wzrost masy