Zobacz pełną wersję : Trening
- maksy (17 odpowiedzi)
- zwykle fbw (9 odpowiedzi)
- pytanie do treningu Harda (17 odpowiedzi)
- mój trening na siłe/mase do oceny (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy.. ocena i rady ;) (3 odpowiedzi)
- Maksymalna liczba serii w intensywnym treningu na mase (6 odpowiedzi)
- przysiady problem (12 odpowiedzi)
- Trening na cyklik -FBW trudny wybór (2 odpowiedzi)
- grube uda xD (4 odpowiedzi)
- Jak ułożyć sobie trening? (3 odpowiedzi)
- Zmiana treningu.. (3 odpowiedzi)
- Trening dwa razy dziennie, redukcja (7 odpowiedzi)
- pomocy!! (3 odpowiedzi)
- Amerykański sposób na masę i siłę (3 odpowiedzi)
- problem - prozba o pomoc (9 odpowiedzi)
- Pomorze ktos? (3 odpowiedzi)
- Plan masowy do oceny i poprawki (0 odpowiedzi)
- Trening ;] (19 odpowiedzi)
- FBW do sprawdzenia (19 odpowiedzi)
- Dobry trening? (7 odpowiedzi)
- co wy na to? (12 odpowiedzi)
- pomiary (7 odpowiedzi)
- brzuszki (8 odpowiedzi)
- problem ze stawami (11 odpowiedzi)
- Pytanie [silownia] (13 odpowiedzi)
- pompki (5 odpowiedzi)
- Przygotowanie do testów sprawnościowych (37 odpowiedzi)
- lato (4 odpowiedzi)
- pytanie do hardworkOUT'a (6 odpowiedzi)
- Trening na poprawę definicjji mięśni (4 odpowiedzi)
- poszukuje dobrego planu na przyrost sily na barki i rozrosniecie motyla (2 odpowiedzi)
- wyciskanie z nogami na ławce (12 odpowiedzi)
- ostateczny trening do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- Ocena (0 odpowiedzi)
- początkujący (4 odpowiedzi)
- prosze o pomoc (11 odpowiedzi)
- program do oceny.. (18 odpowiedzi)
- Kaptury (9 odpowiedzi)
- Poprawa bicepsa (9 odpowiedzi)
- Trening siłowy czy dobry plan ? (10 odpowiedzi)
- Plan (1 odpowiedzi)
- spalenie tluszczu z ud (8 odpowiedzi)
- pytanie na temat treningu (6 odpowiedzi)
- Pytanie (6 odpowiedzi)
- masa a bieganie (13 odpowiedzi)
- problem z przyrostem siły przy wyciskaniu (7 odpowiedzi)
- Kaptury (2 odpowiedzi)
- spadki po przerwie (5 odpowiedzi)
- Technika wykonywania ćwiczenia (33 odpowiedzi)
- Moj plan ??? dobry ... ? mam nadzieje ;D (13 odpowiedzi)
- "0"% tłuszczu (88 odpowiedzi)
- Trening masa ( 2x klatka) ocencie! (5 odpowiedzi)
- Plan Cwiczen (2 odpowiedzi)
- Kontuzja?? (6 odpowiedzi)
- mój plan na mase (6 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia (masa) (2 odpowiedzi)
- plan na siłe do oceny (6 odpowiedzi)
- male pytanie (1 odpowiedzi)
- Czy taki trening jest dosc dobry i odpowiedni ? (7 odpowiedzi)
- FBW z priorytetem (klatka). (21 odpowiedzi)
- Mój Trening do sprawdzenia... (21 odpowiedzi)
- Pytania początkującego (4 odpowiedzi)
- Trening z piorytetem na klate !! (2 odpowiedzi)
- Pomóżcie (8 odpowiedzi)
- coś o was :) (11 odpowiedzi)
- dobrze? (8 odpowiedzi)
- Trening na siłe :) szukam pomocnych i obcykanych :) (16 odpowiedzi)
- Pompujemy mięśnie - pisać! (8 odpowiedzi)
- Nadgarstki przy wyciskaniu leżąc (6 odpowiedzi)
- Przejscie z redukcji znow w mase (2 odpowiedzi)
- Hiit (8 odpowiedzi)
- Ćwiczenia wg mnie (11 odpowiedzi)
- Domowy Sposób Na Klatke Piersiowa (1 odpowiedzi)
- Dobre ćwiczenia na klate (7 odpowiedzi)
- Ocencie moj plan i pomysły na mase. ( 15 lat ) (2 odpowiedzi)
- Drazek i pompki przed treningiem (9 odpowiedzi)
- Górna klata HELP (5 odpowiedzi)
- Cycek i Brzuch (5 odpowiedzi)
- Supersiła i supermasa wg Arnolda .Stary dobry trening (0 odpowiedzi)
- Trening czy dobry?? (3 odpowiedzi)
- Bieganie a masa (2 odpowiedzi)
- Klatka w rozmiarze XXL :) (7 odpowiedzi)
- Jak poprawnie wykonywać MC (4 odpowiedzi)
- Trening na mase (5 odpowiedzi)
