Trening...

[Dominiczek17]

Witam :) Mam takie pytanko... otóż chcę zmienić sobie trening a dokładniej dołożyć do niego jeden dzień treningowy w celu wzmocnienia i powiększenia danych partii mięśniowych ( tric i bic )
Wyglądało to będzie tak:
Pon : biceps + klata
wtorek : wolne
środa: triceps + barki
czwartek: wolny
piątek: plecy+biceps
sobota: nogi+ triceps
niedziela: wolna

Jestem w trakcie takiej suplementacji :
animal m stak + kre alkalyn połaczone z endur o2 + amino 2700 + ( białko, carbo po treningowo )

[pakeros17]

Może coś takiego?

Poniedziałek: biceps + klata
Wtorek: wolne
Środa: triceps + plecy
Czwartek: wolne
Piątek: barki + nogi
Sobota wolne
Niedziela: wolne

PzdR

[Dominiczek17]

Może coś takiego?

Poniedziałek: biceps + klata
Wtorek: wolne
Środa: triceps + plecy
Czwartek: wolne
Piątek: barki + nogi
Sobota wolne
Niedziela: wolne

PzdR

Kolego napisałem że chcę dodać jeden dzień treningowy a TY mi piszesz plan ktory jest podobny do mojego starego... oczekuje odpowiedzi na temat...

[MhL]

Dominiczek17 zapewne staz masz, i wiesz co to regeneracja, niewatpie.
Osobiscie robie tricepsa z klatka i moze bys rozwazyl taki pomysl. Ma on swoich zwolennikow jak i przeciwnikow; ze to za duze obciazenie, spalisdz miesnie itd. Mi pasi, moze sam sprobojesz.
Pon: klatak + tric
Wt : plecy + bic
Sr : wolne
Czw : barki + tric
Pt : nogi + bic
sob, nie: wolne