Zobacz pełną wersję : brzuszki
czy robiąc brzuszki co w dni wolne czyli wtorek, czwartek, sobota i niedziela 3 serie po 200 powtórzeń coś mi pomorze przy masie?
slim shady
07-04-09, 23:00
brzuszki sa słabym cwiczeniem na brzuch
słyszałem że robiąc brzuszki wzmacniamy brzuch
slim shady
07-04-09, 23:12
tak, ale wbrew nazwie jest to mało efektywne cwiczenie, poszukaj innych cwiczen
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
jeżeli masz siłę i wytrwałość, to polecam a6w, lub abs2. Brzuszki też się przydadzą, ale nie dają aż takich efektów. Ewentualnie jak nie czujesz się jeszcze na siłach, to poćwicz jakiś czas brzuszki, a później a6w, lub abs2. Pozdro:)
a co to w ogolę jest te abs2 daje jakieś efekty?
slim shady
07-04-09, 23:23
to co napisał Ziomek90 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=13117) to są treningi typowo wytrzymałościowe, w kulturystyce raczej nie są uzywane
Jak chcesz wzmocnić brzuch to rób a6w. Brzuszki naprawdę lipne.
//Jolly
brzuszki nei są dobrym cwicseniem masowym, lecz wytrzumalsciowym i rzeźbowym. poszukaj innego zestawu i rozpisz plan