Zobacz pełną wersję : brak doswiadczenia
Witam mam pytanko w związku z niedługim starzem na siłowni. Mianowicie muj plan jest piecio dniowy i wyglada tak dz1 klatka dz2 biceps dz3 barki dz4 triceps + przedramię dz5 plecy nogi. czy jest to plan poprawny, czytałem wiele i mozna zwariowac od ogromu mozliwych planow i niebardzo wiem za jaki sie zabrac jezeli moj jest zły prosze o pomoc badz o jakikolwiek link z gory dzieki
slim shady
05-10-09, 22:02
jak jesteś początkujący to ćwicz 3-4 razy w tygodniu
skoro 3-4 raza w tygodniu slim shady to jaki plan bys polecil
slim shady
05-10-09, 22:40
jakiś ogólnorozwojowy ACT/FBW
niebardzo wiem co to act fbw
przede wszystkim drogi kolego najważniejszy jest fakt,
aby dany plan ci się podobał. Poćwicz sobie miesiąc to,
miesiąc tamto i sam poddaj subiektywnej ocenie.
Co z tego, że będziesz miał super dietę, dobry plan
treningowy, ale nie będziesz go wogóle lubił?
Siłownia to sport, który, jak każdy inny, uprawiasz
bo lubisz.
slim shady
05-10-09, 22:51
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=100