Zobacz pełną wersję : Trening
- Trening na nogi (7 odpowiedzi)
- ktory trening najlepiej zrobic najpierw (5 odpowiedzi)
- poczatkowy trening do oceny (1 odpowiedzi)
- co pierwsze?? (4 odpowiedzi)
- trening na mase i brzuch (7 odpowiedzi)
- Kilka pytań technicznych... (2 odpowiedzi)
- prośba o ułożenie treningu. (1 odpowiedzi)
- Trening dla pracującego (8 odpowiedzi)
- Trening na siłe?!Spece Pomozecie?Prosze! (9 odpowiedzi)
- trening do oceny (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy na siłe klatki piersiowej (8 odpowiedzi)
- Brzuch (6 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny ;) (7 odpowiedzi)
- Efekty abs2 (1 odpowiedzi)
- Powrót do wcześniejszych wyników! (3 odpowiedzi)
- 100kg na klate (4 odpowiedzi)
- Trening ABS II (11 odpowiedzi)
- Barki... (6 odpowiedzi)
- barki!!!!!!!!!!!!!!! (7 odpowiedzi)
- biceps (24 odpowiedzi)
- Pytanie (4 odpowiedzi)
- Plan treningowy do sprawdzenia. (8 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc . (2 odpowiedzi)
- Górna część klatki piersiowej (13 odpowiedzi)
- zmiana treningu po cyklu (0 odpowiedzi)
- Wielka prośba o rozpiske (2 odpowiedzi)
- Trening na wyrzeźbienie brzucha (15 odpowiedzi)
- Prośba o plan dynamiczno-wytrzymałościowy (4 odpowiedzi)
- kilka pytan... (1 odpowiedzi)
- Klatka piersiowa... żenada ;;( (3 odpowiedzi)
- boks i silownia (4 odpowiedzi)
- szóstka Weidera+ cos jescze? (2 odpowiedzi)
- Plan treningowy na masę. (2 odpowiedzi)
- dolna partia klatki piersiowej (4 odpowiedzi)
- Fbw (7 odpowiedzi)
- 'płaskie' mięśnie łydek (2 odpowiedzi)
- Trening aerobowy (0 odpowiedzi)
- Trening do oceny (13 odpowiedzi)
- dzielenie treningów na partie ciała (1 odpowiedzi)
- Pomocy!! Plan do redukcji. (4 odpowiedzi)
- plan do oceny (9 odpowiedzi)
- Drążek (10 odpowiedzi)
- klatka piersiowa (2 odpowiedzi)
- plan masowy do oceny ! (1 odpowiedzi)
- Pomoc dla poczatkujacego (14 odpowiedzi)
- Trening Ogólnorozwojowy (3 odpowiedzi)
- Jakie mięśnie razem? - trening (3 odpowiedzi)
- Plan na mese 4 dniowy (5 odpowiedzi)
- problem (3 odpowiedzi)
- Pomoc w sprawie nóg WAŻNE (3 odpowiedzi)
- ćwiczenia na wioślarzu (2 odpowiedzi)
- Mam problem... (4 odpowiedzi)
- Zaczynający (2 odpowiedzi)
- Pośladki (3 odpowiedzi)
- Zamieniamy tłuszcz w mięśnie (1 odpowiedzi)
- Plan do oceny :) (11 odpowiedzi)
- a6w a odpoczunek mięśni (7 odpowiedzi)
- rzezba na bicepsie (8 odpowiedzi)
- Czy istnieje takie ćwiczenie (2 odpowiedzi)
- Trening Siłowy na mase (2 odpowiedzi)
- Megaserie z progresja ciezaru na klate (8 odpowiedzi)
- sciskacze do rak :) (13 odpowiedzi)
- Plan HST (3 odpowiedzi)
- Martwy ciag (10 odpowiedzi)
- zakwasy...massakra (6 odpowiedzi)
- klata technika (4 odpowiedzi)
- Trening dla mało aktywnego (6 odpowiedzi)
- Trening do oceny (11 odpowiedzi)
- jakei cwiczenia (8 odpowiedzi)
- ttrening do oceny;)... prosze... (3 odpowiedzi)
- biceps (21 odpowiedzi)
- Hst cz1 (5 odpowiedzi)
- do oceny....czy cos trzeba zmienić...?? (2 odpowiedzi)
- trening (3 odpowiedzi)
- Kilka Putan odnosnie treningu? (6 odpowiedzi)
- fbw 2 razy w tyg. (17 odpowiedzi)
- prosze o sprawdzenie planu na mase. (7 odpowiedzi)
- Brzuch (7 odpowiedzi)
- pare pytań (1 odpowiedzi)
- Ocencie Trening na mase (1 odpowiedzi)
- trening (10 odpowiedzi)
- bary... (8 odpowiedzi)
- Jak dobrać obciążenie (10 odpowiedzi)
- serie i powtorzenia (42 odpowiedzi)
- moja rozpiska na mase Orginal! (24 odpowiedzi)
