Zobacz pełną wersję : Trening
fuler00001
25-08-10, 12:04
Posiadam niestety 1 hantel 10kg. Chciałbym aby ktoś napisał jakie mogę wykonywać ćwiczenia aby najbardziej sie rozwijać pod względem klatka piersiowa i siła mam 16 lat 176cm 62 kg Dziękuję
zrob trening domatora , ta hantelke mozesz włożyć do plecaka i machac pompki z obciazeniem
dokup drugi 10 kg to więcej probisz wtedy ;p z jednym też się da ale z dwoma więcej ćwiczeń, wystarczy poszukać jest mnóstwo ćwiczeń
Trening klatki z 10kg hantlem to masturbacja a nie trening. Albo zapisz się na siłownie, albo zainwestuj w sprzęt. Pozostaje też trening z własnym ciężarem ciała.