Zobacz pełną wersję : Pomki kobieta
Mam taki oto problem otóż moja mama musi sie nauczyc w 3 tygodnie 9 pompek i tak jak robi cwiczenia hantelkiem 4kg to podniesie go prawidlowo 14 razy pompek z nogami na lozku ( na lozku nogi sa do kolan) udaje jej sie 12 pompek zrobic a jak proboje zrobic prawdziwa pompke to sie cala trzesie i niedochodzi do kata prostego... jakie cwiczenia jej pomoga bardzo prosze o pomoc
najlepsza nauka pompek jest robienie pompek:smile:
ja wiem ale chodzi o to ze niemoze sie nauczyc tej wlasnie pierwszej pompki bo dalej to wiem raz pompke potem znowu i coraz czesciej ale tej pierwszej pomki sie nauczyc nie moze...
ja wiem ale chodzi o to ze niemoze sie nauczyc tej wlasnie pierwszej pompki bo dalej to wiem raz pompke potem znowu i coraz czesciej ale tej pierwszej pomki sie nauczyc nie moze...
to moze weź ja na silownie i niech cwiczy klate ;) na lawce płaskiej jakimis tam malymi obciazeniami ile da rade i w koncu sie moze nauczy tych pompek... albo niech robi pompki na kolanach itp
Może niech spróbuje pompki tzw "kobiece"w ten sposób że pracuje tylko góra a miednica zostaje przy ziemi,po paru treningach niech spróbuje zrobic normalne pompki powinno pomóc
z czystej ciekawości......po co mama pompki robi????
z czystej ciekawości......po co mama pompki robi????
Zeby miec zajebista klate:)
slim shady
08-03-09, 17:00
niech robi pompki na ścianie na razie, bedzie to dobre przygotowanie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image021.jpg
i
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image012.jpg
jak ma problemy z waga to niech dorzuci aeroby, z mniejsza wagą łatwiej bedzie
Na kurs oficerski musi zdac...