- trening masowy OCENA- uzupelnienie (12 odpowiedzi)
- co wy na to?? (10 odpowiedzi)
- Jaki cieżar podnosicie w seri wykonujac martwy ciąg? (19 odpowiedzi)
- bieżnia a trening na mase (12 odpowiedzi)
- abss (3 odpowiedzi)
- Trening siłowy, pomocy. (18 odpowiedzi)
- seria pytań (18 odpowiedzi)
- Pomoc dla Średnio Nowego!!! :) (10 odpowiedzi)
- nierówne miesnie pleców (10 odpowiedzi)
- trening na zakwasach (5 odpowiedzi)
- Przedramie jak ? (4 odpowiedzi)
- Ostry trening nóg !!! (6 odpowiedzi)
- Klatka niezbyt rosnie potrzebuje pomocy:((. (13 odpowiedzi)
- Od czego zaczynacie sesje na triceps? (14 odpowiedzi)
- kiedy trening??? (8 odpowiedzi)
- Plan treningowy do oceny ;) (3 odpowiedzi)
- Biceps seria,ciężar, powturzenia (15 odpowiedzi)
- Plan treningowy na masę. (1 odpowiedzi)
- Rower (2 odpowiedzi)
- Pas neopremowy (8 odpowiedzi)
- abs po treningu (5 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłę (15 odpowiedzi)
- Bieganie (7 odpowiedzi)
- jakie cwiczenia na klatke ?? (3 odpowiedzi)
- moj trening do oceny (16 odpowiedzi)
- Jak schudnąć po problemach z kolanem. (1 odpowiedzi)
- ile razy w tygodniu ćwiczyć? (21 odpowiedzi)
- A6w (6 odpowiedzi)
- Prosze o rade w sprawie treningu (6 odpowiedzi)
- Luźny Trening (13 odpowiedzi)
- Pytanie na temat Planu Treningu (4 odpowiedzi)
- Trening ogolnorozwojowy (3 odpowiedzi)
- System "21" (3 odpowiedzi)
- bład czy prawda? (6 odpowiedzi)
- Czy to jest dobry plan treningowy na klate? (3 odpowiedzi)
- plan treningowy (8 odpowiedzi)
- jak ujedrnic piersi ?? (35 odpowiedzi)
- Plan treningowy na klatke-do oceny!!! (3 odpowiedzi)
- Trening ogolnorozwojowy - prosze o pomoc (17 odpowiedzi)
- plan treningu na mase do oceny i poprawki (5 odpowiedzi)
- Oddech (9 odpowiedzi)
- biceps - ciekawostki (2 odpowiedzi)
- triceps - ciekawostki (3 odpowiedzi)
- Barki - ciekawostki (4 odpowiedzi)
- Klatka - ciekawostki (4 odpowiedzi)
- Trening codziennie (25 odpowiedzi)
- Kolejny plan do oceny:) (1 odpowiedzi)
- Piłka vs siłownia (12 odpowiedzi)
- Pompki z obciążeniem (19 odpowiedzi)
- Co dalej ?? (10 odpowiedzi)
- martwy ciag (2 odpowiedzi)
- Trening do oceny (7 odpowiedzi)
- Tłuszcz (11 odpowiedzi)
- Uda i trening na redukcję (0 odpowiedzi)
- Spadek siły po 3 tyg. przerwy (5 odpowiedzi)
- ile powinno wynosić obciążenie? (11 odpowiedzi)
- moj plan (1 odpowiedzi)
- Przygotowanie do turnieju (27 odpowiedzi)
- brak zakwasów po treningu (24 odpowiedzi)
- Trening na ławce (5 odpowiedzi)
- czym napelnic worek treningowy ?? (10 odpowiedzi)
- Ręka w ręke (1 odpowiedzi)
- Trening na mase do oceny (10 odpowiedzi)
- Poprawa treningu (14 odpowiedzi)
- Trening na plery i brak zakwasów ;/ (10 odpowiedzi)
- Szybki przyrost masy (2 odpowiedzi)
- Jaka najlepsza pora na aeroby? (3 odpowiedzi)
- bieganie (2 odpowiedzi)
- trening na mase do oceny i poprawy :) (5 odpowiedzi)
- Zmiana treningu,tylko jak? (10 odpowiedzi)
- propozycja do przyklejenia...tematów (1 odpowiedzi)
- Trening do oceny MASA (3 odpowiedzi)
- Garazowa siłownia + trening - HELP (7 odpowiedzi)
- Czym jest dla ciebie trening ?? (26 odpowiedzi)
- Seria Pytań :) (23 odpowiedzi)
- Jak przytyc do 120 kg i zmienic sie w kozaka :D (19 odpowiedzi)
- Nietypowy trening klatki? (19 odpowiedzi)
- Prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej; plecy (20 odpowiedzi)
- plan do oceny (7 odpowiedzi)
- plan treningowy (10 odpowiedzi)
- trening na rzeźbę (7 odpowiedzi)
