max13mi
05-03-09, 23:01
Jak dokładnie trenowac rozpietki .Ćwicze na ławce poziomej i skośnej 2 hantlami przy ugietych rekach w łokciu (kiedy rece mam na dole równo z klatką) sciągam rece do góry i teraz pytanie prostowac je w łokcjach czy nadal trzymac pod letkim ugieciem ????