Zobacz pełną wersję : Trening
- kondycja (22 odpowiedzi)
- siady trójbojowe (2 odpowiedzi)
- Podciąganie na drążku (11 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (0 odpowiedzi)
- potrzeby super plan siłowo-masowy (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy (2 odpowiedzi)
- Jak zrzucic brzuch???Pomocy. (3 odpowiedzi)
- Panowie, co o tym sadzicie? (26 odpowiedzi)
- Plan. (10 odpowiedzi)
- Plan na mase do ocenki... (0 odpowiedzi)
- Przykładowe SPLITY na MASE. (16 odpowiedzi)
- Plan do oceny oczywiscie :)) (4 odpowiedzi)
- Pomocy!!! Potrzebuje planu na siłownie (7 odpowiedzi)
- Oceńcie mój plan (2 odpowiedzi)
- Trening na separację mięśni (0 odpowiedzi)
- Plan do Oceny.... (36 odpowiedzi)
- Proźba o Plan (6 odpowiedzi)
- Górna częśc klatki (3 odpowiedzi)
- Pomoc!! (10 odpowiedzi)
- trening silowy (4 odpowiedzi)
- Piwo a trening (31 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (5 odpowiedzi)
- Rozpiętki (13 odpowiedzi)
- Trening domowy na wzmocnienie (3 odpowiedzi)
- Ocena treningu (5 odpowiedzi)
- literatura dla ektomorfika (1 odpowiedzi)
- Mój Kumpel !!! pomoc (25 odpowiedzi)
- Ile czasu? (6 odpowiedzi)
- Intesywnośc (7 odpowiedzi)
- plan (5 odpowiedzi)
- trening i pytania. (3 odpowiedzi)
- Domowe ćwiczenia, co później? (11 odpowiedzi)
- Plan treningowy na rzeźbe - które partie ćwiczyć (2 odpowiedzi)
- trening - poprawki ? (7 odpowiedzi)
- Trening - kilka pytań (7 odpowiedzi)
- Six Packs ABS (6 odpowiedzi)
- Trening na mase pilne!! (2 odpowiedzi)
- Problem nie równe cycki ;( (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy - potrzebna mała zmiana. (19 odpowiedzi)
- trening na uda???? (3 odpowiedzi)
- splint (20 odpowiedzi)
- Jaki zrobic trening klatki dla takiego przypadku (13 odpowiedzi)
- Trening. Czy dobry? (16 odpowiedzi)
- Domowy plan na mase (2 odpowiedzi)
- pytanie?doradzcie! (6 odpowiedzi)
- Detrminacja i Psychika w treningach siłowych i wytrzymlosciowych (36 odpowiedzi)
- Trening na siłe (3 odpowiedzi)
- Trening na masę - przykład (4 odpowiedzi)
- Problem (8 odpowiedzi)
- ogolnorozwojowka - fbw (1 odpowiedzi)
- Plan na mase pilnie (1 odpowiedzi)
- Trening z danej okolicy... (2 odpowiedzi)
- Super Dunks 3 (0 odpowiedzi)
- Air Alert II - Trening skoczności (0 odpowiedzi)
- malenka klateczka (2 odpowiedzi)
- Profesjonalny Trening na rzeźbe/ nie pisac do póki hardworkOUT nie skończy (11 odpowiedzi)
- Siła i jeszcze raz Siła potrzebny znawca ;) (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na brzuch. (1 odpowiedzi)
- nogi (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla 16-latka (1 odpowiedzi)
- Wasze sposoby na stegnacje (5 odpowiedzi)
- Alkohol a trening (5 odpowiedzi)
