Zobacz pełną wersję : Trening
- brzuch (4 odpowiedzi)
- plan na mase -ocena oraz pomoc (7 odpowiedzi)
- Jaki trening polecacie na mięśnie brzucha ?? (2 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny (67 odpowiedzi)
- trening barków (11 odpowiedzi)
- klatka (8 odpowiedzi)
- Trening Fbw czy spilt (4 odpowiedzi)
- Trening obwodowy. (8 odpowiedzi)
- Co o tym Panowie myslicie? (4 odpowiedzi)
- Poprawa masy pleców (1 odpowiedzi)
- Trening nóg (6 odpowiedzi)
- split 4-dniowy na mase/siłe (3 odpowiedzi)
- co Wy na to ?? (0 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc w ulozeniu planu - pompki (1 odpowiedzi)
- zmiana planu po FBW (11 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc w doborze planu treningowego. (2 odpowiedzi)
- Mój plan + kilka pytań (2 odpowiedzi)
- Dieta + Trening (1 odpowiedzi)
- Trening klaty (18 odpowiedzi)
- Propozycja treningu na masę (1 odpowiedzi)
- Trening przedramion (9 odpowiedzi)
- oporne plecy (35 odpowiedzi)
- Plan masowy do oceny (8 odpowiedzi)
- 5dniowa masówka ! (22 odpowiedzi)
- Split (3 odpowiedzi)
- Pozbywanie się tłuszczu i co dalej? (2 odpowiedzi)
- trening na mase pomóżcie (2 odpowiedzi)
- Trening (4 odpowiedzi)
- lekka rzeźba (1 odpowiedzi)
- Oceńcie plan na mase (13 odpowiedzi)
- Cykl (1 odpowiedzi)
- Aeroby (8 odpowiedzi)
- lajkry jakie? (12 odpowiedzi)
- Prośba o plan na masę (1 odpowiedzi)
- Prośba o rozpisanie treningu. (3 odpowiedzi)
- Lipomastia - pas wibrujący (1 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na nase/ Tabletki na redukcje (6 odpowiedzi)
- Plan do oceny + małe pytanie dla kogoś z Płocka ;p (0 odpowiedzi)
- progres-ile dokładać? (12 odpowiedzi)
- Plan na masę. (9 odpowiedzi)
- Prawidlowe wyciskanie hantli w skosie dol (9 odpowiedzi)
- Brzuch - ból lędzwi (6 odpowiedzi)
- Trening - korekta (8 odpowiedzi)
- Poczatek(plan treningu) (0 odpowiedzi)
- Trening - spalanie tkanki tłuszczowej (2 odpowiedzi)
- Plan do oceny (7 odpowiedzi)
- rzezba (13 odpowiedzi)
- Sposób na poprawe obwodu łap w 4tyg! (0 odpowiedzi)
- trening klatki (1 odpowiedzi)
- Pojemnik na wodę min. 3L (31 odpowiedzi)
- 4 dniowy trening na mase. (3 odpowiedzi)
- Trening - pomoc (17 odpowiedzi)
- Pompki (8 odpowiedzi)
- Prosba o ocene treningu dla poczatkujacego. (5 odpowiedzi)
- Plan do ocenki ! (18 odpowiedzi)
- Stagnacja (16 odpowiedzi)
- Czy pompki coś dają (10 odpowiedzi)
- Trening na sile (30 odpowiedzi)
- Stagnacja biceps i triceps (1 odpowiedzi)
- Co z czym ćwiczyć. (8 odpowiedzi)
- Brzuch (2 odpowiedzi)
- nÓżKi (21 odpowiedzi)
- trening 2 dniowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Plan i dieta pomoc (6 odpowiedzi)
- Dni treningu (2 odpowiedzi)
- 5x5 Bill Star (0 odpowiedzi)
- Kaloryfer - trening? (2 odpowiedzi)
- co po FBW? (8 odpowiedzi)
- więcej siły w MC (6 odpowiedzi)
- armagedon (32 odpowiedzi)
- Max Overload training (4 odpowiedzi)
- Plan Prosze o Pomoc (9 odpowiedzi)
- FBW - 2x w tygodniu! (5 odpowiedzi)
- 2 częśc ćwiczenia na grzbiet i silny uchwyt (8 odpowiedzi)
- aeroby (6 odpowiedzi)
- Krotszy trening (5 odpowiedzi)
- Power/Rep Range/Shock (4 odpowiedzi)
- Trening brzucha!!! (5 odpowiedzi)
- Biceps (7 odpowiedzi)
- przerwy miedzy seriami (2 odpowiedzi)
- 2 część . Rada treningowa (2 odpowiedzi)
- Mój trening do sprawdzenia... (4 odpowiedzi)
- Rada treningowa (2 odpowiedzi)
- Plan treningu na mase (2 odpowiedzi)
- trening do oceny (1 odpowiedzi)
- Tren (15 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc. (1 odpowiedzi)
- Co z klatką (12 odpowiedzi)
