- Kaloryferek na brzuchu (7 odpowiedzi)
- kilka pytań odnośnie skakanki (2 odpowiedzi)
- Proszę o plan cwiczeń na atlas (11 odpowiedzi)
- spalanie tłuszczu - pas neoprenowy (4 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia (7 odpowiedzi)
- fbw?? (4 odpowiedzi)
- trening do oceny - cel redukcja (3 odpowiedzi)
- Pomoc w zaplanowaniu treningu (29 odpowiedzi)
- glupi jestem:Dhehe (9 odpowiedzi)
- trening split (11 odpowiedzi)
- Treing -plan -do sprawdzenia (1 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- Ginekomastia - ćwiczenia na klatkę (10 odpowiedzi)
- Kilka podstawowych pytan... (4 odpowiedzi)
- Bieganie (6 odpowiedzi)
- Biceps - nie chce rosnąć... (20 odpowiedzi)
- Plan Masa 3 czy 4 dni? (0 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- pyt.sama red.brzucha czy masa +brzuch. (9 odpowiedzi)
- plan treningowy excel (3 odpowiedzi)
- powrót po przerwie: pytanie (4 odpowiedzi)
- Jakie ćwiczenia na klatkę? (13 odpowiedzi)
- Okolice przedramia (3 odpowiedzi)
- Trening 3dniowy, masa, DO OCENY. (11 odpowiedzi)
- Siłownia+kickboxing+suplementy-prosze o pomoc... (9 odpowiedzi)
- Jak ćwiczyc?? (7 odpowiedzi)
- Trening po latach. (5 odpowiedzi)
- Jak zacząć (2 odpowiedzi)
- coś w zamian (10 odpowiedzi)
- po długiej przerwie (1 odpowiedzi)
- Trening (5 odpowiedzi)
- plan Rzeźba ! (8 odpowiedzi)
- o co tu chodzi? (34 odpowiedzi)
- Trening do oceny (4 odpowiedzi)
- Atlas (1 odpowiedzi)
- FBW 5x5. Prosze o odpowiedzi. (6 odpowiedzi)
- Pytań garść. (4 odpowiedzi)
- Plan na siłe do oceny (2 odpowiedzi)
- skakanka (8 odpowiedzi)
- Plan do oceny i problem z łapami (14 odpowiedzi)
- Antyutlenicze (3 odpowiedzi)
- Licze na konkretne wypowiedzi...... (16 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla poczatkujacego. (10 odpowiedzi)
- Pilnie potrzebna pomoc w sprawie planu budującego! (2 odpowiedzi)
- Masa!!! (28 odpowiedzi)
- szukam profesjonalnej porady w prostym języku i bardzo szczegułowej (15 odpowiedzi)
- Plan treingowy =masa (2 odpowiedzi)
- trening miesni nog (2 odpowiedzi)
- Super serie (2 odpowiedzi)
- barki (11 odpowiedzi)
- Raz w tygodniu (4 odpowiedzi)
- Czy trening 3x w tyg. wystarczy (18 odpowiedzi)
- Fbw (2 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu treningu (10 odpowiedzi)
- XPand co do tego i jak dawkować ? (1 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (8 odpowiedzi)
- HELP plan trningowy (9 odpowiedzi)
- rozpiska do sprawdzenia ;) (11 odpowiedzi)
- Trening fbw do ocenki :) (8 odpowiedzi)
- Nogi - bez obciazania kregoslupa (4 odpowiedzi)
- Nogi , doradzcie! (10 odpowiedzi)
- Redukcja brzucha + wzrost masy (17 odpowiedzi)
- PomoCy! (2 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń (10 odpowiedzi)
- Trenog do oceny !! (3 odpowiedzi)
- Trening na mase + pompki? (4 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny ? (8 odpowiedzi)
- Pytanie do ekipy. świerzak (12 odpowiedzi)
- Klatka i triceps (17 odpowiedzi)
- Trening do oceny (2 odpowiedzi)
- Trening na redukcje (2 odpowiedzi)
- Zmiana planu + stack kreatynowy (20 odpowiedzi)
- Potrzebna pomoc w ulozeniu treningu (4 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy !!! (3 odpowiedzi)
- Pytanie(nie wiedzialem gdzie je zadac) (10 odpowiedzi)
- DO oceny treining (9 odpowiedzi)
- trening do oceny (2 odpowiedzi)
- trening trica (4 odpowiedzi)
- Brzuszki (8 odpowiedzi)
- Plan Treningowy ! POMOCY ! (4 odpowiedzi)
- Zaniedbanie (5 odpowiedzi)
- FBW sprawdź (6 odpowiedzi)
- rozpiska treningowa:) (2 odpowiedzi)