- Plan Treningowy dla początkującego (7 odpowiedzi)
- Trening na "łape" dla opornych:) (3 odpowiedzi)
- Plan Treningowy rzeźba / siła (5 odpowiedzi)
- Trening na rzezbe (5 odpowiedzi)
- Rękawice kulturystyczne, zbędne? (33 odpowiedzi)
- Plan treningowy przy wadze 65kg i dużym wzrostem (5 odpowiedzi)
- biegi (5 odpowiedzi)
- Bieganie, przed, czy po rozciąganiu (3 odpowiedzi)
- Zimowe ćwiczenia siłowe (1 odpowiedzi)
- progresja (2 odpowiedzi)
- Prośba o ułożenie trenigu na sile (4 odpowiedzi)
- Trening. (3 odpowiedzi)
- Plecy (5 odpowiedzi)
- Trenng na masę do oceny/poprawki (8 odpowiedzi)
- Wytrzymałość (5 odpowiedzi)
- Obczajecie moje sadelko :D (6 odpowiedzi)
- Plan Treningowy + Diesta do sprawdzenia (12 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (fbw) (15 odpowiedzi)
- Szukam Porady dobrego trenera :) (7 odpowiedzi)
- Nowy plan na mase z priorytetem na klatke (4 odpowiedzi)
- plan na mase (5 odpowiedzi)
- klata (11 odpowiedzi)
- Pytanie odnośnie FBW 5x5!!! PROSZE O WYPOWIEDZI :))) (7 odpowiedzi)
- proszę o korekte (8 odpowiedzi)
- Przejscie z Ogolno do Masy (plan) (25 odpowiedzi)
- Prosze o plan cwiczen (7 odpowiedzi)
- Uginanie ze sztangielkami na biceps, ile powt.? (3 odpowiedzi)
- a6w powtórzenia (3 odpowiedzi)
- Trening izometryczny. (3 odpowiedzi)
- Profesjonalna Masa. (29 odpowiedzi)
- Plan Dla Mnie. (10 odpowiedzi)
- Co myslicie o klatce 2x w tygodniu? (5 odpowiedzi)
- Prblem z Klatka :( (12 odpowiedzi)
- Waga nie spada? czy to normalne ? - Trening na rzeźbę (3 odpowiedzi)
- Masa .Zmiana treningu po wczesniejszym ... (4 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny (4-dniowy) (5 odpowiedzi)
- Plan na masę do oceny (0 odpowiedzi)
- Co o tym Myślicie ???? (3 odpowiedzi)
- Mój pierwszy samodzielnie ułożony plan. Co w nim zmienić ?? (7 odpowiedzi)
- Pomoc z ćwiczeniami (1 odpowiedzi)
- Nogi (6 odpowiedzi)
- Problem z lewa ręka (5 odpowiedzi)
- Klatka+Biceps+Barki+Triceps (7 odpowiedzi)
- Problem z plecami... (10 odpowiedzi)
- Moj plan SIŁOWY prosze o komentarze (wskazowki i porady) (4 odpowiedzi)
- e6w (2 odpowiedzi)
- ramiona i plecy (8 odpowiedzi)
- Joe Weider-plany treningowe (4 odpowiedzi)
- Srodek klatki (3 odpowiedzi)
- trening do oceny (4 odpowiedzi)
- co to jest ??? (2 odpowiedzi)
- Pytania do FBW (3 odpowiedzi)
- czesc potrzebuje rady (19 odpowiedzi)
- wazne!!!!!!klata!!!! (23 odpowiedzi)
- Źle rozpisany trening? Pomóżcie dobrzy ludzie :P (6 odpowiedzi)
- takie małe pytanko (7 odpowiedzi)
- Ciekawe linki oraz informacje odnośnie treningu! (0 odpowiedzi)
- Barki (4 odpowiedzi)
- Masa a rozstępy (3 odpowiedzi)
- Miesnie brzucha (29 odpowiedzi)
- Trening do oceny .. co zmienić ? (11 odpowiedzi)
