Super serie

[KwasiK]

Witam !!! Chciałbym spróbować super serię na bicka i tricka.

Bic : Uginanie ze sztangielkami siedząc 3s
Tric : Pompki na poręczach 3s
Bic : Uginanie ze sztangą 3s
Tric : Francuz leżąc ze sztangą 3s
Bic : Maszyna typu modlitewnik 3s
Tric : Ściąganie drążka z wyciągu 3s

Kiedy robić przerwy co serie czy co ćwiczenie ??

[slim shady]

przerwa po zakończeniu jednej superserii, jak nabierzesz kondycji to możesz co ćwiczenie

[KwasiK]

dzięki :) a kondycję to mam dobrą :P