- Brzuszki (12 odpowiedzi)
- Ile macie cm - biceps (36 odpowiedzi)
- Potrzebujęplanu treningowego ;) (34 odpowiedzi)
- Biceps (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy - pomoc (2 odpowiedzi)
- Prośba o pomoc - ułożenie planu itp. (1 odpowiedzi)
- Potrzebuje planu (14 odpowiedzi)
- trening na dynamike i siłe (6 odpowiedzi)
- Plan 2 dniowy (5 odpowiedzi)
- mma 2-3 razy w tydoniu + siłka (11 odpowiedzi)
- czy moge ciwiczyc na suho? (4 odpowiedzi)
- zrzucenie brzucha przy trenigu masowym (5 odpowiedzi)
- BÓL-kośc ogonowa:( (3 odpowiedzi)
- Jaki trening na mase ? (2 odpowiedzi)
- no i taki problemik... (4 odpowiedzi)
- plan czy spontan (4 odpowiedzi)
- czy to prawda ze robienie pompek zmniejsza biceps? (6 odpowiedzi)
- znowu ja i moj nieziemski problem :O (13 odpowiedzi)
- Co TO JEST BF ?? (1 odpowiedzi)
- Plan FBW do oceny pilna pomoc. (0 odpowiedzi)
- Dylemat treningowy (6 odpowiedzi)
- trening dynamiczmy (1 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia. (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy PROSZĘ O POMOC (2 odpowiedzi)
- Plan 4 - dniowy (18 odpowiedzi)
- Brzuch na mase (11 odpowiedzi)
- Ocena treningu (9 odpowiedzi)
- trening na siłe do oceny (4 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- Masa trening (1 odpowiedzi)
- zamaist drążka (1 odpowiedzi)
- dobry trening? (3 odpowiedzi)
- Brzuch (5 odpowiedzi)
- Co ZROBIĆ ŻEBY TAK WYGLĄDAĆ (19 odpowiedzi)
- Trening do oceny! (6 odpowiedzi)
- Trening dla ektomorfika. (12 odpowiedzi)
- ciężki TRENING ostra WALKA siłownia i MMA (2 odpowiedzi)
- FBW 15lat (6 odpowiedzi)
- Trening a wiek (39 lat) (6 odpowiedzi)
- Co teraz? (17 odpowiedzi)
- siłka+biegi (8 odpowiedzi)
- Interwały od A do Z - poradnik (4 odpowiedzi)
- potrzebne porady (1 odpowiedzi)
- jak ćwiczyć. gryf łamany (10 odpowiedzi)
- Trening bic + tric (2 odpowiedzi)
- Trening na klate (2 odpowiedzi)
- FBW a maszyna (0 odpowiedzi)
- poproszę o trening na wytrzymałośc ramion przed wojskiem (2 odpowiedzi)
- [art] 6-pak w porze lunchu (0 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu (4 odpowiedzi)
- Plan MASA (0 odpowiedzi)
- Trening na BRZUCH A6W (4 odpowiedzi)
- Rower stacjonarny (11 odpowiedzi)
- Trening młotkiem (0 odpowiedzi)
- Początek treningów (0 odpowiedzi)
- Konieczność gruntownej przebudowy treningów, założeń, techniki... (4 odpowiedzi)
- Trening na mase (1 odpowiedzi)
- Trening dla początkującego, dieta... (0 odpowiedzi)
- Kilka Pytań dot. Treningu na Mase (6 odpowiedzi)
- Jakie ćwiczenia? (3 odpowiedzi)
- HST do sprawdzenia . (21 odpowiedzi)
- Trenig nóg/ bieganie (8 odpowiedzi)
- Bic/Tric (8 odpowiedzi)
- wasza opinia (4 odpowiedzi)
- trening. (10 odpowiedzi)
- Gdzie tu wepchnąć trening ?! (8 odpowiedzi)
- porady nowego traningu (8 odpowiedzi)
- Trening na mase (2 odpowiedzi)
- Troche zmienny temat: Gimnastyka (1 odpowiedzi)
- Maksymalne odciazenie kregoslupa - trening (14 odpowiedzi)
- Masa (1 odpowiedzi)
- Trening na biceps (7 odpowiedzi)
- Plan na mase- do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Plan treningowy na masę do oceny. (1 odpowiedzi)
- Sporadyczny trening brzucha (1 odpowiedzi)
- jak długie przerwy pomiedzy seriami ? (6 odpowiedzi)
- Problem z treningiem... Help (5 odpowiedzi)
- Pomoc przy dobraniu planu treningowego (5 odpowiedzi)
- Nierównomierne proporcje (7 odpowiedzi)
- :..:..:Oceniajcie:..:..: (6 odpowiedzi)
- Progresja w FBW (12 odpowiedzi)
- Mój plan treingowy (split trzydniowy) (12 odpowiedzi)
