- Maksymalna ochrona kregoskupa i kolan - jaki trening ?
- Katowanie bicepsów
- Bol klatki!! POMOCY!!!
- Trening
- Mój plan treningowy
- plan treningowy na mase
- jedzenie a bieganie
- bieganie z folią stretch ??
- Trening Pytanie ?
- Plan na mase do oceny
- Plan ćwiczeń + kilka pytań
- nadgarstki + przedramiona bez szangi i sztangielkgów
- Siłowanie na Rękę i Pompki.
- Plan treningowy
- Trenning na mase bez stażu
- Trening na siłę
- a6w dobre?
- Plan treningowy na mase do oceny
- Jak ćwiczyc by osiagnąć taką sylwetke?
- Ocena mojego treningu.
- Bicki
- trening na masę
- Plan treningowy na sile do oceny w domowych warunkach
- Plan na hardcorową mase
- Plan na mase do oceny
- cwiczenia na klate
- MMA a silownia
- plan na redukcje czy jest ok?
- wl problem
- Odchudzanie
- trening wytrzymalosciowy -> MASA ?
- Trening na redukcję do oceny
- 6 weidera?
- Plan treningowy
- Male czy duze partie miesniowe ?
- progres a zmiana planu
- [Poszukuje] 3 dniowy Plan na mase
- Trening na masę - do oceny/ poprawy
- Problem
- trening 5x5 do sprawdzenia, ew poprawy
- ABS 8min
- Pomoże ktoś??
- Trening na siłę do oceny
- początkujący, program
- a6w i?
- redukcja ?
- spalenie zbednych kg z brzucha;-)
- plan na sile do oceny
- masowo silowe fbw
- Triceps
- Na co ten trening na siłę czy na masę? ja bym wolał aby był na siłę? pomóżcie
- Kiedy i jak najlepiej biegac??
- Skurcze podczas A6W
- Dwudup nie cały
- Trening siłowy - do oceny
- Pomocy! Jak wzmocnić mięsień czworogłowy
- Trening amator
- Plan na masę do oceny
- Co zrobic?
- Trening po dlugiej przerwie i sporym spadku wakacyjnym. Jak zacząć z powrotem ?
- Kiedy białko?
- plan treningowy dla srednio zaawansowanego (ograniczony dostęp do sprzętu)
- Plan do oceny
- Dla was banalne pytanie
- Aerobiczna "szóstka" Weidera.
- Ćwiczenia podczas regeneracji
- Przerwa po wakacjach .... ?
- Pytanie o trening na siłę
- Kto mi ułoży plan treningowy? Zapłace ;)
- Trening ;)
- FBW z priorytetem na ramiona
- Podstawowe reguły treningu.
- trening na mase początkujący
- Proszę o ocene mojego treningu
- klatka
- Plan na masę do oceny.
- Szpagat , ale szybko! ;p (SOG)
- Układam trening.
- klata+25%
- Niby najlepszy trening na mase
- Biceps-Triceps
- Trening na mase do oceny i prośba o dobranie odpowiedniej ilości serii i powtórzeń.
- Chłopaki coś nowego !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- pajace-cwiczenie na barki
- Zróżnicowany trening
- Ćwiczenia stymulujące wzrost
- o kurwa garb
- Trening na siłę - kontunuacja.
- split - modyfikacja
- Trening
- Ostatni trening był 4 lata temu... Jak zacząć jeszcze raz
- Trening siłowy + trening "bokserski"
- Jedna strona mniejsza..... :(
- trening 5 dniowy dla początkującego
- (Klatka) 2 zestawy 1 trening
- specjalny trening ? FOTO
- Początkujący
- trening do oceny
- Trening a alkohol.
- Ilość serii
- Rozciaganie po treningu , daj nowe bodzce swoim miesnia !
- Trening
- Trening na mase
- Trening siłowy
- Split w domowych warunkach
- Nowy trening.
- Wyciskanie sztanga
- reflux a odzywki
- Ważne pytanie odnośnie treningu i
- mASA do oceny
- jaki trening po przerwie
- Początek - plan ćwiczeń
- Treningi dla zabicia czasu oraz regenerujące
- Cardio
- Pomoc laikowi...
- trening na mase-ocena
- Split- rozklad ciezaru na serie
- POMOC w ułożeniu planu treningowego
- Plan treningowy
- Wzrost Siły przy redukcji.
- Pytanie o FbW!
- Trening barków
- Split do oceny!!!
- Urosnę jeszcze? :/
- siła klatki w split
- Trening - Charles Glass
- Treningi Redukcyjne
- Plan na siłę do oceny
- ogólnorozwojówka
- Zakwasy ?
- Przetrenowanie i intensywnosc
- trening na rzeźbę
- Szok dla Bicepsów
- 72 kg 178 cm 32 lata trening na mase
- 25 powtórzeń
- jak stosować..
- Plan Do Poprawy
- Wioslarz
- Porównanie planów na siłę
- Prosiłbym o plan ogolnorozwojowy. pomoc:)
- TRENING FBW 5x5 - do oceny
- Trening w poniedziałek
- cykl 4 dni
- Kuliste bicepsy i tricepsy
- 21 i tric...
- Pomoc w planie trenigowym...
- podciaganie na drazku
- Sposob na dwugłowe
- Podciąganie w szerokim uchwycie
- Potrzebna szybka odpowiedz
- Potrzebuje porady
- Plan na mase do sprawdzenia!!
- Trening Klatki
- Brzuch.
- Ogólnorozwojówka sprawdzi
- Przerwa
- przedramie nadgarstek
- Dobry trening na samej ławeczce
- Liczba treningów
- Trening na mase do dospozycji ławeczka i hantelki...
- split na mase dla 15-latka z rocznym starzem
- Proste pytanko ..! Proszę o podpowiedź!
- Wariant końcowy - metoda body building
- Mala zmiana w planie - pytanie
- Klatka i plecy
- Bicepsy
- 5x5 nie za mało na klatkę?
- czy mam dobry plan?
- Trening łydek, ile razy w tygodniu i jak?
- przedramie i Kark
- prosze o ulozenie treningu
- Powrót do siłowni po długiej przerwie.
- Zejscie z trenningu 5 do 3:]
- Trening na masa ocena i pomoc.
- Trening Twardości
- Plan na siłę do poprawy
- Czy to jest dobry rozpis na trening ?
- Zmiana treningu, czy trzeba kożystać z planów?
- Plecy+Nogi
- Barki
- [art] przerwy między seriami
- Aeroby
- co zrobić by się niepoddać w treningach
- Trenign siłowy.
- bary - do sprawdzenia
- trening 3 dni pod rząd
- Pytanie odnosnie FST-7
- trening ogolnorozwojowy + pytania.
- Dysproporcja masowa->Trening (Foto)
- Aeroby/HIIT + masa...
- Trening na mase
- jaki jest lepszy trening????
- Moj plan na FBW - prosze o sprawdzenie i porade
- moj trening
- ?
- Czy MAM DOBRY PLAN NA MASĘ ?
- Trening rano + mało czasu = problem
- Barki
- Nogi i pośladki
- Codzienny trening.
- Klatka budowa
- Trening dla poczatkujacego
- Plan-pytania
- przypadek kumpla - ulozenie trybu zycia na redukcje
- Trening na wytrzymałość i rzeźbe.
- Badanie skierowane do kulturystów
- Trening, kiedyś, a dziś
- Pomoc w cyklach
- Wracam Trening
- Klata + bic - trening na masę
- progres w seriach
- Zanim zadasz pytanie!!!
- Wymiary
- plan treningowy. Pomoc
- skos gora
- wzmocnienie pleców
- Wyjazd na studia
- Masa na basenie
- Problemy z bicepsem
- które mieśnie można cwiczyc czmescuej??
- 2x klata?
- Ruszamy
- czy dobry plan na mase??
- Mięśnie brzucha
- zawkasy w zlym miejscu
- Spuszczanie sztangi...Co i jak...?
- zmiana treningu
- Trening
- Plan treningowy
- Trening Masa ???
- "6" weidera
- FBW czy split- a jak tak to jaki
- Trening - pomoc
- problem z FBW
- Chcę biegać i tyć....
- przykurcze miesni ?
- Trening przy odżywce białkowej
- trening początkujący
- superserie na lapy
- Poprwcie trening
- jak to wyglada??
- klatka + plecy
- Problem z klatą
- Plan treningowy- prośba!
- plan i dieta dla endomorfika ;)
- Trening na maszynach czy wolnych ciezarkach
- co powiecie na takie coś
- plan treningowy - prośba
- trening na silowni a sztuki walki....
- fbw 15 lat