Chciałem zapytać Was o opinię, jak często powinno się zmieniać program trenignów (chodzi o zmianę rodzaju wykonywanych ćwiczeń, zastępowanie niektórych innymi). Ja mam program ułożony przez trenera 5 miesięcy temu, dobrze czuje się z tymi ćwiczeniami ale słyszałem, że po jakim¶ czasie należałoby pewne ćwiczenia zastępować innymi. To prawda?
Chciałem zapytać Was o opinię, jak często powinno się zmieniać program trenignów (chodzi o zmianę rodzaju wykonywanych ćwiczeń, zastępowanie niektórych innymi). Ja mam program ułożony przez trenera 5 miesięcy temu, dobrze czuje się z tymi ćwiczeniami ale słyszałem, że po jakim¶ czasie należałoby pewne ćwiczenia zastępować innymi. To prawda?
co około 3miesi±ce ,ale nie musi być to jakie¶ drastyczne.Nie wyrzuca się ćwiczeń,które dobrze działaj±, często wystarczy zmienić kolejno¶ć ,szeroko¶ć chwytu itp itd