- hard - nie dlugo koniec zabawy w forum (30 odpowiedzi)
- trening na redukcje (2 odpowiedzi)
- Zasady treningowe Weidera (1 odpowiedzi)
- Paweł Brzózka - trening mistrza (0 odpowiedzi)
- Andrzej Maszewski - trening mistrza (0 odpowiedzi)
- Radek Słodkiewicz - trening mistrza (0 odpowiedzi)
- Hubert Olborski - trening mistrza (0 odpowiedzi)
- dieta na redukcje jest brak tylko planu (1 odpowiedzi)
- masówka do oceny z naciskiem na klatke (8 odpowiedzi)
- Plan do Oceny (1 odpowiedzi)
- Biceps początki z hantlami (13 odpowiedzi)
- Hst (0 odpowiedzi)
- Powrót na siłownie (25 odpowiedzi)
- Odpowiedzni trening (9 odpowiedzi)
- link do yt (8 odpowiedzi)
- moj plan do oceny (5 odpowiedzi)
- piszcie dokładnie o swoich celach! (2 odpowiedzi)
- trening a praca (2 odpowiedzi)
- robić ogólnorozwojówkę? (2 odpowiedzi)
- plan do oceny (15 odpowiedzi)
- martwy ciąg a kontuzje (5 odpowiedzi)
- Dokrwienie miesni (1 odpowiedzi)
- jak jest dobrze? (5 odpowiedzi)
- Trening Na Mase (12 odpowiedzi)
- Jak wyciskać na maxa (22 odpowiedzi)
- Piłka Nożna a Siłownia ? (2 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny (5 odpowiedzi)
- Trening - Wielkie Zmiany (3 odpowiedzi)
- Cwiczenia w wersji angielskiej (2 odpowiedzi)
- Dysproporcje mięsni klatki piersiowej (8 odpowiedzi)
- Pomocy (7 odpowiedzi)
- Kondycja (1 odpowiedzi)
- plan treningowy,proszę o opinie (7 odpowiedzi)
- poczatek treningu i ile na klate? (8 odpowiedzi)
- Brzuch (5 odpowiedzi)
- Pomoc w treningu. (1 odpowiedzi)
- co myslicie o takiej zmianie ??? (9 odpowiedzi)
- Biceps na prostej (3 odpowiedzi)
- [PLAN] Początkowy na trening w domu (4 odpowiedzi)
- może być taki plan? (3 odpowiedzi)
- Klatka - przenoszenie sztangielki (10 odpowiedzi)
- Specyficzny plan na mase (8 odpowiedzi)
- Wyciskanie na barki (5 odpowiedzi)
- FBW rozpoczęcie treningu :) (1 odpowiedzi)
- Gorsze wyniki w wyciskaniu na prostej ławce. (3 odpowiedzi)
- taki trening? (16 odpowiedzi)
- Problem z ulozeniem planu ;P (7 odpowiedzi)
- Split do oceny (5 odpowiedzi)
- Plan ćwiczeń plus odżywki creatine magna power + hmbolon nx (0 odpowiedzi)
- Plan do korekty (5 odpowiedzi)
- Problem (0 odpowiedzi)
- W ile spale kalorie... (1 odpowiedzi)
- Rozpiska na siłownie (0 odpowiedzi)
- Rozpiska na siłownie (26 odpowiedzi)
- A moze przed trenningiem..rozgrzewka?? (2 odpowiedzi)
- Przelicznik kilogramów na klatę (16 odpowiedzi)
- Niepokojący spadek siły po przerwie ;/ (2 odpowiedzi)
- Masa a rower (7 odpowiedzi)
- (Obszerny temat) Jak duży mam potencjał? Trening? Tendencja do tycia? Zdrowie? (15 odpowiedzi)
- Rowerek magnetyczny po treningu - co i jak? (4 odpowiedzi)
- CZy ktoś stosuje z was FBW na mase? (8 odpowiedzi)
- Przysiady (6 odpowiedzi)
- Szrugsy i Martwy Ciąg - pytanie do doświadczonych. (18 odpowiedzi)
- Trening-potrzebne poprawki (9 odpowiedzi)
- Brzuch (2 odpowiedzi)
- potrzebna pomoc (11 odpowiedzi)
- Ocen moj plan (5 odpowiedzi)
- a6w (17 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (12 odpowiedzi)
- barki (5 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny cel masa (5 odpowiedzi)
- super sila masa (1 odpowiedzi)
- Spalanie Masy Tłuszczowej (20 odpowiedzi)
- Lepszy trening na maxa czy ilość pow.?? (13 odpowiedzi)
- czy to działa? (3 odpowiedzi)
- plan na siłe (1 odpowiedzi)
- Trening na masę (3 odpowiedzi)
- Trening FBW na mase (7 odpowiedzi)
- Silownia -Dylemat (4 odpowiedzi)
- Kilka pytań odnośnie pływania :) (1 odpowiedzi)
- Nierówne łopatki!!!! (4 odpowiedzi)
- Prosze o ocene mojego planu.. (11 odpowiedzi)