- Klatka dobre cwiczenia -odp (14 odpowiedzi)
- Plan na mase. (11 odpowiedzi)
- trening z workiem bokserskim (2 odpowiedzi)
- prosze o sprawdzenie planu treningowego (8 odpowiedzi)
- Stopniowe przeciążanie mięśni (3 odpowiedzi)
- Super serie (1 odpowiedzi)
- pytanie n00ba ;) (16 odpowiedzi)
- Przerwa!!! (8 odpowiedzi)
- Małe pytanko (1 odpowiedzi)
- Ławka. (4 odpowiedzi)
- dajcie jakieś dobrę ćwiczenia na mięśnie brzucha!!? (4 odpowiedzi)
- Trening do oceny 3dniowy (21 odpowiedzi)
- Trening na rzeźbę ... (10 odpowiedzi)
- brzuch i bicek (7 odpowiedzi)
- po ile ? (8 odpowiedzi)
- superserie. 6 tyg. czy 10 miesiecy ? (9 odpowiedzi)
- Trening po przerwie związanej z kontuzją nadgarstka (3 odpowiedzi)
- regeneracja (2 odpowiedzi)
- PRZETRENOWANIE-przyczyny,objawy,zapobieganie. (3 odpowiedzi)
- superserie na przed ramie. (1 odpowiedzi)
- Jakie sa objawy/skutki przetrenowania ? (16 odpowiedzi)
- Plan FBW Początkujący (1 odpowiedzi)
- Problem z krata na brzuchu :( (3 odpowiedzi)
- Oceniajcie mój trening!!! (4 odpowiedzi)
- Plecy (8 odpowiedzi)
- Trening Do Oceny - FBW - Początkujący (9 odpowiedzi)
- trening tylko rece miesieczny :D (14 odpowiedzi)
- zmiana planu ćwiczeń... (10 odpowiedzi)
- Poooomooocy (14 odpowiedzi)
- Trening na mase w domu (3 odpowiedzi)
- nowy trening (4 odpowiedzi)
- Ocena treningu (3 odpowiedzi)
- Jaki plan ćwiczeń??? (1 odpowiedzi)
- Obciążenie ręcznie robione! Co o nim sądzicie?? (12 odpowiedzi)
- Obciazenia, gryf itp, tylko gdzie.! (7 odpowiedzi)
- Przygotowania w domu (6 odpowiedzi)
- Help (7 odpowiedzi)
- Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningowego:) (10 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu treningu (0 odpowiedzi)
- Pomoc w ułożeniu treningu (0 odpowiedzi)
- prosze o plan treningu na mase (1 odpowiedzi)
- Redukcja - ostro !! (5 odpowiedzi)
- Trening + sauna + carbo (1 odpowiedzi)
- Plan na mase do poprawy (7 odpowiedzi)
- trening na rzeźbe (4 odpowiedzi)
- Co sadzicie o tym treningu!? (3 odpowiedzi)
- Lawka do brzuszkow. (8 odpowiedzi)
- klatka i bic 2x w tygodniu poniedzialek i czwartek (26 odpowiedzi)
- Mały biceps (11 odpowiedzi)
- Pompki (2 odpowiedzi)
- Bardzo proszę o pomoc (25 odpowiedzi)
- Koniec z treningami :( (10 odpowiedzi)
- Moje szkicowanie treningu (4 odpowiedzi)
- Trening nóg (3 odpowiedzi)
- Nie Równe Mięsnie ... Bicebs (7 odpowiedzi)
- Wielki powrót (3 odpowiedzi)
- Rozpiska??? (0 odpowiedzi)
- łydki,przedramie,brzuch 2x tygodniwo? (4 odpowiedzi)
- Troche nietypowe;P pomóżcie.. (7 odpowiedzi)
- nierówne mięsnie pleców (2 odpowiedzi)
- Pomocy! (0 odpowiedzi)
- Pytanie o plan na rzeźbe (13 odpowiedzi)
- 6 weidera (3 odpowiedzi)
- drążek (16 odpowiedzi)
- Rekawice (17 odpowiedzi)
- Bieganie (3 odpowiedzi)
- Treningi z trener24.pl - czy dobre? (4 odpowiedzi)
- sztrugsy czy szrugsy (8 odpowiedzi)
- Kilka pytań odnośnie treningu na mase (10 odpowiedzi)
- 86 dni dieta trening (9 odpowiedzi)
- Plan na rzeźbę do poprawienia i sprawdzenia;]!! (1 odpowiedzi)
- Rozwoj (11 odpowiedzi)
- Jak dalej ? (3 odpowiedzi)
- Triceps,Masa,Pomoc (29 odpowiedzi)
- Plan Treningowy Na Rzezbe (0 odpowiedzi)
- Rady dla amatora (1 odpowiedzi)
- Pomocy!!! (1 odpowiedzi)
- Gryf! (8 odpowiedzi)
- prośba o sparwdzenie planu split (3 odpowiedzi)
- polaczenie treningu (7 odpowiedzi)
- nie za dużo...????? (6 odpowiedzi)
- Bieganie wskazane? (9 odpowiedzi)
- Pytanie. (1 odpowiedzi)
- Takie pytanie... (13 odpowiedzi)