KwasiK
24-03-09, 18:05
Nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat wiec umieściłem go tutaj.
Mam problem:
Mam 14 lat (w tym roku 15) ćwiczę już od polowy września 2008 i zauważyłem mały problem... Z miesiąc temu zacząłem robić 4 serie (zawsze robiłem 3) przy ćwiczeniu wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej i i zapisuje sobie ile kilogramów ile to wycisnąłem i przy której serii. I z tygodnia na tydzień robiłem więcej powtórzeń a 3 tygodnie temu zrobiłem tak 1seria 12powtorzen 2seria 12powtorzen 3 seria 8powtorzen 4seria 2 powtórzenia 2 tygodnie temu zrobiłem tak samo tydzień temu tez tak samo a w tym tygodniu przy 3 serii zrobiłem 7... I mam pytanie czy to jest przetrenowanie czy po prostu taki kryzys (słyszałem o takim czymś ze jak się ćwiczy już jakiś czas to w jakimś momencie siła nie rośnie przez jakiś okres czasowy ale później wszystko wraca do normy i nie wolno się tym zrażać)??? Proszę o pomoc :)
Mam problem:
Mam 14 lat (w tym roku 15) ćwiczę już od polowy września 2008 i zauważyłem mały problem... Z miesiąc temu zacząłem robić 4 serie (zawsze robiłem 3) przy ćwiczeniu wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej i i zapisuje sobie ile kilogramów ile to wycisnąłem i przy której serii. I z tygodnia na tydzień robiłem więcej powtórzeń a 3 tygodnie temu zrobiłem tak 1seria 12powtorzen 2seria 12powtorzen 3 seria 8powtorzen 4seria 2 powtórzenia 2 tygodnie temu zrobiłem tak samo tydzień temu tez tak samo a w tym tygodniu przy 3 serii zrobiłem 7... I mam pytanie czy to jest przetrenowanie czy po prostu taki kryzys (słyszałem o takim czymś ze jak się ćwiczy już jakiś czas to w jakimś momencie siła nie rośnie przez jakiś okres czasowy ale później wszystko wraca do normy i nie wolno się tym zrażać)??? Proszę o pomoc :)