- Trening (1 odpowiedzi)
- Ułożenie planu treningowego (2 odpowiedzi)
- Prośba o ułożenie nowego planu (6 odpowiedzi)
- lekki tuning dzialajacego planu (9 odpowiedzi)
- Problem z ułożeniem planu (1 odpowiedzi)
- Biodra ?:) (5 odpowiedzi)
- trening na mase == pomocy ??? (1 odpowiedzi)
- Skakanie na skakance (0 odpowiedzi)
- powrót do przebytego planu. (7 odpowiedzi)
- reaktywacja, ale czy tam moze pozostac (3 odpowiedzi)
- Rozpiętki (3 odpowiedzi)
- wyglad klatki (3 odpowiedzi)
- Jak schudnąć !!! (8 odpowiedzi)
- jaki trening na rzeżbę ???? (5 odpowiedzi)
- plan do sprawdzenia (30 odpowiedzi)
- Plan Treningowy (2 odpowiedzi)
- trenind na klate.. (9 odpowiedzi)
- Rozgrzewka. (2 odpowiedzi)
- masa !!!!! pomocy ??? (4 odpowiedzi)
- Jak ćwiczyć? PORADY! (12 odpowiedzi)
- Góra klaty!!! (5 odpowiedzi)
- Trening Klatki (5 odpowiedzi)
- Trening na masę (8 odpowiedzi)
- Trening na mase na podstawie 5x5 (12 odpowiedzi)
- Plan do ocenki (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (13 odpowiedzi)
- Podział!!! (8 odpowiedzi)
- Co myślicie o takim treningu? (9 odpowiedzi)
- "Zielony" Prosze o plan treningu (10 odpowiedzi)
- Plan Treningowy (1 odpowiedzi)
- Trening a sauna.. (15 odpowiedzi)
- Plan do poprawy masa/siła (1 odpowiedzi)
- jak z treningiem?? (3 odpowiedzi)
- Fbw 15-10-5 (6 odpowiedzi)
- Treningu w systemie push & pull (2 odpowiedzi)
- ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia złozone? (1 odpowiedzi)
- Trening Brzucha (16 odpowiedzi)
- Martwy ciąg!!! (12 odpowiedzi)
- Trening Co i Jak (1 odpowiedzi)
- jak trenowac (2 odpowiedzi)
- plan treningowy 15latka (13 odpowiedzi)
- trening zapytanie (4 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia (13 odpowiedzi)
- Planik (10 odpowiedzi)
- podciąganie (20 odpowiedzi)
- jak robi sie niektore cwiczenia z fbw? (6 odpowiedzi)
- stagnacja-przyczyny? (4 odpowiedzi)
- Z 5 dni na 3 dni (6 odpowiedzi)
- Mój trening 4 dniowy na mase/sile (7 odpowiedzi)
- Metoda DoggCrapp'a (6 odpowiedzi)
- FBF 3x w tygodniu (5 odpowiedzi)
- plan do oceny (9 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny cel masa (4 odpowiedzi)
- sztuki walki (5 odpowiedzi)
- Trenig... jaki? (7 odpowiedzi)
- trening na mase (3 odpowiedzi)
- trening na rzezbe (24 odpowiedzi)
- coś nie tak?? (25 odpowiedzi)
- trening izometryczny (9 odpowiedzi)
- czy to dobry plan na plecy (12 odpowiedzi)
- Co Wy na takie coś ? (9 odpowiedzi)
- Pompki a motyl? (10 odpowiedzi)
- Nie chce mi sie:( (14 odpowiedzi)
- plan na maseee (3 odpowiedzi)
- Bareczki (18 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu + odżywki (3 odpowiedzi)
- biegania a trening na mase. (9 odpowiedzi)
- trening (4 odpowiedzi)
- Dobry Trening ? (14 odpowiedzi)
- Armwrestling (2 odpowiedzi)
- plan do zmiany. (8 odpowiedzi)
- Problem z klatą (5 odpowiedzi)
- abs II - mięśnie brzucha (0 odpowiedzi)
- cvwiczenia na rzezbe i mase... (7 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na przyrosty na klatke (1 odpowiedzi)
- Trening (9 odpowiedzi)
- co wy na to zebysmy wszyscy razem opracowali "plan doskonaly" na mase??? (20 odpowiedzi)
- co myslicie o 6 weidera??? (16 odpowiedzi)
- Niema masy bez siły i niema siły bez masy ? (9 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na Rzezbe jakie ? (15 odpowiedzi)
- jak rozbudowac klatke (30 odpowiedzi)
- Trening dla Fightera (2 odpowiedzi)
- Łydki (21 odpowiedzi)
- szukam planu treningowego na SIŁE <klatka> (4 odpowiedzi)