- Ocena mojego planu na masę (9 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu planu treningu na masę. (1 odpowiedzi)
- Pilnie potrzebny plan (2 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny i poprawek (4 odpowiedzi)
- Przymusowa przerwa:( Jak uniknąć spadków? (5 odpowiedzi)
- formy ćwiczenia - PRZYSIAD (17 odpowiedzi)
- Rozpiętki (12 odpowiedzi)
- Rozpiska na mase. Do oceny (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny - początkujący. (2 odpowiedzi)
- Klata,Plecy,Brzuch! (9 odpowiedzi)
- Plan treningowy (9 odpowiedzi)
- Rozpiska do oceny- trening. (2 odpowiedzi)
- Waga 93kg wzrost 177cm pomocy! (7 odpowiedzi)
- trening na mase powiedzcie czy dobry? (7 odpowiedzi)
- Problem z silniejszą ręką (5 odpowiedzi)
- Biceps + Triceps ?? (3 odpowiedzi)
- Spalić tłuszcz z Ud, Pomożecie !!?? (1 odpowiedzi)
- Mój Plan Treningowy Pomoc (2 odpowiedzi)
- Problem ! - Proszę o pomoc kogoś doświadczonego w kulturystyce ! (2 odpowiedzi)
- Trening do oceny (7 odpowiedzi)
- Dolna część klatki nie idzie (7 odpowiedzi)
- mam dobre pompy ale... (5 odpowiedzi)
- Plan siłowy do oceny (2 odpowiedzi)
- Dla początkującego? (4 odpowiedzi)
- Większe ręce (29 odpowiedzi)
- Do oceny. (7 odpowiedzi)
- Poprawa szerokości pleców/wyników w podciąganiu (0 odpowiedzi)
- Prosze o pomoc! (3 odpowiedzi)
- jaki plan treningowy? (1 odpowiedzi)
- Trening 4 dniowy (2 odpowiedzi)
- Po treningu ?? (13 odpowiedzi)
- Wcmocnienie stawu łokciowego (4 odpowiedzi)
- Całość dla początkującego (18 odpowiedzi)
- trening masa + siła bez sprzętu (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy ?? (3 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenia na dwugłowy ?? (5 odpowiedzi)
- Trening do oceny. Chyba na mase :) (24 odpowiedzi)
- Wyciskanie - brak siły + zmęczenie... (13 odpowiedzi)
- Chce być szeroki - czyli podajcie mi parę ćwiczeń ;) (5 odpowiedzi)
- Plan na mase + WYCISKANIE NA KLATE +25% (5 odpowiedzi)
- na same hantle (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy 4 dniowy Do Oceny (9 odpowiedzi)
- Szukam siły. (8 odpowiedzi)
- trening masowy do sparwdzenia (2 odpowiedzi)
- Prośba o rozplanowanie treningów (1 odpowiedzi)
- Problem z cwiczeniami (14 odpowiedzi)
- Split do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Zmiana treningu !!! POMOOC (0 odpowiedzi)
- Jaki trening?? (10 odpowiedzi)
- Odpoczynek... (3 odpowiedzi)
- Paski wzmacniające uchwyt, zapobiegające przed wyślizgiwaniem (4 odpowiedzi)
- Trening siłowy + MMA (6 odpowiedzi)
- Trening do oceny (11 odpowiedzi)
- Trening do oceny, FBW (19 odpowiedzi)
- talerz zamiast hantla (2 odpowiedzi)
- Utrata siły. (14 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbe dieta na masę... (1 odpowiedzi)
- 5x5 - pytanie o dokładanie ciężaru (7 odpowiedzi)
- Zapytanie. (0 odpowiedzi)
- Trening do oceny- masa (8 odpowiedzi)
- Trening obwodowy w domu.Pomóżcie (14 odpowiedzi)
- Sprawdz.. to nic nie kosztuje.. (0 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (1 odpowiedzi)
- Prośba o ułożenie treningu! (5 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny. (6 odpowiedzi)
- Prośba - plan. (9 odpowiedzi)
- Dylemat z planem. (4 odpowiedzi)
- Spalanie opony+ budowa mieśni, ostatni bastion (0 odpowiedzi)
- Łapy ;] (13 odpowiedzi)
- Witam mam pytanie ! (10 odpowiedzi)
- Do sprawdzenia..?! (7 odpowiedzi)
- Co dla mnie najlepsze?? [ HELP ] (8 odpowiedzi)
- Plan treningowy (4 odpowiedzi)
- Rozgrzewka ?! (2 odpowiedzi)
- Łapa (2 odpowiedzi)
- FBW do sprawdzenia (6 odpowiedzi)
- masa (2 odpowiedzi)
- Trening 40 minut 3x tydzień pytanie (4 odpowiedzi)
- Boczki ;( (11 odpowiedzi)
