PDA

Zobacz pełną wersję : Problem z mięśniami brzucha


Blackphoenix
10-02-09, 11:45
Siemka, mam problem z mięśniami brzucha, ćwiczyłem przez 4 miechy na siłowni ostro mięśnie brzucha - skłony na ławce skośnej, na sprzętach, unoszenie nóg w zwisie... Następnie postanowiłem przerzucić się na A6W jestem już przy 19 dniu a efekty są znikome. Nie sądzę by była to kwestia techniki, bo na siłowni pytałem się instruktora a A6W robie zgodnie z filmami instruktażowymi. Na pewno mięśnie są bardzo wzmocnione.
Brzuch wygląda tak: http://img18.imageshack.us/my.php?image=213um2.jpg

Macie jakieś pomysły jak go dobrze wyrzeźbić ?
narc
10-02-09, 11:52
a myslales zeby spalic ten tluszczyk? : >>
Blackphoenix
10-02-09, 11:59
tam nie ma aż tak dużo tłuszczyku :P to taki zimowy płaszczyk ochraniający :D
Cielu7
10-02-09, 12:11
no fatu jest troche brzucha sie nie robi ot tak moim zdaniem e całe a6w to lipa miesien zeby było go widac trzeba go zrobic on potrzebuje odpoczynku trening 3 x w tyg i starczy wznosy przenosy i allach
Napinacz01
10-02-09, 15:10
jakie wznosy i przenosy?
narc
10-02-09, 15:44
chyba chodzi o cwiczenia na drazku

@Blackphoenix - nie mowilem ze masz duzo tego fatu ale jednak jest, w szegolnosci w dolnych czesciach brzucha i na boczkach :] jednakze patrzac na gorne partie nie widze zadnych miesci, a po 4 miesiacach cwiczen powwiny tam byc

sprobuj normale brzuszki z ciezarami lub jak cielu napisal wznosy i przenosy :]

pozdro