- Podciąganie , nachwytem i podchwytem. (4 odpowiedzi)
- Efektowny trening-biceps + 1.5cm w 2 miechy (moze sie komus przyda) (11 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń dla mnie :) (8 odpowiedzi)
- Split+ 5x5 (9 odpowiedzi)
- 3lata masy teraz rzeżbić.. (37 odpowiedzi)
- dzial z treningami (1 odpowiedzi)
- Plan do oceny (13 odpowiedzi)
- chłopaki potrzebuje pomocy (11 odpowiedzi)
- powrót :P i brzuch ;/ (10 odpowiedzi)
- Trening maso-silowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Moj plan do oceny (10 odpowiedzi)
- Spadki? (7 odpowiedzi)
- plan na mase;co sądzicie? (3 odpowiedzi)
- proszę o ocenę planu (3 odpowiedzi)
- Podciąganie na drążku (3 odpowiedzi)
- Plan do oceny (4 odpowiedzi)
- plan do spradzenia - masa (4 odpowiedzi)
- Każdy terning na inna partie miesni? (32 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc!!! (5 odpowiedzi)
- Ogólnorozwojówka --> FBW (5 odpowiedzi)
- Co jest gorsze? (12 odpowiedzi)
- problem :/ (11 odpowiedzi)
- Plan Treningowy! Potrzebna Pomoc... (6 odpowiedzi)
- Czy nie zmarnuje rezultatu (4 odpowiedzi)
- armwrestling (3 odpowiedzi)
- Czym zastapic podciagnie kolan ? (2 odpowiedzi)
- Czy to wypali ? (2 odpowiedzi)
- Biceps (24 odpowiedzi)
- pomoc w treningu (3 odpowiedzi)
- Trening/masa (0 odpowiedzi)
- siła (6 odpowiedzi)
- Pomoc w ocenie Treningu (5 odpowiedzi)
- Podciąganie (10 odpowiedzi)
- Do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- Dobry trening??? (12 odpowiedzi)
- Wiekszy biceps (15 odpowiedzi)
- Mój trening.. (15 odpowiedzi)
- Martwy!!! (24 odpowiedzi)
- Białko (4 odpowiedzi)
- silowy program Rippetoe (6 odpowiedzi)
- Co myślicie o Takim Treningu ?? (6 odpowiedzi)
- Ocena planu na masę (14 odpowiedzi)
- 7 sposobów na uniknięcie urazów (2 odpowiedzi)
- kolejność wykonywania ćwiczeń (5 odpowiedzi)
- Trening z priorytetem do oceny. (9 odpowiedzi)
- Masa a aeroby!!! (23 odpowiedzi)
- Ile powtórzeń? (8min ABS) (4 odpowiedzi)
- Trening w wieku 15 lat (19 odpowiedzi)
- przerwy? (11 odpowiedzi)
- Moj plan na mase do sprawdzenia (15 odpowiedzi)
- trening siłowy ?? (15 odpowiedzi)
- Mój plan- czegoś mi tu brak ? (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy (2 odpowiedzi)
- Nie wiem czy sPAM czy nie tu ten temat ale piszę... (4 odpowiedzi)
- Pomóżcie!!! (5 odpowiedzi)
- jestem tłusty jak sie rzezbic??? (17 odpowiedzi)
- jak łaczyć ćwiczenia (10 odpowiedzi)
- prosze o pomoc (2 odpowiedzi)
- Pomoc specjalisty (11 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (13 odpowiedzi)
- Plan na rozruszanie klatki (3 odpowiedzi)
- Zakwasy a trening. (23 odpowiedzi)
- Podczas treningów coś jak dylira ; / ;/ ;/ ; / (21 odpowiedzi)
- Plan na rzeźbę, proszę o pomoc ;) (6 odpowiedzi)
- Trening na mase (3 odpowiedzi)
- Trening pleców proszę o pomoc! (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny. (7 odpowiedzi)
- Problem z mięśniami brzucha (5 odpowiedzi)
- wiosłowanie w opadzie (6 odpowiedzi)
- trening korekta,ocena (3 odpowiedzi)
- brzuch;) (17 odpowiedzi)
- Klata! Siła! (13 odpowiedzi)
- Rozgrzewka (8 odpowiedzi)
- Max w wyciskaniu (3 odpowiedzi)
- Trening (5 odpowiedzi)
- Trening klayki piersiowej PROSZĘ O RADĘ (5 odpowiedzi)
- Plan treningu - początkujący, zero sprzętu (8 odpowiedzi)
- poprosze o ocene i ewentualne korekty sogi wzamian (28 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń (3 odpowiedzi)
- biceps (4 odpowiedzi)