- Trening do oceny ! Ławka prosta/skos gryf i hantle. (13 odpowiedzi)
- Nowy plan!!! (5 odpowiedzi)
- Plan na masę (13 odpowiedzi)
- Dla kompetętniejszych forumowiczów . help (11 odpowiedzi)
- brzuch (1 odpowiedzi)
- Czy robić przerwę podczas zmiany treningu? (6 odpowiedzi)
- Układanie treningow - kolejność cwiczen w planie (2 odpowiedzi)
- drążek (6 odpowiedzi)
- Plan masa (10 odpowiedzi)
- ojciec na silowni (7 odpowiedzi)
- Ocena treningu (5 odpowiedzi)
- gdzie tu wcisnąć (19 odpowiedzi)
- Fbw 15-10-5 (3 odpowiedzi)
- FBW do oceny (3 odpowiedzi)
- A6W ! Pomóżcie (15 odpowiedzi)
- Na jaki trening sie zdecydować ? (13 odpowiedzi)
- Ocena treningu. Start Poniedziałek (1 odpowiedzi)
- pomocy (5 odpowiedzi)
- Dopiero zaczynam... (1 odpowiedzi)
- Klatka wskazówka (9 odpowiedzi)
- Ułożyłem plan---->zweryfikujcie (15 odpowiedzi)
- Który lepszy??? (13 odpowiedzi)
- Lepsze niż przysiady (0 odpowiedzi)
- prosze o profesjonalną rade (7 odpowiedzi)
- trening???ale czy dobry ":P (0 odpowiedzi)
- Fbw do sprawdzenia + pytania (19 odpowiedzi)
- sauna (2 odpowiedzi)
- Metoda z "podwalaniem konia" xD (13 odpowiedzi)
- Jaki plan ? pomóżcie ... (2 odpowiedzi)
- poczatek (5 odpowiedzi)
- ACT do sprawdzenia - prosze o uwagi (1 odpowiedzi)
- początek (3 odpowiedzi)
- Trening 3x/week MASA, prośba o ocenę/koretkę. (0 odpowiedzi)
- Twardość Bicepsów i Tricepsów i (2 odpowiedzi)
- Ćwiczę już 2 tygodnie/ Poprawki i sugestie (6 odpowiedzi)
- Proszę o szczegółowe sprawdzenie planu. (9 odpowiedzi)
- brzuch i aeroby (10 odpowiedzi)
- Klatka piersiowa (10 odpowiedzi)
- jak to robić ? jak to wygląda ? (4 odpowiedzi)
- problem z klatką (8 odpowiedzi)
- zmiany planów treningowych (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na wyciągu (6 odpowiedzi)
- Nic nie rosnie.Stagnacja? (5 odpowiedzi)
- brak doswiadczenia (8 odpowiedzi)
- Tłuszcz w mięśnie (2 odpowiedzi)
- Początki Kulturystyki (1 odpowiedzi)
- wyczerpałem możliwości organizmu? (18 odpowiedzi)
- Zaczynam. FBW do oceny . (16 odpowiedzi)
- jak to jest z tymi powtórzeniami ? (6 odpowiedzi)
- Pytanie do specjalistów (7 odpowiedzi)
- skos w dól (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy dla KOBIETY (1 odpowiedzi)
- Ogólny Plan (37 odpowiedzi)
- masowka do indywidualnych potrzeb. (0 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń na mase. (9 odpowiedzi)
- Plan do poprawy. masowka. (9 odpowiedzi)
- Jaki trening ? (8 odpowiedzi)
- Połączenia !? (14 odpowiedzi)
- moja rozpiska (14 odpowiedzi)
- Trening na BRZUCH (2 odpowiedzi)
- Trening (17 odpowiedzi)
- Plan do korekty (4 odpowiedzi)
- Plecy (8 odpowiedzi)
- Plan do poprawy (2 odpowiedzi)
- Siłownia w angli. (6 odpowiedzi)
- i jak tu ćwiczyć?? (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy (11 odpowiedzi)
- Trening do poprawki (6 odpowiedzi)
- pytanie w srawie trengu (2 odpowiedzi)
- CZy w te dni trening może być (1 odpowiedzi)
- Mięśnie brzucha (4 odpowiedzi)
- kończę fbw (12 odpowiedzi)
- Mutant Mass - data ważności (3 odpowiedzi)
- +worek treningowy (1 odpowiedzi)
- Pompki na poręczach (1 odpowiedzi)
- Nowoczesne pompki Trening. (2 odpowiedzi)
- Brzuch (8 odpowiedzi)
- Bicek (5 odpowiedzi)
- Trening ATB + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- pomoc (5 odpowiedzi)
- Pytania odnośnie treningu (10 odpowiedzi)
- push&pull by voice669 (2 odpowiedzi)
- Wzmocnienie uchwytu przy MC (25 odpowiedzi)
- Moj trening zmodyfikowany ;O (5 odpowiedzi)
- Napinanie mięśni po treningu (5 odpowiedzi)