Zobacz pełną wersję : Trening
- metodyka treningu przedramion (13 odpowiedzi)
- łapa (7 odpowiedzi)
- Brzuch przed aerobami (3 odpowiedzi)
- Brak czasu:-( (1 odpowiedzi)
- Kompleksowa pomoc (7 odpowiedzi)
- Przenoszenie sztangielki za głowe (7 odpowiedzi)
- Plan na mase z ograniczonym sprzetem "podstawowym" (1 odpowiedzi)
- Przerwa przed pierwszym cyklem (3 odpowiedzi)
- Kaptury (5 odpowiedzi)
- Dieta (1 odpowiedzi)
- Triceps (1 odpowiedzi)
- Klatka (9 odpowiedzi)
- Sprawdzenie Planu Treningowego (7 odpowiedzi)
- Jaki trening ? (3 odpowiedzi)
- Wpływ skłonów tułowia na mięśnie dwugłowe ud... (4 odpowiedzi)
- Biceps (5 odpowiedzi)
- Mogę ćwiczyć 5x dziennie? (7 odpowiedzi)
- klata (4 odpowiedzi)
- Biceps (1 odpowiedzi)
- Trening obwodowy+brzuszki (1 odpowiedzi)
- Rada treningowa (1 odpowiedzi)
- Ja !! Co dalej robić z własnym ciałem ?? (9 odpowiedzi)
- Rada treningowa (3 odpowiedzi)
- trening siłowy (2 odpowiedzi)
- trening pod szkole (3 odpowiedzi)
- Bieganie (1 odpowiedzi)
- plan masa (5 odpowiedzi)
- plan i dieta (5 odpowiedzi)
- Trening na masę (3 odpowiedzi)
- trening siłowy (0 odpowiedzi)
- wyciskanie hantelek (4 odpowiedzi)
- Pytania dotyczące nowego treningu (6 odpowiedzi)
- Bole po treningu (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na rozwój klatki (1 odpowiedzi)
- Trening ogólno rozwojowy do oceny ;) (0 odpowiedzi)
- Ocena treningu (3 odpowiedzi)
- Prosze o solidny plat treningowy na cały tydzien (20 odpowiedzi)
- Trening wytrzymałościowy do wojska, masa (12 odpowiedzi)
- Pomocy ;) (1 odpowiedzi)
- Mięśnie motylowe (6 odpowiedzi)
- Chcę pożądnie zacząć ćwiczyć! (1 odpowiedzi)
- priorytety (7 odpowiedzi)
- prosze o jakis plan treningowy z nakładem na ramiona i moze byc tez na klatke (3 odpowiedzi)
- Trening (5 odpowiedzi)
- trening 16lat (4 odpowiedzi)
- Jak ćwiczyć żeby nie być szerokim ? (17 odpowiedzi)
- kompletnie zielony jaki trening dla paczatkujacego?? (2 odpowiedzi)
- Trening na siłe (9 odpowiedzi)
- Trening (3 odpowiedzi)
- szok na klate (4 odpowiedzi)
- Barki i kaptur powrót do formy (0 odpowiedzi)
- FBW 5x5 sila +masa dla początkujących i nie tylko! (13 odpowiedzi)
- Tren na poprawienie siły klatki (0 odpowiedzi)
- co powiecie na temat tego planu (1 odpowiedzi)
- FBW do sprawdzenia (2 odpowiedzi)
- Trening do oceny :) Początkujący (12 odpowiedzi)
- Trening na masę (4 odpowiedzi)
- wyciskanie na barki (7 odpowiedzi)
- trening na mięśnie brzucha (4 odpowiedzi)
- Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku) (3 odpowiedzi)
- Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku) (1 odpowiedzi)
- trening klatki piersiowej do oceny (1 odpowiedzi)
- Quad'y - rozbudowanie M. OBSZERNEGO PRZYŚRODKOWEGO (9 odpowiedzi)
- odpowiedzi bez sensu i wartości. (10 odpowiedzi)
- Trening do oceny (0 odpowiedzi)
- Czy mogłby ktoś mi dać plan by szybciej rosły łapki? (7 odpowiedzi)
- Trening..Problemy,odzywki (2 odpowiedzi)
- Pomysl na trening ? (7 odpowiedzi)
- +25% na klatke (6 odpowiedzi)
- Trening Niemieckich Cieżarowców (0 odpowiedzi)
- przerwa (4 odpowiedzi)
- trening na siłe (1 odpowiedzi)
- FBW - Pomoc (4 odpowiedzi)
- Bardzo wazne odpisywac prosze (1 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny (5 odpowiedzi)
- pomocy:( (11 odpowiedzi)
- pomocy (0 odpowiedzi)
- Rozpiska na rzeźbę dla 14 latka (27 odpowiedzi)
- wchodzcie wanze ;p miesnie bicepsa itp (4 odpowiedzi)
- trening miesni brzucha (4 odpowiedzi)
- Masowanie brzucha (0 odpowiedzi)
- Masowanie brzucha (4 odpowiedzi)
- Pomoc przy doborze planu ćwiczeń :) (2 odpowiedzi)
- Prośba (0 odpowiedzi)
- klatka , biceps, triceps (2 odpowiedzi)
- biceps (3 odpowiedzi)
- Nierówna klatka piersiowa (5 odpowiedzi)
- Rekordy np wycisk na klate (3 odpowiedzi)
- Siłownia od 15 roku życia (18 odpowiedzi)
- Plan na pełną siłownię (7 odpowiedzi)
- Metoda Izometryczna (1 odpowiedzi)
- 3dni pod rząd (2 odpowiedzi)
- Letni wypoczynek (3 odpowiedzi)
- nogi (3 odpowiedzi)
- szybkie odchudzanie ;/ rowerek stacjonarny (8 odpowiedzi)
- danio i ryż (14 odpowiedzi)
- ocena treningu i pomiaru mięsni (4 odpowiedzi)
- ocena treningu i pomiaru mięśni (0 odpowiedzi)
- nogi (0 odpowiedzi)
- Pytanie o wzrost miesni :) (28 odpowiedzi)
- FBW - czy zrozumiałem (1 odpowiedzi)
- problem z motylkiem ;/ (3 odpowiedzi)
- witam! (17 odpowiedzi)
- witam (4 odpowiedzi)
- brak siły (7 odpowiedzi)
- Porada Treningowa (5 odpowiedzi)
- Skóra (3 odpowiedzi)
- Superserie na brzuch (4 odpowiedzi)
- Kaloryfer - trening (1 odpowiedzi)
- Fbw 12 8 6 do oceny :) (3 odpowiedzi)
- Trening- masa-opinie (4 odpowiedzi)
- Kaptury - kiedy??? (8 odpowiedzi)
- Masa Mięsniowa (4 odpowiedzi)
- Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow (2 odpowiedzi)
- Trening na redukcje dla 16 latka (2 odpowiedzi)
- Unoszenie nog w lezeniu z hantla (2 odpowiedzi)
- Pytanie o splita. (1 odpowiedzi)
- Split do oceny (0 odpowiedzi)
- Redukcja fatu (6 odpowiedzi)
- Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch (8 odpowiedzi)
- Czy dobrze ćwiczę klatę? (7 odpowiedzi)
- Rzeźba, pomoc w treningu (10 odpowiedzi)
- trenning na siłe (6 odpowiedzi)
- plan treningowy do oceny (1 odpowiedzi)
- Trening 2x dziennie (5 odpowiedzi)
- Jak poprawnie rozgrzać całe plecy? (8 odpowiedzi)
- split do poprawy (7 odpowiedzi)
- Sposób na kaloryfer! (45 odpowiedzi)
- a6w a teraz skosne? (11 odpowiedzi)
- Metoda 5x5 trójbój siłowy (25 odpowiedzi)
- Klata 2x w tyg (12 odpowiedzi)
- Cykl HELP . (3 odpowiedzi)
- Metody trenigu siłowego nóg? (1 odpowiedzi)
- Ocena planu treningowego (5 odpowiedzi)
- Trening mma i silownia (6 odpowiedzi)
- plecy+biceps (7 odpowiedzi)
- Plan na mase do sprawdzenia (1 odpowiedzi)
- Trening Siłowy (3 odpowiedzi)
- Plan do oceny (2 odpowiedzi)
- plan na mase - sprawdzenie. (9 odpowiedzi)
- plan 6 dniowy (4 odpowiedzi)
- Trening na Mase do oceny - DamianKSF (3 odpowiedzi)
- Trening na siłe:) (8 odpowiedzi)
- Klata piersiowa - proszę o rady i pomoc (6 odpowiedzi)
- Nienadzwyczajny problem (5 odpowiedzi)
- Trening-Dieta-Bieganie-Zakwasy=Efekty !!! (6 odpowiedzi)
- plan na rzeźbę - sprawdzenie (11 odpowiedzi)
- trening na mase - prosze o sprawdzenie (24 odpowiedzi)
- brzuch (1 odpowiedzi)
- Weekend Training Camp (0 odpowiedzi)
- masa przy redkucji? (7 odpowiedzi)
- Trening na masę do oceny (9 odpowiedzi)
- Rozpiska do oceny ! (7 odpowiedzi)
- Biceps-pomoc (32 odpowiedzi)
- Potrzebny plan terningu!!! (9 odpowiedzi)
- cwiczenia na miesnie brzucha (1 odpowiedzi)
- ćwiczenia jak one wygladaja ? (5 odpowiedzi)
- PLAN NA MASĘ - do sprawdzenia. (10 odpowiedzi)
- Trening na redukcję do sprawdzenia (7 odpowiedzi)
- Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu! (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy na mase (1 odpowiedzi)
- Trening na rozciaganie parti ledzwiowej? (1 odpowiedzi)
- Trening na siłe (1 odpowiedzi)
- Mam pytanie (5 odpowiedzi)
- Trening na siłę do sprawdzenia (9 odpowiedzi)
- Ta pogoda ;/ (15 odpowiedzi)
- FBW, nadaje się? (7 odpowiedzi)
- Potrzebne wskazówki odnośnie nabrania wagi (1 odpowiedzi)
- Plan rzezba/redukcja do oceny (1 odpowiedzi)
- Problem z kurza klatka (2 odpowiedzi)
- Nogi (0 odpowiedzi)
- Treningi. (14 odpowiedzi)
- Trening na mase (stagnacja) (5 odpowiedzi)
- trening 2 razy na tydzien (5 odpowiedzi)
- Trening - jakie ćw. pierwsze ?? (9 odpowiedzi)
- Bieganie (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia na wakacje (10 odpowiedzi)
- Spalanie a masaaa..? (6 odpowiedzi)
- Uda (5 odpowiedzi)
- trening dla nowicjusza (6 odpowiedzi)
- Plan na wakacje!! (3 odpowiedzi)
- Trening Proszę o Pomoc (4 odpowiedzi)
- Spalanie tluszczu (4 odpowiedzi)
- Ćwiczenia (1 odpowiedzi)
- dolny zarys klatki? (1 odpowiedzi)
- Plan, zero efektow (15 odpowiedzi)
- superserie po obiegowce? (1 odpowiedzi)
- Tylne aktony barków - jakie ćwiczenia? (5 odpowiedzi)
- Pytanko ;d (14 odpowiedzi)
- plan do oceny (0 odpowiedzi)
- Jak zejść z tłuszczyku na brzuchu? (6 odpowiedzi)
- Trening obwodowy jak zwiększyć siłe? (2 odpowiedzi)
- Trening na Mase do oceny (2 odpowiedzi)
- power clean (0 odpowiedzi)
- 25 reps (5 odpowiedzi)
- Ćwiczenia, porady apropo brzucha. Potrzebna Pomoc... (2 odpowiedzi)
- Chłopaki, problem... (15 odpowiedzi)
- Plan na redukcje do oceny. (3 odpowiedzi)
- Plan na redukcje do ocent. (0 odpowiedzi)
- Biceps (2 odpowiedzi)
- przedramiona (7 odpowiedzi)
- Zasada uderzeniowa Weidera! (0 odpowiedzi)
- FBW do oceny !!! (0 odpowiedzi)
- Boczne & Tylne Aktony (6 odpowiedzi)
- Trening na rzezbe bez silowi czytajcie temat (3 odpowiedzi)
- wioslowanie ztangielka w opadzie (2 odpowiedzi)
- Nogi+Klata (21 odpowiedzi)
- Plan do oceny (5 odpowiedzi)
- Martwy Ciąg ... Czym zastąpić ? (27 odpowiedzi)
- FBW co polecacie (10 odpowiedzi)
- Bieżnia w dni odpoczynku. (1 odpowiedzi)
- Trening ogólnorozwojowy pomoc!!! (5 odpowiedzi)
- Powrót (4 odpowiedzi)
- Wypowiedzcie się !! ;d (26 odpowiedzi)
- jak uwypuklic/wypchnac do przodu miesnie klatki piersiowej (5 odpowiedzi)
- Trening na mięśnie brzucha Serie/Cykl (9 odpowiedzi)
- trening na total gym (3 odpowiedzi)
- trening na pozbycie się tłuszczu z "boczków"? (3 odpowiedzi)
- trening 2 dniowy (7 odpowiedzi)
- fbw 15 10 5 czy 10? (6 odpowiedzi)
- Ilosc cwiczen na miesnie brzucha a zmeczenie (4 odpowiedzi)
- Zastój na płaskiej (20 odpowiedzi)
- 3 dniowy split do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
- Spalanie mięśni (22 odpowiedzi)
- Trening własnym ciężarem(pompki itp.) (6 odpowiedzi)
- Trening - co i jak? (5 odpowiedzi)
- plan treningowy (0 odpowiedzi)
- jaki traning po cyklu SAA?? (4 odpowiedzi)
- Wakacyjny trening na masę (6 odpowiedzi)
- trening 5 dniowy?? (4 odpowiedzi)
- Zakwasy po wtorkowym treningu (20 odpowiedzi)
- Plan masówka 4 dni i superserie bic+tric /pytania i porady (5 odpowiedzi)
- Ilosc cwiczen na biceps i triceps (9 odpowiedzi)
- Dzień beztreningowy a dieta (4 odpowiedzi)
- Trening do sprawdzenia (1 odpowiedzi)
- Rozpiska... (11 odpowiedzi)
- brak motywacjii (4 odpowiedzi)
- P90X Trening (0 odpowiedzi)
- Pytanie /... !! (13 odpowiedzi)
- Przysiady, a stabilizator pod pięty (9 odpowiedzi)
- Absolutely Perfect ABS - Co robie zle? (1 odpowiedzi)
- Split masówka - ocena (0 odpowiedzi)
- Trening obwodowy ektomorfik do oceny (6 odpowiedzi)
- plan na mase do oceny (4 odpowiedzi)
- Trening na mase + trening trojbojowy (3 odpowiedzi)
- Unoszenie sztangielek bokiem-barki (26 odpowiedzi)
- Trening na mase (9 odpowiedzi)
- 3 dniowy trening na mase do oceny (3 odpowiedzi)
- Jak oceniacie mój Plan?? (2 odpowiedzi)
- trening (4 odpowiedzi)