- POMOCy !!! (4 odpowiedzi)
- Zmiana treningu (8 odpowiedzi)
- Plecy (9 odpowiedzi)
- Początkujący... jakie ćwiczenia??? (6 odpowiedzi)
- nogi (9 odpowiedzi)
- trening (9 odpowiedzi)
- Prosze o poprawe planu? co zmienić? (3 odpowiedzi)
- Trening Siłowy (10 odpowiedzi)
- Do poprwy (1 odpowiedzi)
- sens (lub jego brak) rotacji cwiczen w planie treningowym? (5 odpowiedzi)
- wzrost (24 odpowiedzi)
- Trening Bica Ronnie Coleman (16 odpowiedzi)
- Trening masowo/silowy do oceny.... (8 odpowiedzi)
- proszę o propozycje zmieny starego treningu (6 odpowiedzi)
- Proszę oceńcie czy mogę tak cwiczyc! (4 odpowiedzi)
- trening (1 odpowiedzi)
- Jaki trening ? Sam brzuch (8 odpowiedzi)
- Jaki trening ?? (5 odpowiedzi)
- czy moj plan jest dobry ??? (15 odpowiedzi)
- co o tym myślicie? (5 odpowiedzi)
- Modyfikacja FBW 5x5 - pytania (7 odpowiedzi)
- brak siły na trengach spowodowany chorba (18 odpowiedzi)
- A co teraz? (4 odpowiedzi)
- Całkowity początek - proszę o jakiś plan (11 odpowiedzi)
- Czy to nie za dużo ćwiczeń na bica? (31 odpowiedzi)
- siła w klatce (14 odpowiedzi)
- Do trenowanie (6 odpowiedzi)
- Trening Po Kontuzji (6 odpowiedzi)
- Potrzebny plan dla zielonego (7 odpowiedzi)
- 2 pytania do Was (8 odpowiedzi)
- mala zmiana.. na dobre ?? (6 odpowiedzi)
- Plan do oceny, dziękuję! (17 odpowiedzi)
- Progresja (7 odpowiedzi)
- Kolejny plan do oceny (2 odpowiedzi)
- Trening na siłe (1 odpowiedzi)
- Ocena planu treningowego (6 odpowiedzi)
- Robienie brzuszkow na lozku (17 odpowiedzi)
- Co po FBW (1 odpowiedzi)
- poprawa palnu treningowego cel masa (20 odpowiedzi)
- Oceńcie (13 odpowiedzi)
- Dobry plan ? (13 odpowiedzi)
- Metoda treningowa 3x3 Stevena Korte (0 odpowiedzi)
- Plan do oceny (7 odpowiedzi)
- trening?? (4 odpowiedzi)
- Plan do oceny (19 odpowiedzi)
- interpretacja treningu (0 odpowiedzi)
- domator (3 odpowiedzi)
- Trening , dobry ? (2 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę tego planu treningowego (2 odpowiedzi)
- Początkujący (28 odpowiedzi)
- Trenning (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny (20 odpowiedzi)
- Początek- raczej trudny.. (7 odpowiedzi)
- ćwiczenia na brzuch (15 odpowiedzi)
- Pomoc dla początkującego... plan treningu;) (7 odpowiedzi)
- Ocena planu treningowego (5 odpowiedzi)
- Pomóżcie z planem... (3 odpowiedzi)
- Jaki trening dla pocz. (7 odpowiedzi)
- Do sprawdzenia. (6 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na klate co sadzicie? (5 odpowiedzi)
- bieganie (6 odpowiedzi)
- Sprawdzenie treningu typu "Split" (8 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na motyle (26 odpowiedzi)
- zła technika pytanie :) (12 odpowiedzi)
- Prośba o opinie co do treningu (4 odpowiedzi)
- 2 Pytania.... (10 odpowiedzi)
- Zimowy Smalec xD (10 odpowiedzi)
- Trening na mase (2 odpowiedzi)
- Brzuch... (7 odpowiedzi)
- 100 pompek (11 odpowiedzi)
- TWÓJ Plan treningowy (13 odpowiedzi)
- Informacje o sobie !!!!!! (15 odpowiedzi)
- jak cwiczyc:( (5 odpowiedzi)
- 12 tyg. cykl treningowy... (3 odpowiedzi)
- Trening na Dynamike (1 odpowiedzi)
- trening (4 odpowiedzi)
- nierówności (11 odpowiedzi)
- prawidłowa regeneracja mięśni (6 odpowiedzi)
- a6w - efekty (8 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na kaptury (17 odpowiedzi)
- FBW - mała przeróbka (3 odpowiedzi)
- Plan trenningowy dla mnie (12 odpowiedzi)
- Trening na mase/FBW (9 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na brzuch (3 odpowiedzi)