nwa
30-06-10, 20:13
Witam wszystkich,
W poniedzialek rozpoczalem cykl cwiczen trzy razy w tygodniu: poniedzialek, sroda i piatek. Na kazdym treningu w tygodniu na sam koniec trenuje miesnie brzucha. Wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 20-30 powtorzen, co daje w sumie 240-360 ruchow miesni brzucha na trenigu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Po treningu nie czuje, ze miesnie brzucha sa zmeczone. Czuje jakby wogole nie byly trenowane. Dzis dodatkowo wzialem obciazenie na cwiczenia brzucha i nadal nie czuje, ze miesnie brzucha sa zmeczone. Czy trenuje za mala ilosc powtorzen? Czy moze zwiekszyc obciazenie cwiczen na brzuch?
Dzieki i pozdrawiam
W poniedzialek rozpoczalem cykl cwiczen trzy razy w tygodniu: poniedzialek, sroda i piatek. Na kazdym treningu w tygodniu na sam koniec trenuje miesnie brzucha. Wykonuje 3 cwiczenia po 4 serie po 20-30 powtorzen, co daje w sumie 240-360 ruchow miesni brzucha na trenigu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Po treningu nie czuje, ze miesnie brzucha sa zmeczone. Czuje jakby wogole nie byly trenowane. Dzis dodatkowo wzialem obciazenie na cwiczenia brzucha i nadal nie czuje, ze miesnie brzucha sa zmeczone. Czy trenuje za mala ilosc powtorzen? Czy moze zwiekszyc obciazenie cwiczen na brzuch?
Dzieki i pozdrawiam