- co sądzicie o tym planie(masa)? (4 odpowiedzi)
- new HST (2 odpowiedzi)
- a6w szybkie pytanie (13 odpowiedzi)
- <span style="">Siłownia>moj biceps nie chce rosnac:(pomocy</span> (22 odpowiedzi)
- sztanga (3 odpowiedzi)
- Z ciężarem w dół czy w górę? (9 odpowiedzi)
- Do oceny !! Piszcie co sądzicie :) (12 odpowiedzi)
- Pliometryka (2 odpowiedzi)
- Wyciskanie na prostej (8 odpowiedzi)
- Jak lapac sztange... (4 odpowiedzi)
- Ważne-bieganie (7 odpowiedzi)
- 3 dniowy plan na mase (8 odpowiedzi)
- Dla tych co ćwiczą z hantlami (13 odpowiedzi)
- Kiedy aeroby?? (15 odpowiedzi)
- Nowy cykl. (9 odpowiedzi)
- Trening na masę - skakanka , bieganie (1 odpowiedzi)
- Trening a tłuszcz (6 odpowiedzi)
- martwy ciąg (7 odpowiedzi)
- Trening siłowy. (4 odpowiedzi)
- kontuzja pomocy (13 odpowiedzi)
- Plan treningowy, prosze o pomoc (4 odpowiedzi)
- brzuszek (1 odpowiedzi)
- dla srdnio zaawansowanego (6 odpowiedzi)
- plan treningowy (11 odpowiedzi)
- Pomocy! (4 odpowiedzi)
- wiek a przyrosty masy????? (4 odpowiedzi)
- mięsnie między dłonią, a łokciem (22 odpowiedzi)
- robienie pompek a wyciskanie na klate - są różnice ?? (3 odpowiedzi)
- Gainer i brzuszki (5 odpowiedzi)
- Pomozcie Plan treningowy!!!!!! (13 odpowiedzi)
- Ocena planu (5 odpowiedzi)
- Jak najlepiej cwiczc klate ? (6 odpowiedzi)
- Pomoc w Planie (33 odpowiedzi)
- Pomocy !!!! Klatka wogóle nie chce rosnąc :( zdesperowany !!! (3 odpowiedzi)
- Masa, a kondycja (10 odpowiedzi)
- Mój trening (5 odpowiedzi)
- Ocena planu staz 1,5 roku (11 odpowiedzi)
- 21 sposobów na flaczenie mięśni..... (3 odpowiedzi)
- plan do oceny i poprawki ;] (2 odpowiedzi)
- Wyciskanie kubańskie (20 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na klatke (9 odpowiedzi)
- Trening w Młodym Wieku Artykuł, info, zbiór (28 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu (7 odpowiedzi)
- plan do ocenki :) (5 odpowiedzi)
- 5-10-20 (2 odpowiedzi)
- Kolejny :-p wstępny plan na masę do oceny (11 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia fbw (4 odpowiedzi)
- Jakie obciążenie?!!? (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny (27 odpowiedzi)
- pochwal sie wynikami.. (2 odpowiedzi)
- Wnioski po 3 tygodniach z FBW 5x5 (40 odpowiedzi)
- Problem z bicepsem i przedramieniem (14 odpowiedzi)
- Proszę o sprawdzenie (2 odpowiedzi)
- Zmieniać Plan, czy dalej to samo?! (3 odpowiedzi)
- hans87 wraca po 2 miesiecznej przerwie... (10 odpowiedzi)
- Biceps jakie ćw. (8 odpowiedzi)
- Trening, masa + siła (5 odpowiedzi)
- Wojsko ,Masa, Problem !!! (14 odpowiedzi)
- Ćwiczenie na Klatke Piersiową...Poradnik (0 odpowiedzi)
- początkujacy chudzielce i plany masowe (37 odpowiedzi)
- co jest (1 odpowiedzi)
