bambula77
18-10-09, 00:32
Niedowano zrobiłem z kumplami amatorską siłownie. Sprzęt jakim dysponujemy to: ławeczka z rozpietnikami, ławeczka skośna, steper, wioślarz, wyciąg, hantle, 2 gryfy(prosty i łamany) i worek trenningowy ;). Jaki zestaw czwiczeń byście mi polecili? Najlepiej na wszyskie partie mięsini. Szczeże mówiąc zastanawiałem się nad trenningiem na rzeźbę, ale jak coś zadowolą mnie wszelkie propozycje. Dopowiem, że przez ponad pół roku robiłem już systematycznie trenning ogólnorozwojowy z użyciem ławeczki, ekspandorów, hantli itp. Myślę, że na forum napewno jest grono doświadczonych kulturystów, którzy napewno coś doradzą.... :smile: