- Wasze sposoby na stegnacje
- Plan treningowy dla 16-latka
- nogi
- Ćwiczenie na brzuch.
- Siła i jeszcze raz Siła potrzebny znawca ;)
- Profesjonalny Trening na rzeźbe/ nie pisac do póki hardworkOUT nie skończy
- malenka klateczka
- Air Alert II - Trening skoczności
- Super Dunks 3
- Trening z danej okolicy...
- Plan na mase pilnie
- ogolnorozwojowka - fbw
- Problem
- Trening na masę - przykład
- Trening na siłe
- Detrminacja i Psychika w treningach siłowych i wytrzymlosciowych
- pytanie?doradzcie!
- Domowy plan na mase
- Trening. Czy dobry?
- Jaki zrobic trening klatki dla takiego przypadku
- splint
- trening na uda????
- Plan treningowy - potrzebna mała zmiana.
- Problem nie równe cycki ;(
- Trening na mase pilne!!
- Six Packs ABS
- Trening - kilka pytań
- trening - poprawki ?
- Plan treningowy na rzeźbe - które partie ćwiczyć
- Domowe ćwiczenia, co później?
- trening i pytania.
- plan
- Intesywnośc
- Ile czasu?
- Mój Kumpel !!! pomoc
- literatura dla ektomorfika
- Ocena treningu
- Trening domowy na wzmocnienie
- Rozpiętki
- Plan na mase do oceny
- Piwo a trening
- trening silowy
- Pomoc!!
- Górna częśc klatki
- Proźba o Plan
- Plan do Oceny....
- Trening na separację mięśni
- Oceńcie mój plan
- Pomocy!!! Potrzebuje planu na siłownie
- Plan do oceny oczywiscie :))
- Przykładowe SPLITY na MASE.
- Plan na mase do ocenki...
- Plan.
- Panowie, co o tym sadzicie?
- Jak zrzucic brzuch???Pomocy.
- Plan treningowy
- potrzeby super plan siłowo-masowy
- Plan treningowy na mase
- Podciąganie na drążku
- siady trójbojowe
- kondycja
- Ćwiczenia na brzuch
- Trening na mase/FBW
- Plan trenningowy dla mnie
- FBW - mała przeróbka
- Ćwiczenia na kaptury
- a6w - efekty
- prawidłowa regeneracja mięśni
- nierówności
- trening
- Trening na Dynamike
- 12 tyg. cykl treningowy...
- jak cwiczyc:(
- Informacje o sobie !!!!!!
- TWÓJ Plan treningowy
- 100 pompek
- Brzuch...
- Trening na mase
- Zimowy Smalec xD
- 2 Pytania....
- Prośba o opinie co do treningu
- zła technika pytanie :)
- Ćwiczenia na motyle
- Plan treningowy na mase
- Sprawdzenie treningu typu "Split"
- bieganie
- Ćwiczenia na klate co sadzicie?
- Do sprawdzenia.
- Jaki trening dla pocz.
- Pomóżcie z planem...
- Ocena planu treningowego
- Pomoc dla początkującego... plan treningu;)
- ćwiczenia na brzuch
- Początek- raczej trudny..
- Trening do oceny
- Trenning
- Początkujący
- Proszę o ocenę tego planu treningowego
- Trening , dobry ?
- domator
- interpretacja treningu
- Plan do oceny
- trening??
- Plan do oceny
- Metoda treningowa 3x3 Stevena Korte
- Dobry plan ?
- Oceńcie
- poprawa palnu treningowego cel masa
- Co po FBW
- Robienie brzuszkow na lozku
- Ocena planu treningowego
- Trening na siłe
- Kolejny plan do oceny
- Progresja
- Plan do oceny, dziękuję!
- mala zmiana.. na dobre ??
- 2 pytania do Was
- Potrzebny plan dla zielonego
- Trening Po Kontuzji
- Do trenowanie
- siła w klatce
- Czy to nie za dużo ćwiczeń na bica?
- Całkowity początek - proszę o jakiś plan
- A co teraz?
- brak siły na trengach spowodowany chorba
- Modyfikacja FBW 5x5 - pytania
- co o tym myślicie?
- czy moj plan jest dobry ???
