Siła nie idzie, help!

[bigos90]

Witam ;d waże 64 kg mam około 170 cm wrostu od jakiegos miesiaca albo nawet dwóch nie idzie wogóle siła na płaskiej ławeczce ciągle wyciskam marne 60kg, co może być nie tak? Na inne partie mięśniowe troche siły przyszło a klatka dalej stoi...

biorę przed treningiem crack a po storma ;d

pomożecie ?:)
może jakiś trening klatki specjalnie na siłe czy cos :(

[bigos90]

mozna usunac juz ;ddd

[D3]

Szybko sobie poradziłeś ze stagnacją, gratki!

[bigos90]

nie poradzilem tylko znalazlem jakis trening na sile moze to pomzoe

[puma007]

A moze zaczni jesc???

[bigos90]

jem przeciez opierdalam ile trzea

[maciej01035]

Przyłączam sie do słów pumy i raczej radziłbym szukać planów na mase a nie na siłe...

[bigos90]

spoko przepraszam szefostwo