brzuszki

**pako28** · 07-04-09, 22:57

czy robiąc brzuszki co w dni wolne czyli wtorek, czwartek, sobota i niedziela 3 serie po 200 powtórzeń coś mi pomorze przy masie?

**slim shady** · 07-04-09, 23:00

brzuszki sa słabym cwiczeniem na brzuch

**pako28** · 07-04-09, 23:10

słyszałem że robiąc brzuszki wzmacniamy brzuch

**slim shady** · 07-04-09, 23:12

tak, ale wbrew nazwie jest to mało efektywne cwiczenie, poszukaj innych cwiczen
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**Ziomek90** · 07-04-09, 23:13

jeżeli masz siłę i wytrwałość, to polecam a6w, lub abs2. Brzuszki też się przydadzą, ale nie dają aż takich efektów. Ewentualnie jak nie czujesz się jeszcze na siłach, to poćwicz jakiś czas brzuszki, a później a6w, lub abs2. Pozdro:)

**pako28** · 07-04-09, 23:21

a co to w ogolę jest te abs2 daje jakieś efekty?

**slim shady** · 07-04-09, 23:23

to co napisał Ziomek90 to są treningi typowo wytrzymałościowe, w kulturystyce raczej nie są uzywane

**Jolly** · 08-04-09, 07:47

Jak chcesz wzmocnić brzuch to rób a6w. Brzuszki naprawdę lipne.

//Jolly

**kastorius** · 08-04-09, 12:04

brzuszki nei są dobrym cwicseniem masowym, lecz wytrzumalsciowym i rzeźbowym. poszukaj innego zestawu i rozpisz plan

Temat: brzuszki

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

brzuszki

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia