Zaloguj się

Zobacz pełną wersję : Trening


Strony : 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
  1. Rozpiska na atlas dla początkującego (0 odpowiedzi)
  2. Plan treningowy (5 odpowiedzi)
  3. Prośba o ułożenie treningu na masę. (10 odpowiedzi)
  4. Moj plan treningowy. Oceniajcie i doradzajcie :) (8 odpowiedzi)
  5. Split 4xweek do oceny. (27 odpowiedzi)
  6. hst poprawa planu (0 odpowiedzi)
  7. Kompleksowy trening dla kobiety (10 odpowiedzi)
  8. przysiady (26 odpowiedzi)
  9. Pierwszy Trening na Mase do Sprawdzenia (19 odpowiedzi)
  10. jaki trening (7 odpowiedzi)
  11. pierwszy plan treningowy (13 odpowiedzi)
  12. Trening na dobra mase i szybkie efekty (16 odpowiedzi)
  13. Plan roczny do oceny (3 odpowiedzi)
  14. plan do oceny poczatek ~!! (2 odpowiedzi)
  15. FBW 3x week (22 odpowiedzi)
  16. sposob na rzezbe (1 odpowiedzi)
  17. Zbyt częste katowanie brzucha na masie? (5 odpowiedzi)
  18. plan masa do oceny (15 odpowiedzi)
  19. srodek klaty z hantlami (8 odpowiedzi)
  20. Moje FBW do oceny :) (21 odpowiedzi)
  21. Lipo - co najlepsze na zwalczenie? (16 odpowiedzi)
  22. Poczatkujacy (18 odpowiedzi)
  23. Plan treningowy i dieta (10 odpowiedzi)
  24. Prośba o pomoc - powiedzcie co robię źle :/ (3 odpowiedzi)
  25. Budowanie rzeźby plus drobna korekcja postawy (9 odpowiedzi)
  26. trening do oceny (16 odpowiedzi)
  27. Trening na masę w warunkach domowych (9 odpowiedzi)
  28. Ból kolana - trening na nogi (9 odpowiedzi)
  29. Mięśnie brzucha (2 odpowiedzi)
  30. masowy split (22 odpowiedzi)
  31. Trening (2 odpowiedzi)
  32. Trening Spartakusa (20 odpowiedzi)
  33. Plan do oceny (8 odpowiedzi)
  34. Trening na masę. Pomoc. (2 odpowiedzi)
  35. przedramie (22 odpowiedzi)
  36. Trening na wakacje (5 odpowiedzi)
  37. progresja czy stały ciezar? (10 odpowiedzi)
  38. Plan na mase do sprawdzenia (12 odpowiedzi)
  39. Problem z bicem (32 odpowiedzi)
  40. trening na masę. pomoc. (8 odpowiedzi)
  41. siła (3 odpowiedzi)
  42. trening na siłe (12 odpowiedzi)
  43. ile seri (2 odpowiedzi)
  44. Push & Pull (4 odpowiedzi)
  45. FBW do oceny (2 odpowiedzi)
  46. Jak sie rozgrzewać do robienia MAXów (2 odpowiedzi)
  47. ABS+A6W Kamillos80 (14 odpowiedzi)
  48. plan do oceny (7 odpowiedzi)
  49. Prośba o pomoc-trening na masę! (2 odpowiedzi)
  50. Jak rosną mięsnie ? (11 odpowiedzi)
  51. Posezrenie klatki piersiowej raze z barkami (2 odpowiedzi)
  52. Trening klaty (7 odpowiedzi)
  53. Plan treningowy. (4 odpowiedzi)
  54. Basen do treningu, co sądzicie, co możecie poradzić? (5 odpowiedzi)
  55. różnica między przysiadem ze sztanga z przodu i z tylu (3 odpowiedzi)
  56. 6 weidera pytanie (5 odpowiedzi)
  57. 10 tygodniowy plan wyciskania na ławce (5 odpowiedzi)
  58. powrót po półtora roku przerwy (5 odpowiedzi)
  59. trening na mase (8 odpowiedzi)
  60. trening silowy 15 10 5 (5 odpowiedzi)
  61. Jaki trening nie obiążający kręgosłupa (4 odpowiedzi)
  62. Poprawa barków i łap (11 odpowiedzi)
  63. Trening pleców i nóg. (7 odpowiedzi)
  64. Kaloryfer w wieku 13 lat (5 odpowiedzi)
  65. Rzeźba Klatki piersiowej - trening (2 odpowiedzi)
  66. plan- klatka (5 odpowiedzi)
  67. HR Max (3 odpowiedzi)
  68. Poszukuje planu ćwiczeń na hatlne 2x10 12 talerzy (0 odpowiedzi)
  69. plan cwiczen (4 odpowiedzi)
  70. Miesnie kapturowe (8 odpowiedzi)
  71. Jaki trening dla mnie? (0 odpowiedzi)
  72. Trening do oceny! Ważne! (2 odpowiedzi)
  73. jaki trening lepszy na cykl? (5 odpowiedzi)
  74. kilka pytan na temat cwiczen (1 odpowiedzi)
  75. Witam Mam pytanie jestem tu nowy. (4 odpowiedzi)
  76. Plan redukcyjny, płynne przejscie z masy (0 odpowiedzi)
  77. Plan i suplemacja do oceny. (0 odpowiedzi)
  78. Plan do ocenyt (0 odpowiedzi)
  79. Prosze o opinie (3 odpowiedzi)
  80. Zewnetrzna czesc bicepsa (31 odpowiedzi)
  81. zrzucic kilka kg (16 odpowiedzi)
  82. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej wygiętej (4 odpowiedzi)
  83. Plan Trenningu Do Oceny by Pasza. (2 odpowiedzi)
  84. Motyle. (7 odpowiedzi)
  85. Plecy i nogi (4 odpowiedzi)
  86. Pytanie odnośnie Siły ! (10 odpowiedzi)
  87. Aeroby (10 odpowiedzi)
  88. Pytanie odnośnie Bicepsa [!] (22 odpowiedzi)
  89. Nieproporcjonalne ręce i nogi do reszty ciała (5 odpowiedzi)
  90. Nie równe łapy (16 odpowiedzi)
  91. Moj plan ocena (10 odpowiedzi)
  92. Trening na mase - Pytania. (11 odpowiedzi)
  93. Pytanie . Trn. Klatki (12 odpowiedzi)
  94. nierówne mięśnie brzucha (13 odpowiedzi)
  95. zmiana treningu (22 odpowiedzi)
  96. Czy ta rozpiska na mase jest dobra?? (0 odpowiedzi)
  97. przerobienie tkanki tluszczowej na miesniowa (15 odpowiedzi)
  98. Trening na poprawę definicji (5 odpowiedzi)
  99. Trening FBW (4 odpowiedzi)
  100. cykl na siłę (10 odpowiedzi)
  101. Trening priorytet klatka (0 odpowiedzi)
  102. Dobry FBW-tak? I parę pytań :) (8 odpowiedzi)
  103. Ocena planu masowego, kontynuacja (3 odpowiedzi)
  104. plan treningu (4 odpowiedzi)
  105. Siła klatki i tricepsa. (6 odpowiedzi)
  106. Czemu warto ćwiczyć nogi ? - PRZECZTAJ I OGARNIJ PLAN BY ROSNAC! (0 odpowiedzi)
  107. plan na powrót nacisk na klatkę i ramiona (16 odpowiedzi)
  108. trening z zagranicznego forum (0 odpowiedzi)
  109. Jak połączyć partie w tych tygodniach? Dyskusja (4 odpowiedzi)
  110. Plan na masę dla mezomorfika (9 odpowiedzi)
  111. Siła, masa (7 odpowiedzi)
  112. trening sila do oceny (10 odpowiedzi)
  113. jakie tempo na orbiterku? (8 odpowiedzi)
  114. 2 pucha nitrobolonu i redukcja (0 odpowiedzi)
  115. Power Pyramid (0 odpowiedzi)
  116. Plan treningowy (0 odpowiedzi)
  117. regeneracja pytanie (4 odpowiedzi)
  118. Nietypowy problem (6 odpowiedzi)
  119. Kaloryfer bół A6W- co innego może? (2 odpowiedzi)
  120. Odwrotna Piramida (15 odpowiedzi)
  121. FBW do oceny (63 odpowiedzi)
  122. Jedziemy, jedziemy- czyli rzeźba! (6 odpowiedzi)
  123. Problem z łokciem!!! (6 odpowiedzi)
  124. Trening redukcyjny wagi (3 odpowiedzi)
  125. Barki + biceps na masę (1 odpowiedzi)
  126. Plecy = Motyle (10 odpowiedzi)
  127. PLECY - trening (2 odpowiedzi)
  128. Trening na uda (3 odpowiedzi)
  129. 21 na dobicie (1 odpowiedzi)
  130. Rzeźba pomocy!:D (5 odpowiedzi)
  131. Trening - Hardkorowo ( Silownia, biegi, sztuki walki) Potrzebuje POMOCY (6 odpowiedzi)
  132. Witam wszystkich czytelników fofum ....GORĄCA PROŹBA !!!!!!! (4 odpowiedzi)
  133. prosze o pomoc w dobraniu przelicznika (4 odpowiedzi)
  134. Split 3 dni , OCENA ;) (5 odpowiedzi)
  135. Jak to jest?? (6 odpowiedzi)
  136. Prośba o trening. (0 odpowiedzi)
  137. Plan Ćwiczeń - Bez Sprzętu - Realny? (3 odpowiedzi)
  138. W jakim wieku SIłownia (16 odpowiedzi)
  139. Plan do oceny (0 odpowiedzi)
  140. Split do sprawdzenia (3 odpowiedzi)
  141. Poprawiamy nasze słabe punkty w sylwetce!!! (7 odpowiedzi)
  142. Ile razy w tygodniu robić ABS (1 odpowiedzi)
  143. Push&Pull (5 odpowiedzi)
  144. Prośba o trening [ zdjęcie sprzętu ] (24 odpowiedzi)
  145. Trening na rzeźbę... ?? (9 odpowiedzi)
  146. mdłości po treningu? (11 odpowiedzi)
  147. Trening na masę bez profesjonalnego sprztu. (0 odpowiedzi)
  148. trening masa (3 odpowiedzi)
  149. Trening do oceny [ Rzeźba/Masa ] (5 odpowiedzi)
  150. Zmiana branży (11 odpowiedzi)
  151. Mała pomoc (4 odpowiedzi)
  152. Plan do sprawdzenia. (3 odpowiedzi)
  153. trening siłowy pod klatke (4 odpowiedzi)
  154. Nowy split 3xtyg (19 odpowiedzi)
  155. Co dalej? (7 odpowiedzi)
  156. Kraków Treningi spinning i fat burning - kluby, co polecacie? (0 odpowiedzi)
  157. Kobieta, trening na rzeźbę, potrzebna pomoc. (34 odpowiedzi)
  158. Jak sie tego pozbyć ?? (3 odpowiedzi)
  159. Trening I Suplementy. Prośba O Ocenę I Radę (0 odpowiedzi)
  160. Trening na rzeźbę do oceny (7 odpowiedzi)
  161. trening do oceny (0 odpowiedzi)
  162. Basen + Hantle + Brzuszki Etc. (1 odpowiedzi)
  163. Trening Bicepsu (2 odpowiedzi)
  164. Katować klatę, czy 12 do 15 serii wstarcza? Wasze opinie na ten temat (6 odpowiedzi)
  165. System ''Heavy Duty" (1 odpowiedzi)
  166. Trening do oceny (2 odpowiedzi)
  167. Plan tygodniowy do oceny (10 odpowiedzi)
  168. Biceps (7 odpowiedzi)
  169. Masować ? (3 odpowiedzi)
  170. Split 4 dniowy (2 odpowiedzi)
  171. Bieganie (4 odpowiedzi)
  172. Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! (4 odpowiedzi)
  173. chyba najważniejszy temat regeneracja (10 odpowiedzi)
  174. Kobieta na siłowni. Prośba o pomoc. (8 odpowiedzi)
  175. Fbw (2 odpowiedzi)
  176. Aeroby (0 odpowiedzi)
  177. Nogi w domu (6 odpowiedzi)
  178. siła (1 odpowiedzi)
  179. Brzuch (3 odpowiedzi)
  180. trening niemieckich sztangistow na inne partie (9 odpowiedzi)
  181. Atlas - rzeźba - początkujący (2 odpowiedzi)
  182. prosze o ocene trenigu na mase (11 odpowiedzi)
  183. Rzeźba na wakacje (20 odpowiedzi)
  184. wyciskanie (3 odpowiedzi)
  185. Plan na mase !!! dobre rady :) (6 odpowiedzi)
  186. Trening na mase o wiekszej i mniejszej objętosci.POMÓŻCIE (4 odpowiedzi)