- 4 miesiące( Kilka pytań) (11 odpowiedzi)
- Triceps (zakwasy tylko w jednym) (5 odpowiedzi)
- 300 spartans training (12 odpowiedzi)
- Do oceny, mój pierwszy plan (4 odpowiedzi)
- Plan do oceny (6 odpowiedzi)
- Pas ! (2 odpowiedzi)
- a teraz co ?? (7 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na klatę i na biceps triceps (2 odpowiedzi)
- Nowy plan na mase do oceny :) (8 odpowiedzi)
- trening FBW (i inne) (2 odpowiedzi)
- Motyl (4 odpowiedzi)
- plan na sile, prosze o poprawe (1 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę treningu i diety (10 odpowiedzi)
- Siła klaty (1 odpowiedzi)
- Plan na masę ,proszę o poprawę. (14 odpowiedzi)
- czas na trening (17 odpowiedzi)
- Pare pytan (2 odpowiedzi)
- prosze o plan treningowy (2 odpowiedzi)
- Kolejny Plan do Sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- Wyciskanie na barki!!! (23 odpowiedzi)
- plan do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- Zanim stworzysz nowy temat!!! (7 odpowiedzi)
- łopatki i bark (4 odpowiedzi)
- siłka, bieganie, pływanie, gra w piłkę, a MASA. (9 odpowiedzi)
- PoMoCy!!! (4 odpowiedzi)
- WL- progresia (9 odpowiedzi)
- Jakiś plan FBW? (4 odpowiedzi)
- Proszę o ocenę mojego planu na mase (8 odpowiedzi)
- Proszę o opinie... (2 odpowiedzi)
- Plan (25 odpowiedzi)
- potrzebuje pilnie trening na mase dla zaawansowanych (2 odpowiedzi)
- wycisk :( (16 odpowiedzi)
- ćwiczenie bicepsa (5 odpowiedzi)
- 12 WooKieGo (0 odpowiedzi)
- przedramie ???? (5 odpowiedzi)
- Trening na bica i przedramię (12 odpowiedzi)
- trening na mase (1 odpowiedzi)
- Nowy sposób na mase (4 odpowiedzi)
- Krzywe mięśne brzucha (12 odpowiedzi)
- Full Body Workout (4 odpowiedzi)
- czy to prawda? (2 odpowiedzi)
- Ocena treningu (2 odpowiedzi)
- Trening (4 odpowiedzi)
- 15 Lata i problem (15 odpowiedzi)
- Początkujący potrzebuje dobrych rad. (14 odpowiedzi)
- Dobry plan?? (2 odpowiedzi)
- Trening na mase do sprawdzenia, (prosze o ocene planu) (6 odpowiedzi)
- chłopaki rarujcie!!! (4 odpowiedzi)
- 12-10-8-6 trening (16 odpowiedzi)
- Witam! (5 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbe.Do poprawy? (1 odpowiedzi)
- Bary !!! (16 odpowiedzi)
- Wyciskanie leżąc- pytanko (6 odpowiedzi)
- Trenning do sprawdzenia (30 odpowiedzi)
- Potrzebny plan treningowy. (0 odpowiedzi)
- Plen treningowy dla poczatkujacych - prośba o ocenę (0 odpowiedzi)
- Trening Ekscentryczny (0 odpowiedzi)
- Pomoze mi ktos z ulozeniem treningu na mase? (3 odpowiedzi)
- Bardzo Wesoły Trening Polecam (18 odpowiedzi)
- Trening do oceny [prośba] (10 odpowiedzi)
- Trening na masę - proszę o ocenę. (7 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia (6 odpowiedzi)
- Ergromet zawody (7 odpowiedzi)
- Potrzebuje Pomocy (31 odpowiedzi)
- Problem z planem (4 odpowiedzi)
- Problem (3 odpowiedzi)
- kaptury i przedramiona przy szrugsach (7 odpowiedzi)
- Plecy-- podciaganie--lawka grawitacyjna (5 odpowiedzi)
- Potrzebny plan treningowy. (3 odpowiedzi)
- Push & Pull (1 odpowiedzi)
- Trening pod Armwrestling (4 odpowiedzi)
- odchudzanie na siłowni - proszę o poradę (2 odpowiedzi)
- Trening ponad norme? (16 odpowiedzi)
- Trening na nogi (2 odpowiedzi)
- moj trening . masa (8 odpowiedzi)
- Trening na mase (9 odpowiedzi)
- Trening na mase (5 odpowiedzi)
- Pomki kobieta (8 odpowiedzi)
- Trening (4 odpowiedzi)
- pomoc (4 odpowiedzi)
- Typowo masowo trening (7 odpowiedzi)
- Czy to jest dobry plan treningu? (1 odpowiedzi)
- Wytrzymałość/siła/wydolność (0 odpowiedzi)
- Co myslicie o tym treningu? (21 odpowiedzi)