- FBW po 5 tygodniach i prośba o plan na redukcje tłuszczu 93 KG (4 odpowiedzi)
- ćwiczenia na nogi (12 odpowiedzi)
- proszę o ocene treningu (26 odpowiedzi)
- Plan treningowy (1 odpowiedzi)
- Sila (9 odpowiedzi)
- Szybko Pomoc NA dziSIAJ!!! lecą Sog-I (15 odpowiedzi)
- trening masa/sila a palenie marihuany ?? (27 odpowiedzi)
- Mięśnie brzucha (17 odpowiedzi)
- Atlas Mięśni (9 odpowiedzi)
- Oceńcie to!! jeśli trzeba to surowo :) (8 odpowiedzi)
- Pomoc w utworzeniu treningu (5 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu treningu (3 odpowiedzi)
- Klata 2 razy w tygodniu? (7 odpowiedzi)
- Hst (3 odpowiedzi)
- Frank Zane (1 odpowiedzi)
- ocena planu i ewentualna korekta (13 odpowiedzi)
- Co zamist MC??? (19 odpowiedzi)
- czy cos strace ?? (4 odpowiedzi)
- Rzeźba (8 odpowiedzi)
- 5×5 Program Rega Parka z 1950 roku (7 odpowiedzi)
- Maksymalny rozmiar (4 odpowiedzi)
- spalanie tluszczu a masa (10 odpowiedzi)
- Trening dla przyszłego adepta Wyzszej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu (7 odpowiedzi)
- Nogi i ich lekcewazenie... (30 odpowiedzi)
- 1 seria codziennie (8 odpowiedzi)
- Fbw (5 odpowiedzi)
- fbw ocena (7 odpowiedzi)
- Pomocy (9 odpowiedzi)
- Trening FBW do oceny (3 odpowiedzi)
- Ogólnorozwojówka (5 odpowiedzi)
- Piłka nożna a siłownia (9 odpowiedzi)
- trenine 2-dniowy. Czy zda egzamin?? (4 odpowiedzi)
- Metoda Waterbury (3 odpowiedzi)
- Pomocy!!! (2 odpowiedzi)
- Plan Do Oceny Na Mase :) (11 odpowiedzi)
- Plan na mase (3 razy w tygodniu) - ocena (21 odpowiedzi)
- Plan Do Oceny (14 odpowiedzi)
- Plecki (5 odpowiedzi)
- Ogolnorozwojówka <pomoc w rozpisaniu> SOG za odp (20 odpowiedzi)
- klata (7 odpowiedzi)
- Trener (8 odpowiedzi)
- Pompki (9 odpowiedzi)
- trening ujemny-negatywy (7 odpowiedzi)
- Prośba o ocenę planu (35 odpowiedzi)
- kolejnosć ćwiczeń (5 odpowiedzi)
- Trening 4dniowy dobry?? (10 odpowiedzi)
- pomocy z klatka, sog bedzie (16 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla osób początkujących (2 odpowiedzi)
- 2 sprawy : łydki i motyle! (20 odpowiedzi)
- Trening domatora (19 odpowiedzi)
- Powerball (11 odpowiedzi)
- Potrzebuje Tygodniowy Trening. (2 odpowiedzi)
- Trening (6 odpowiedzi)
- Trening w Domu (bez sprzetu) (0 odpowiedzi)
- Trening na brzuch (12 odpowiedzi)
- Trening (7 odpowiedzi)
- góra klaty (5 odpowiedzi)
- Plan na Masee (12 odpowiedzi)
- Dodatkowy trening przed swietami... (2 odpowiedzi)
- Plan na mase prosze o porawki (7 odpowiedzi)
- brzuch (1 odpowiedzi)
- rozpiska na rzeźbe...../pomocy/ (13 odpowiedzi)
- Trening na Początek 1 raz w tygodniu...sOG ZA ODP (20 odpowiedzi)
- Mój temat (25 odpowiedzi)
- Rzeźba. Plan na dwa tygodnie. (6 odpowiedzi)
- Ogólnorozwojówka - a może coś innego ? ;) (9 odpowiedzi)