  187. Co powiecie o takim planie (12 odpowiedzi)
  188. Tygodniowy plan treningu. (5 odpowiedzi)
  189. SPLIT 4-dniowy (2 odpowiedzi)
  190. Pompki od zera (4 odpowiedzi)
  191. Brzuszek (1 odpowiedzi)
  192. trening (10 odpowiedzi)
  193. Trening na rzezbe (2 odpowiedzi)
  194. Atlas ćwiczeń - nie działa (1 odpowiedzi)
  195. Trening po dłuzszej przerwie (3 odpowiedzi)
  196. Prosze o pomoc . Trening na mase. (2 odpowiedzi)
  197. Witam.. Poczatkujacy (4 odpowiedzi)
  198. Cwiczenie do wyczerpania (0 odpowiedzi)
  199. 4 lata i słabe efekty (15 odpowiedzi)
  200. Plan Trenigu !!!!! Prosze o udaje rad (1 odpowiedzi)
  201. Plan na mase do sprawdzenia (1 odpowiedzi)
  202. Trening na cyklu nitro 2 + dieta i białko, cel masa (4 odpowiedzi)
  203. Cycki :) (23 odpowiedzi)
  204. Mój staż to 8 miesięcy zaczynalem od ... (7 odpowiedzi)
  205. 6 cio tygodiowy cykl na klate (7 odpowiedzi)
  206. Superserie (8 odpowiedzi)
  207. Plan na mase do sprawdzenia/ oceny (6 odpowiedzi)
  208. Plan Treningowy dla początkującego 15 latka (60 odpowiedzi)
  209. Plan na masę do oceny (2 odpowiedzi)
  210. Plan na masę 3 dniowy do oceny. (3 odpowiedzi)
  211. 4 dniowy split na mase (0 odpowiedzi)
  212. Genetyka ramion (0 odpowiedzi)
  213. 6 Pytan, Powrot na siłownia (1 odpowiedzi)
  214. Proźba o dobry plan !!! (1 odpowiedzi)
  215. Plan treningowy do oceny (2 odpowiedzi)
  216. Aeroby wieczorem.POMOCY (10 odpowiedzi)
  217. plan do oceny (30 odpowiedzi)
  218. Trening na mase (do oceny i ewentualnej poprawy :) (7 odpowiedzi)
  219. Plan treningowy do oceny (4 odpowiedzi)
  220. Prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2 odpowiedzi)
  221. Plan treningowy do oceny (2 odpowiedzi)
  222. Trening - klatka (2 odpowiedzi)
  223. trening (4 odpowiedzi)
  224. metoda treningowa - skutecznosc. (3 odpowiedzi)
  225. plan do sprawdzenia na mase (8 odpowiedzi)
  226. klata (2 odpowiedzi)
  227. Wielka prośba: (0 odpowiedzi)
  228. Plan na mase do oceny/mile widziane poprawki (1 odpowiedzi)
  229. Paski do sztangi (4 odpowiedzi)
  230. Prośba o weryfikacje planu redukcyjnego (17 odpowiedzi)
  231. Trening(masa) do poprawy/oceny (11 odpowiedzi)
  232. Dolne mięśnie brzucha (13 odpowiedzi)
  233. Siła nie idzie, help! (7 odpowiedzi)
  234. Na masę do oceny (5 odpowiedzi)
  235. Prosze o pomoc (0 odpowiedzi)
  236. Rozpiska na masę do sprawdzenia (10 odpowiedzi)
  237. Wyciskanie sztangi (11 odpowiedzi)
  238. Plan treningowy - 29lat - 80kg (17 odpowiedzi)
  239. Łączenie dwóch zestawów ćwiczeń...? (5 odpowiedzi)
  240. Split do oceny (2 odpowiedzi)
  241. Nowy początek , plan do oceny. (7 odpowiedzi)
  242. o godz? (15 odpowiedzi)
  243. masowka (8 odpowiedzi)
  244. Haki do MC (42 odpowiedzi)
  245. Plan treningowy FBW (masa) do oceny (2 odpowiedzi)
  246. łydki! (8 odpowiedzi)
  247. klatka (35 odpowiedzi)
  248. trening pod sprawnościówke do PSP (0 odpowiedzi)
  249. roizciąganie (3 odpowiedzi)
  250. pompa (7 odpowiedzi)