- Prośba o skorygowanie planu treningowego . (5 odpowiedzi)
- Prośba o ułożenie planu trenningowego.! (1 odpowiedzi)
- klata (5 odpowiedzi)
- Zmiana + nowe partie (1 odpowiedzi)
- Obwodówka na redukcję (2 odpowiedzi)
- Trening na mase. Pomocy.! (2 odpowiedzi)
- Ocena (1 odpowiedzi)
- Do oceny split (10 odpowiedzi)
- Korekta treningu. Złe ćwiczenia? Napisz:) (3 odpowiedzi)
- Zwiększona wytrzymałość (0 odpowiedzi)
- trening siłowy (0 odpowiedzi)
- Plan do korekty (6 odpowiedzi)
- plan chwilowy wasza pomoc (8 odpowiedzi)
- trening na wytrzymalosc na ringu/mase (0 odpowiedzi)
- Ocena harmonogramu (3 odpowiedzi)
- Potrzebny plan treningowy na masę (8 odpowiedzi)
- Większy biceps (11 odpowiedzi)
- "21" (11 odpowiedzi)
- Ergometr wioslarski a cykl i masa (1 odpowiedzi)
- Zmiana treningu! Zajrzyj. (5 odpowiedzi)
- Jaki plan na siłe? (0 odpowiedzi)
- Nowy trening, nowa siłownia, proszę o sprawdzenie (1 odpowiedzi)
- Lewa ręka. (4 odpowiedzi)
- trening siłowy (1 odpowiedzi)
- Przerwa a kolejny plan (0 odpowiedzi)
- Redukcja a trening (6 odpowiedzi)
- Plan na mase ??? (3 odpowiedzi)
- Trening- porady... (0 odpowiedzi)
- Moj FBW na poczatek (5 odpowiedzi)
- Trening 4 dniowy (13 odpowiedzi)
- Ból nóg (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia (12 odpowiedzi)
- Bieganie Bez utraty Mięśni 9Przy stracie tkanki tłuszczowej :) (17 odpowiedzi)
- Trening na mase dobry ? (1 odpowiedzi)
- ból głowy,nitrobolon? (3 odpowiedzi)
- Zapraszam do dyskusji... (13 odpowiedzi)
- trening silowy dalej? (11 odpowiedzi)
- Wyciskanie sztangi sprzed/z za głowy - pytanie (9 odpowiedzi)
- Cwicza nie idzie.POMOCY! (9 odpowiedzi)
- Basen czy bieganie ? (17 odpowiedzi)
- 4-dniowy split na masę. ocena,rady,wskazówki ;) (5 odpowiedzi)
- silownia i basen (3 odpowiedzi)
- Plan na masę (7 odpowiedzi)
- Szukam dobrego treningu, pomóż mi go ułożyć (2 odpowiedzi)
- Trening by Szkapa (37 odpowiedzi)
- Poprawa planu (14 odpowiedzi)
- Dieta - tłuszcz - mięśnie (3 odpowiedzi)
- Nogi (3 odpowiedzi)
- Moj plan treningowy-prosze o poprawki (5 odpowiedzi)
- Pare pytań. Warto poznać odpowiedzi. (8 odpowiedzi)
- Zimno a trening. (27 odpowiedzi)
- Trening 4 dniowy !!! (18 odpowiedzi)
- kick boxing a siłownia (4 odpowiedzi)
- FBW masowy do oceny (20 odpowiedzi)
- Dodatkowe treningi:)tak (9 odpowiedzi)
- Ocena i ułozenie treningu (15 odpowiedzi)
- Sprawdzony sposób na zastój (8 odpowiedzi)
- zmiana (7 odpowiedzi)
- FBW-odejmowane ćwiczenia (0 odpowiedzi)
- Plan do oceny na mase ! (9 odpowiedzi)
- jesienna deprecha......... brak chęci na wszystko :( (4 odpowiedzi)
- cwiczenie bez ciezarów , wyjechalem za granice do roboty poratujcie panowie! (11 odpowiedzi)
- plan na redukcje brzuszka (2 odpowiedzi)
- Plan czy jest dobry ?? (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenie brzucha w 8 min (8 odpowiedzi)
- Worek treningowy (4 odpowiedzi)
- witam (4 odpowiedzi)
- Bieganie+Siłownia+? (15 odpowiedzi)
- Panowie doradzcie... (1 odpowiedzi)
- Trening- biceps -zakwasy (3 odpowiedzi)
- Trening na wycisk (0 odpowiedzi)
- Fbw na masę (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na mieśnie ramienia wg. Robinsona (2 odpowiedzi)
- Jaki plan po przerwie? (4 odpowiedzi)
- Rzeźba + spalenie zbędnego tłuszczu (4 odpowiedzi)
- Jak dobierać ćwiczenia ?! (1 odpowiedzi)
- Nie idzie (5 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia.. (3 odpowiedzi)
- masowanie, a brzuch (12 odpowiedzi)
- Siłka+Aeroby(jakie?) (9 odpowiedzi)
- Kapturki (7 odpowiedzi)
- Trening z priorytetem. (14 odpowiedzi)
- Masa czy rzeźba (3 odpowiedzi)