- Jaki trening ??
- Jaki trening ? Sam brzuch
- trening
- Proszę oceńcie czy mogę tak cwiczyc!
- proszę o propozycje zmieny starego treningu
- Trening masowo/silowy do oceny....
- Trening Bica Ronnie Coleman
- wzrost
- sens (lub jego brak) rotacji cwiczen w planie treningowym?
- Do poprwy
- Trening Siłowy
- Prosze o poprawe planu? co zmienić?
- trening
- nogi
- Początkujący... jakie ćwiczenia???
- Plecy
- Zmiana treningu
- POMOCy !!!
- biceps
- Plan ćwiczeń
- poprosze o ocene i ewentualne korekty sogi wzamian
- Plan treningu - początkujący, zero sprzętu
- Trening klayki piersiowej PROSZĘ O RADĘ
- Trening
- Max w wyciskaniu
- Rozgrzewka
- Klata! Siła!
- brzuch;)
- trening korekta,ocena
- wiosłowanie w opadzie
- Problem z mięśniami brzucha
- Trening do oceny.
- Trening pleców proszę o pomoc!
- Trening na mase
- Plan na rzeźbę, proszę o pomoc ;)
- Podczas treningów coś jak dylira ; / ;/ ;/ ; /
- Zakwasy a trening.
- Plan na rozruszanie klatki
- Trening na mase do oceny
- Pomoc specjalisty
- prosze o pomoc
- jak łaczyć ćwiczenia
- jestem tłusty jak sie rzezbic???
- Pomóżcie!!!
- Nie wiem czy sPAM czy nie tu ten temat ale piszę...
- Plan treningowy
- Mój plan- czegoś mi tu brak ?
- trening siłowy ??
- Moj plan na mase do sprawdzenia
- przerwy?
- Trening w wieku 15 lat
- Ile powtórzeń? (8min ABS)
- Masa a aeroby!!!
- Trening z priorytetem do oceny.
- kolejność wykonywania ćwiczeń
- 7 sposobów na uniknięcie urazów
- Ocena planu na masę
- Co myślicie o Takim Treningu ??
- silowy program Rippetoe
- Białko
- Martwy!!!
- Mój trening..
- Wiekszy biceps
- Dobry trening???
- Do sprawdzenia
- Podciąganie
- Pomoc w ocenie Treningu
- siła
- Trening/masa
- pomoc w treningu
- Biceps
- Czy to wypali ?
- Czym zastapic podciagnie kolan ?
- armwrestling
- Czy nie zmarnuje rezultatu
- Plan Treningowy! Potrzebna Pomoc...
- problem :/
- Co jest gorsze?
- Ogólnorozwojówka --> FBW
- Prosze o pomoc!!!
- Każdy terning na inna partie miesni?
- plan do spradzenia - masa
- Plan do oceny
- Podciąganie na drążku
- proszę o ocenę planu
- plan na mase;co sądzicie?
- Spadki?
- Moj plan do oceny
- Trening maso-silowy do oceny
- powrót :P i brzuch ;/
- chłopaki potrzebuje pomocy
- Plan do oceny
- dzial z treningami
- 3lata masy teraz rzeżbić..
- Split+ 5x5
- Plan ćwiczeń dla mnie :)
- Efektowny trening-biceps + 1.5cm w 2 miechy (moze sie komus przyda)
- Podciąganie , nachwytem i podchwytem.
- szukam planu treningowego na SIŁE <klatka>
- Łydki
- Trening dla Fightera
- jak rozbudowac klatke
- Ćwiczenia na Rzezbe jakie ?
- Niema masy bez siły i niema siły bez masy ?
- co myslicie o 6 weidera???
- co wy na to zebysmy wszyscy razem opracowali "plan doskonaly" na mase???
- Trening
- Ćwiczenie na przyrosty na klatke
- cvwiczenia na rzezbe i mase...
- abs II - mięśnie brzucha
- Problem z klatą
- plan do zmiany.
- Armwrestling
- Dobry Trening ?
- trening
- biegania a trening na mase.
- Pomoc w treningu + odżywki
- Bareczki
- plan na maseee
- Nie chce mi sie:(
- Pompki a motyl?
- Co Wy na takie coś ?