Zobacz pełną wersję : Trening
Siemka, chciałbym się zapytać jakie partie mięśni ćwiczyć w dane dni. Moje dni treningowe to: poniedziałek, środa, piątek, niedziela.
Proszę o pomoc
proponuje trening fbw gdzie na kazdym treningu cwiczysz kazda partie :smile:
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=14506
chciałbym jeszcze dodać że zależy mi na rozwoju masy
sorry że piszę post pod postem ale mam jeszcze pytanie czy dobrze ćwiczę za każdym razem jak skończę daną serię to zwiększam obciążenie np. o 5kg albo 10kg i robię tryb 10,8,8,6,4
chciałbym jeszcze dodać że zależy mi na rozwoju masy
to ten plan co CI podalem jest idealny:smile: