- Nitrobolon kupiony dawkowanie dieta? (1 odpowiedzi)
- Kiedy mocny trening staje się zbyt mocny ? (2 odpowiedzi)
- Trening... (3 odpowiedzi)
- Dobijanie/dopompowanie (1 odpowiedzi)
- ABS - skuteczny? (1 odpowiedzi)
- podciąganie na drżąku nachwytem- JAK ? (7 odpowiedzi)
- Jakie Aeroby na brzuch ?? ;/ (14 odpowiedzi)
- Hantle Bic Tric masa (3 odpowiedzi)
- Problem !!! helpp (9 odpowiedzi)
- jaki trening ?? (2 odpowiedzi)
- !! Trening do oceny i poprawy !! (2 odpowiedzi)
- ABS a A6W? (5 odpowiedzi)
- plan (3 odpowiedzi)
- 16 lat i duże ciężary (2 odpowiedzi)
- klata (6 odpowiedzi)
- trening do oceny (11 odpowiedzi)
- Ile Razy Klata ?? (4 odpowiedzi)
- bic+ tric czy odwrotnie? (0 odpowiedzi)
- Trening na mase - do oceny (4 odpowiedzi)
- Pytanie (0 odpowiedzi)
- Operacja (3 odpowiedzi)
- 3 - dniowy wyjazd ;/ ?? (8 odpowiedzi)
- ! PLAN ! - ograniczenia ! (4 odpowiedzi)
- Lepszy brzuch przy treningu na mase (9 odpowiedzi)
- Trening na uda. (8 odpowiedzi)
- Superserie (5 odpowiedzi)
- Hantle kregoslup (3 odpowiedzi)
- Cwiczenie (1 odpowiedzi)
- Prosze o ocene planu (0 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (4 odpowiedzi)
- Czy już przyszła pora ?? (8 odpowiedzi)
- Rzogrzewka przed treningiem (6 odpowiedzi)
- cwiczenia na wyskok (2 odpowiedzi)
- Gimnastyka (1 odpowiedzi)
- Czas (4 odpowiedzi)
- Witam (0 odpowiedzi)
- wiosłowanie hantlą ?? (1 odpowiedzi)
- Co dalej? (1 odpowiedzi)
- ile robic mase??? (4 odpowiedzi)
- trening do oceny (10 odpowiedzi)
- uzupelnienie treningu (1 odpowiedzi)
- Przedramie - pytanie. (4 odpowiedzi)
- Plan na siłę (1 odpowiedzi)
- ćwiczenia na łopatki (3 odpowiedzi)
- Czy tak mozna? (4 odpowiedzi)
- Potrzeban rada (1 odpowiedzi)
- Duże zmęczenie po treningu (9 odpowiedzi)
- MIęśnie brzucha (3 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- prośba o pomoc w projekcie (0 odpowiedzi)
- Doradźcie....nie wiem co jest grane.... (10 odpowiedzi)
- Braki .......... help :(:( (7 odpowiedzi)
- Ocencie moj plan! (1 odpowiedzi)
- trening na rzeźbę (2 odpowiedzi)
- prosze o ocene ale wydaje sie ze ok... (0 odpowiedzi)
- pytanie (2 odpowiedzi)
- Mój plan treningowy, prośba o ocenę (2 odpowiedzi)
- Ile dni w tygoniu?? (3 odpowiedzi)
- Okres regeneracyjny (9 odpowiedzi)
- Masa, czy siła ? (0 odpowiedzi)
- Trening do poprawki (1 odpowiedzi)
- Jakie cwiczenia na poprwaienie skoku.... (8 odpowiedzi)
- Trening dla 16 latka ,waga 63 kg ,172 cm wzrostu :) (9 odpowiedzi)
- Wyciskanie sztangi leżąc (8 odpowiedzi)
- Dla początkującego:) (2 odpowiedzi)
- Spadek sił podczas redukcji (7 odpowiedzi)
- czy to prawda ?? (2 odpowiedzi)
- Problem (4 odpowiedzi)
- Do bólu od pierwszej serii? (8 odpowiedzi)
- trening na sile (1 odpowiedzi)
- Ułożyłem trening na masę...może być??? (2 odpowiedzi)
- Trening na spalenie tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej. (2 odpowiedzi)
- Pompeczki (38 odpowiedzi)
- Biceps;/ (4 odpowiedzi)
- nierówny ciężar (18 odpowiedzi)
- Roztępy (12 odpowiedzi)
- problem z brzuchem (1 odpowiedzi)
- jakie obciążenie (9 odpowiedzi)
- Gdzie dodac bieganie (0 odpowiedzi)
- trening na rzeźbę (2 odpowiedzi)
- Pytanie??? (7 odpowiedzi)
- ile razy na tydzien cwiczyc brzuch? (4 odpowiedzi)
- zakwasy (18 odpowiedzi)
- Pomysł na polepszenie sylwetki (7 odpowiedzi)
- nogi (2 odpowiedzi)
- Indywidualny plan na mase ? (4 odpowiedzi)
- Trening HANTLAMI (18 odpowiedzi)
- trening z ograniczonym sprzetem. propozycje? (7 odpowiedzi)
- Alkohol a Gain Bolic + Kreatyna (6 odpowiedzi)
- sen (10 odpowiedzi)
- Trening i plany treningowe (6 odpowiedzi)
- Trening (4 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia:) (11 odpowiedzi)
- trening na rzezbe (7 odpowiedzi)
- rzezba (0 odpowiedzi)
- Proszę o nowy plan treningowy (3 odpowiedzi)
- Czy zrobic najpierw trening ogolnorozwojowy? (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy i nie tylko (6 odpowiedzi)
- siłownia odzywki i alkochol?? (4 odpowiedzi)
- Trening - Brzuch (11 odpowiedzi)
- Trening. (0 odpowiedzi)
- kompleksowy trening (2 odpowiedzi)
- Dni treningowe ? (1 odpowiedzi)
- Wytanie... (8 odpowiedzi)
- co wy na to??? (1 odpowiedzi)
- trening, co myślicie? (0 odpowiedzi)
- czy nie za późno? (9 odpowiedzi)
- Trening pomocy !!! (12 odpowiedzi)
- Bez Diety (2 odpowiedzi)
- jakie cwiczenia na brzuch? (17 odpowiedzi)
- Rzezba łydek... (0 odpowiedzi)
- Trening sprawa (1 odpowiedzi)
- czy mozna robic pompki dzien w dzien??? (8 odpowiedzi)
- czy mój biceps wymaga jakiejs korekty?? (0 odpowiedzi)
- duży biceps ... ?? ale jak ?? (4 odpowiedzi)
- Trening FBW do sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- Najszerszy- problem (4 odpowiedzi)
- trening domatora (2 odpowiedzi)
- Czy dobra??? (4 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia (4 odpowiedzi)
- Plan (3 odpowiedzi)
- zakwasy (11 odpowiedzi)
- Firma MARBO-SPORT??? Wyciąg... czy dobry?? (4 odpowiedzi)
- trening dla poczatkujacego (0 odpowiedzi)
- Strzelectwo (1 odpowiedzi)
- Czy taki trening na początku to dobry pomysł? (5 odpowiedzi)
- Co lepsze na brzuch? (2 odpowiedzi)
- ćwiczenia na brzuch i... (0 odpowiedzi)
- ktos mogl by mi doradzic jakis trening? (5 odpowiedzi)
- A6W. Ilość powtórzeń. (2 odpowiedzi)
- trening mięsni brzucha (5 odpowiedzi)
- Ćwieczenai na atlasie. (4 odpowiedzi)
- plan do oceny (3 odpowiedzi)
- Wyciąg górny jakie ciężarki?? (1 odpowiedzi)
- Jaki plan ćwiczeń ? (1 odpowiedzi)
- Jaki plan ćwiczeń ? (1 odpowiedzi)
- o co chodzi z cyklami? (2 odpowiedzi)
- Prosze o ocene planu na mase (3 odpowiedzi)
- Zastosowanie. (7 odpowiedzi)
- Tr na sile + aeroby (3 odpowiedzi)
- plecy i bary ???? (4 odpowiedzi)
- Kilka pytan... (4 odpowiedzi)
- Trening na rzezbe (redukcyjny) (0 odpowiedzi)
- redukcja (4 odpowiedzi)
- poprawa siły w wyciskaniu (3 odpowiedzi)
- 6 weidera - czas ćwiczeń (10 odpowiedzi)
- co wy na taki plan ?? (2 odpowiedzi)
- Bieganie a siłownia? (3 odpowiedzi)
- Ekspander i Pompki (2 odpowiedzi)
- Co z tymi łapami? (6 odpowiedzi)
- Trening na rzezbe (6 odpowiedzi)
- kilka pytań do was... (15 odpowiedzi)
- s (2 odpowiedzi)
- Trening siłowy - pomoc (5 odpowiedzi)
- siłownia a ból pleców i lekkie skrzywienie ???;/ (12 odpowiedzi)
- Progresja?? (8 odpowiedzi)
- trening na siłe (6 odpowiedzi)
- Nierówne ramiona (1 odpowiedzi)
- Trening na barki/plecy do sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- Redukcja na lato (4 odpowiedzi)
- kolejność ćwiczeń a efekty (2 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (0 odpowiedzi)
- Plan do sprawdzenia-bardzo mi zależy (8 odpowiedzi)
- Kreatynka dla młodocianego koksa (2 odpowiedzi)
- Pytanie odnośnie spozywania KREATYNY. (3 odpowiedzi)
- Plan do oceny na mase !! (7 odpowiedzi)
- Za szybkie efekty? (24 odpowiedzi)
- bic nadchwytem (1 odpowiedzi)
- jak podciać klate ? (2 odpowiedzi)
- prośba o plan treningowy (4 odpowiedzi)
- Rozpiska na atlas. (6 odpowiedzi)
- Sprzedam wyposarzenie siłowni (6 odpowiedzi)
- Cwiczenia (5 odpowiedzi)
- Nierówne mięśnie ramion (3 odpowiedzi)
- Rady na polepszenie mieśni klatki piersiowej (17 odpowiedzi)
- ktore cwiczenia obciazaja kregosłup??? (13 odpowiedzi)
- hardcor 8-o (3 odpowiedzi)
- Plan na mase do oceny! (4 odpowiedzi)
- Masa + kreatyna / trening do oceny (2 odpowiedzi)
- Mięśnie wolno kurczliwe (1 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- Pytanie do Was (7 odpowiedzi)
- Cwiczenie polowe xD (8 odpowiedzi)
- Ktos mogl by mi pomoc z tym???trening na lawce itd (7 odpowiedzi)
- Nowy trening (14 odpowiedzi)
- zakwasy na klacie ?? (2 odpowiedzi)
- CWiczenia dla poczatkujacego (4 odpowiedzi)
- świczenia na spalenie tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej (22 odpowiedzi)
- Pytanko (3 odpowiedzi)
- Prośba o rozpisanie treningu (brzuch i klatka). (4 odpowiedzi)
- 1.brak sily 2.brak pompy (8 odpowiedzi)
- Trening mięśni brzucha z magazynu "Flex" (2 odpowiedzi)
- Uchwyty, (6 odpowiedzi)
- Pomózcie Ułożyc Trening na Sile (3 odpowiedzi)
- jakie cwiczenia dla dziewczyny? (5 odpowiedzi)
- odpoczynek (1 odpowiedzi)
- Jakich cwiczen nie plecic kiedy ktos rosnie (20 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny ! (9 odpowiedzi)
- Plan treningowy na rzeżbę (redukcje masy) (2 odpowiedzi)
- Koniec ATC i co dalej?? (7 odpowiedzi)
- Plan treningowy napisany przezemnie do oceny!! (2 odpowiedzi)
- Wzrost masy mięsniowej na klatce... (26 odpowiedzi)
- 3dniowy trening help (6 odpowiedzi)
- Wyciskanie na KLATE (3 odpowiedzi)
- dobór treningu (0 odpowiedzi)
- Potrzebuję porady w dobraniu treningu (4 odpowiedzi)
- trening FBW 15/10/5 (1 odpowiedzi)
- Aeroby (3 odpowiedzi)
- problem z tricepsem (6 odpowiedzi)
- pompki sila (3 odpowiedzi)
- podrzuc plan za soga (9 odpowiedzi)
- kilka pytan dot. treningu (4 odpowiedzi)
- trening na powrot:) (1 odpowiedzi)
- mój plan treningowy poradzcie (3 odpowiedzi)
- Obwisłe piersi u mężczyzny (7 odpowiedzi)
- Opuszczanie sztangi na poziomie brzucha (1 odpowiedzi)
- Trening na klatkę (8 odpowiedzi)
- Drążek (4 odpowiedzi)
- Czy A6W spala tłuszcze na brzuchu? (6 odpowiedzi)
- Trening- klatka, problem (10 odpowiedzi)
- Rowerek (6 odpowiedzi)
- Trening brzucha (4 odpowiedzi)
- przetrenowanie (7 odpowiedzi)
- Czym zastąpić te ćwiczenia? (1 odpowiedzi)
- Trening masa a areoby (5 odpowiedzi)
- Tening do sprawdzenia (5 odpowiedzi)
- rening do sprawdzenia (0 odpowiedzi)
- Skakanka? (9 odpowiedzi)
- Nowy plan.. pomocy!! (2 odpowiedzi)
- jak zredukowac tluszczyk na brzuchu? (7 odpowiedzi)
- Trening początkujący dla 15-latka (1 odpowiedzi)
- zmiana treningu (4 odpowiedzi)
- Jaka Kolejnosc Cwiczen ? (4 odpowiedzi)
- Rozstepy :( (9 odpowiedzi)
- Nie wiem jak wykonywać te ćwiczenia. Może ktoś pomóc? (8 odpowiedzi)
- trening 15/10/5 (9 odpowiedzi)
- Co Robić Masa czy Rzeźba? (9 odpowiedzi)
- Prozba O Pomoc (5 odpowiedzi)
- Jaki plan dla 15-latka? (25 odpowiedzi)
- Problem z treningiem ;/ (10 odpowiedzi)
- Trening dla 14latka bez siłki (20 odpowiedzi)
- bieganie . . . HELP (9 odpowiedzi)
- jakie cwiczenie na wyrownanie klatki (6 odpowiedzi)
- Plan do oceny i nie tylko?(warunki w jakich ćwiczy) (4 odpowiedzi)
- Trening na siłe a masa (8 odpowiedzi)
- Osobne partie każdego dnia (17 odpowiedzi)
- Plan Do Oceny...Czyli nic nowego (4 odpowiedzi)
- Może być taki plan?? (6 odpowiedzi)
- pas treningowy (3 odpowiedzi)